Upoznavanje

Samo ti stavi linkove,nisi dosadna!Ppgledam ih pod obavezno!Onaj na kojem au bili krekeri uzela sam onaj lijevi,tako da meni linkovi dobro dodju!

Grašak je ok, ali imaj na umu da je to više škrob nego pravo povrće. Mi kad kažemo povrće mislimo na ono zeleno lisnato i salatno, s manje kalorija, a više vode i vlakana. Makar to nije nešto čime se ti sad trebaš zamarati, pripazi ipak kako na njega reagiraš(spava li ti se, napuhuje li te, dobiješ li nakon njega nekakav nagli nalet energije itd. Iako... mislim da bi u Kauflandu trebalo biti heljde. Baš ću danas ići po krekere pa pogledam. Ako imaš blizu Lidl ili konzum, tamo imaju sigurno.

Edited by Justanyone - 28 Rujan 2018 at 14:53

A šta da jedeš i velike porcije? xD. Ja ih jedem. Eto. Zovem se Maja i volim obilate porcije xD. Hoću reći da ne osuđujem nikakav način prehrane ako meni netko ne nameće svoj i ne prigovara mi jer misli da je moj nenormalan. Svatko si kreira jelovnik onako kako mu odgovara prema onome što smije i voli. Mi smo samo tu da usmjerimo prema onome što znamo što bi bilo recimo zdravije, makar je to jako individualno. I najprije opišemo vlastita iskustva, jer smo rijetki tu stručnjaci(ja nisam, Gymka već da.) Ja ću uvijek predlagati namirnice koje imaju više vlakana (povrće, lisnato, salatno...), škrobaste UH niskog glikemijskog indeksa kao što su heljda, zobene, slanutak...i bezmasne proteine(piletine, posni sir, puretina, riba...većinom), a masti iz mesa, jaja što uleti, i orašastih, eventualno nešto maslaca, žlica ulja.... voće umjereno. Zašto? Jer se takve hrane mogu količinski više najesti tako da budem stvarno sita jer sam se navikla jesti do sita. A ne se nakon 5 čaša vode polusita ustajati od stola, jer eto. xD. Meni kad se tresem od gladi ili imam kiselinu i ne mogu trenirati najbolje što trenutno mogu nema tog višeg cilja u obliku izgleda. Nekom drugom, pak, super paše jesti manje obroke jer, eto, npr. omlet i zobene su "previše" za jednu "curu" ili ne mogu toliko pojesti ujutro.Tako da jedi kako želiš, dok god nisi umorna, neraspložena i gladna, i dok god ne jedeš prerađevine(naresci, slatkiši, majoneza....), jer to nije hrana i nije nikom ništa dobro donijela. Drži se namirnica, jedi do sita, i radije se ako zapne više kreći. Nemoj prenaglo rezati odjednom. Kad dođeš do nekih ludih restrikcija, već ćeš biti i prezadovoljna. :). Ja sam samo napisala zato jer nekima mrkva, grašak... znaju jako dizati šećer, i onda ako netko tu namirnicu voli i često je jede, bolje ju je jesti malo manje, ili kombinirati tipa s nekim mesom i salatom. Ali ovo je jako individualno.

Skuzila sam da vi bas ono secirate namirnicu do zadnjeg djelica,odnosno ,njene vrijednosti!Ali meni to super,imam info iz prve ruke!Evo npr prije sam jela brdo palente ne znajuci da je to u biti secer koji vuce na jos!Tu sam to saznala,i ne jedem ju!Znala sam prije uzet i kukuruz iz konzerve,vise ne!Pamtim sve sta napisete o nekoj namirnici i uzimam to u obzir!Zato sam i dosla na forum jer ima jako puno bas ono kontradiktornih informacija...Jedi rizu,nemoj rizu!Ne smijes tjesteninu,ali smijes pola sake!Stavi u nesto kiselo vrhnje,ali ipak ne jer je ono masno...I bila sam bome zbunjena svine time!Ja sam dosad iscistila svoju prehranu,a s vremenom cu vjerojatno preci i na smanjenje obroka,pracenje toga sta mi odgovara,sta ne.....A vjeeojatno i vjezbanje!Ali prvo je najbitnije da ja ovo prihvatim kao nacin zivota!Onda cemo lako dalje!
Sta se tice podrske doma ju nemam!Zalosno,al istinito!Npr Napravim to brdo povrca muz pocne zezat da se vec prestrasio da je to za njega!Ispecem ribu,trazi ostatke mesa od jucer....Jedem npr Skyr za veceru-joj,daj se najedi posteno,kaj je to?Al bez brige,necu ja pokleknut!

Tako je, Erich!!! No truer words have been spoken! Ok, malo pretjerujem, ali samo malo. Da, zmajcek, mi malo pimplamo zato jer smo morali naučiti slušati vlastito tijelo. Ja imam PCOS, ja više nikad neću moći jesti po tradicionalno, i mislim da mi šteti čak i tuna iz konzerve. Radi konzerve i spojeva u njoj koji dokazano na to utječu. Mliječno sam tek nedavno otkrila, a škrobasto povrće, velim, ne volim dovoljno da bi testirala. Zato ovako pišemo, jer je svatko na svojoj koži osjetio nešto drugo. Mnogim "kruškama" kao što sam ja, npr. smeta i mliječno. Nekome proteini, mome tijelu(a i nekim poznanicima) šećer na kubni metar, više nego zobene, koje jesu šećer većinom(na kraju, barem). Inače, nijedna namirnica nije sama po sebi zlo. Jako ovisi s čime se kombinira. Nije palenta sama po sebi loša, ali s posnim, npr. i povrćem, da se malo uravnoteži taj inzulin. Nekoga može odalamiti u kombinaciji s vrhnjem jako često, jer su to ipak dva izvora energije.

Pitanje Kad kazete da vam odredjena klopa smeta,na sta mislite?Nadutost,proljev,umor,pad energije....

Kako ide novi način prehrane? Ustraj.

Jucerasnji rucak sam si prevela kao "cheat meal"!Da si olaksam gruznju savjesti... Al danas sve po starom,rizoto s puuuno tikvica i mjesana salata!