Pozdrav svima! |
Post Reply | Page <1234> |
Author | |
Belma86
Cita FAQ Joined: 07 Rujan 2018 Location: Sarajevo Status: Offline Points: 28 |
Post Options
Thanks(0)
|
Hvala za savjete, mmm ribana čokolada sa onom kombinacijom, probaću to čim prije
Zmajček, kako se ti držiš? Jesi disciplinovana ili padneš s vremena na vrijeme :) Meni su vikendi najgori, npr idemo ovaj vikend van grada kod svekrve, tamo će biti pečenja, bureka, kolača, uglavnom svega što nije dijetalno :) |
|
Justanyone
Mixa shakeove Joined: 30 Studeni 2016 Status: Offline Points: 540 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ma najobičnija plastična vrećica i valjak and you're home free. Uzmeš si te orašaste, koliko već hoćeš, i staviš u vrećicu i pređeš preko njih drvenim valjkom. Bit će ti dovoljno sitno, ne brini.
|
|
zmajcek68
Viden/a u gymu Joined: 09 Rujan 2018 Location: Zagreb Status: Offline Points: 265 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ne moras u blender ak mene pitas!Nasjeckaj malo ljesnjaka,oraha,badema...Ovisi sta imas i to si ubaci!Ja volim tak s komadicima nesto,mozda ce i tebi odgovarat!
Ili najobicniju tamnu cokoladu (ako ju jedes) pa onda bome imas zdraviju verziju euforije stracciatella! |
|
Before 68 After 86
|
|
Belma86
Cita FAQ Joined: 07 Rujan 2018 Location: Sarajevo Status: Offline Points: 28 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ako ubacuješ orašaste, pretpostavljam da onda moras sve staviti u blender? Ja sam i dalje oduševljena kako nešto može biti onako ukusno, a bez dodanog šećera :) :)
|
|
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
Jeldaaaa S tim kombinacijama se možeš igrati kako god hoćeš - dodati malo voća, nešto orašasto (ja volim maslac od badema), sjemenke, možeš i ubaciti malo svježeg sira da bude malo gušće ako to voliš.....pa i na sve to još zobene i imaš super doručak
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
Belma86
Cita FAQ Joined: 07 Rujan 2018 Location: Sarajevo Status: Offline Points: 28 |
Post Options
Thanks(0)
|
Draga Gymka,
samo da ti kažem da je jogurt + whey = FANTAZIJA Imam cookies&cream okus, i s jogurtom je bilo fenomenalno, isto kao onaj voćni jogurt euforija stracitella, samo naravno 100x zdravije :-) Ovo se komotno može napraviti i kao desert, kad ti se jede nešto slatko. Ma prva liga! |
|
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ima i za to lijeka Skuhaš više za ručak ili jednostavno ostaneš na jajima Da, moj favorit je vanilija - malina, ide u posni, jogurt.....zapravo je baš ta kombinacija razlog tome što se ne odvajam od svoje jutarnje kašice I inače kad me zna uhvatiti glad za slatkim tokom dana dobro mi dođe smutit tako nešto, a po ljeti stavim jogurt u neku čašicu, ubacim par žličica wheya u to i u led - super jednostavan proteinski sladoled
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
Belma86
Cita FAQ Joined: 07 Rujan 2018 Location: Sarajevo Status: Offline Points: 28 |
Post Options
Thanks(0)
|
Veći problem je što je meni uglavnom mrsko naveče praviti nešto konkretno (tipa riba/piletina, moj maximum naveče je skuhati jaje haha). Što bi se reklo, ljenosti gora si od bolesti
Sad imam whey sa ukusom keksa, mislim da piše na njemu cookies&cream, ali svakako je pri kraju ovo pakovanje, pa ću pri sljedećoj kupovini pogledati neki voćni. U pravu si, voćni whey + jogurt super zvuči, baš ko voćni jogurt :-) |
|
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
Koji whey imaš? Meni se inače sa jogurtom super slažu voćni okusi, tipa maline, jagode, borovnice...i ostale varijacije na temu, no i čokolada i vanilija budu isto super! Ubaciš još par orašastih, ili žličicu-dve lanenih npr. i bude baš fino. Inače, možeš večerati i konkretno ako si baš gladna. Jaja, neku ribicu, komad mesa ako ti kasno ne padne teško...sa malo povrća ili salate. Ako si tokom dana u ok kcal unosu, ne moraš se bojati takve večere, dapače Možda ti dobro i dođe ako budeš dosta nisko tokom dana. |
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
Belma86
Cita FAQ Joined: 07 Rujan 2018 Location: Sarajevo Status: Offline Points: 28 |
Post Options
Thanks(0)
|
Gymka, hvala.
Kako se osjećaš nakon toga shakea, bude ti dosta da smiriš glad? Da ti iskreno kažem, i ne baš ako sam puno gladna, puno bolji izbor mi je posni sir, ali često se desi da ga nisam kupila i da mi je shake nabrzaka najlakše popiti. Ali vidiš to sa jogurtom nije loša ideja, probaću, nadam se da okus neće biti bljak |
|
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
Belma, prvo super za izgubljene kilice, i ne brini da je premalo - bitnije je da usvojiš dugoročne navike, jer ćeš tako i nastavit postepeno gubit i za čas zaokružit na 10 kg Što se večere tiče, shake može proći ako ti tako odgovara, a njegovu apsorpciju možeš usporiti za nekim zdravim mastima (orašasti, sjemenke...) ako želiš izbjeći UH-e, ili ga umiješati u jogurt. Ja sam uvijek nekako na strani krute hrane, konkretnog obroka, ali za povremeno je i ovo dobar izbor, pogotovo ako ti treba nešto brzinski. Kako se osjećaš nakon toga shakea, bude ti dosta da smiriš glad? |
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
Belma86
Cita FAQ Joined: 07 Rujan 2018 Location: Sarajevo Status: Offline Points: 28 |
Post Options
Thanks(0)
|
Beflegora,hvala!
Navike su mi fakat bolje, slatkise jedem 1x sedmicno max, da vidis šoka i nevjerice u gostima kada odbijem kolač hahah. Onda kažem da ne jedem slatko zbog multiple, i ne pegla me niko. Idem na treninge 3x sedmično, to zaista ozbiljno shvatam. Pa polako, nigdje se ne žurim, vidjeću do proljeća šta će vaga pokazati. PS Sad mi naumpade, ako ručam oko cca 6 popodne, do 10 naveče sam naravno gladna. I često razmutim samo proteinski shake s vodom jer nemam u tom trenutku posnog sira u frižideru (ako imam, pojedem njega). Koliko je to dobra varijanta, negdje sam čulada se shake brzo apsorbira i da nije baš najsretnije rješenje za večernji obrok... |
|
belfegora
Viden/a u gymu Joined: 09 Veljaca 2017 Location: Zagreb Status: Offline Points: 186 |
Post Options
Thanks(0)
|
Cestitam! Ako je prisutno usvajanje novih navika, boljeg tretiranja sebe, svaki pomak je iznimno bitan jer je itekako odrziv. I ne mora biti brza promjena, ali zaista bi bilo dobro da je trajna. Tako da cestitam jos jednom!
|
|
Belma86
Cita FAQ Joined: 07 Rujan 2018 Location: Sarajevo Status: Offline Points: 28 |
Post Options
Thanks(0)
|
Dragi moji,
vagala sam se prije par dana, i vaga pokazuje 81kg, dakle nekih 4kg izgubljeno u posljednja 2 mjeseca. Ja sam možda očekivala malo više od 2kg mjesečno, ali svejedno, zadovoljna sam. Valjda ovih 4kg nije samo izgubljena voda, valjda tu ima i sala... |
|
zmajcek68
Viden/a u gymu Joined: 09 Rujan 2018 Location: Zagreb Status: Offline Points: 265 |
Post Options
Thanks(0)
|
Moze!Pozdrav
|
|
Before 68 After 86
|
|
Belma86
Cita FAQ Joined: 07 Rujan 2018 Location: Sarajevo Status: Offline Points: 28 |
Post Options
Thanks(0)
|
Hvala draga Gymka
Kupila sam integralne Wassa krekere, piše na njima Crispy rye bread, može li to proći? |
|
Post Reply | Page <1234> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |