Pozdrav svim gospodjama u najboljim godinama! :) |
Post Reply 
|
Page 123 5> |
| Author | |
debela_frendica 
Cita FAQ 
Joined: 27 Svibanj 2018 Status: Offline Points: 89 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Pozdrav svim gospodjama u najboljim godinama! :)Posted: 29 Lipanj 2018 at 20:07 |
|
Alo, tetke, đe ste :-) :-) Ajde nek je netko bar na forumu primjetio da me nema :-) Je, bila na godišnjem, sve dobro, bila čak i malo upala u ketozu, pa da ne bih slučajno smršavila danas sam pojela brdo slatkiša da izbacim samu sebe iz ketoze :) Psiho games, standardno :)
Budem ja od sutra, prekosutra ponovno...a vidim i vi se zabavljate, ima tu neka nova teta na forumu, drago mi je da joj pomažete, a o nekim vašim savjetima još i ja razmišljam...uglavnom....eto, samo toliko od mene :) Odlučih manje drvit po internetu, a više u životu, pa ako me ne bude nemojte kaj zamerit :))) |
|
 |
|
|
Gym_girl
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Lipanj 2018 at 15:43 |
 Koliko se sjećam spominjala je GO, provjerila bih ali su mi prošla 2 mjeseca isparila iz inboxa  |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
Justanyone
Mixa shakeove 
Joined: 30 Studeni 2016 Status: Offline Points: 540 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Lipanj 2018 at 15:05 |
|
Another one runs for the hills ili je fakat na GO?
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Lipanj 2018 at 15:02 |
|
Otišla frendica na GO i od posla i od nas
 |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Lipanj 2018 at 12:26 |
|
Frendice, ako si ti slučajno slala poruku u inbox please pošalji opet, ili na mail jer su mi preko noći negdje isparile sve poruke nakon 4.mj.  Vidjela da imam poruku i nisam mogla doć do nje, sve nestalo....admin, što se dešava s inboxom? :) |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Lipanj 2018 at 13:58 |
|
Ko i vrijeme
|
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
debela_frendica
Cita FAQ
Joined: 27 Svibanj 2018 Status: Offline Points: 89 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Lipanj 2018 at 13:19 |
|
Gospodja is back. Bole me svi mišići u tijelu nakon 20 km prijedjenih u nedjelju. Još nisam bila u poštenoj nabavci pa jedem što imam. Paradajz. Zelena salata. Grilane tikvice. Zrnje sam svo pojela pa ga nema u kući :) Moram u nabavku najkasnije sutra pa da mogu normalno jesti. Sve mi je.
Kako ste vi cure? |
|
|
|
|
Justanyone
Mixa shakeove
Joined: 30 Studeni 2016 Status: Offline Points: 540 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Lipanj 2018 at 20:48 |
|
Pa riba za doručak je izvrsna ideja. Voliš tunu? Ako da, zelena salata s tunom, rajčicom, možda nešto sira i nekim zdravim kruhom/krekerima ako hoćeš bi ti bila super. Jaja na sve načine: Kuhana(meni omiljena), uz salatu, pa neka fritata s povrćem i šunkom, pa čak i nekom piletinom/puretinom, palačinke od jaja i zobenih/kvinoje....umutiš tipa to, neke žitarice(alla zobene, mljevena heljda, pa čak sam i chie viđala, dodaš cimeta, malo posnog, jogurta i možda voća ako voliš i voila! Ima i na stranici recepata. Zobene koje već jedeš sa malo sira, imaš i recepata za kruh...Ista varijanta kao i sa zobenima, samo staviš chia/lanene sjemenke(recimo 10-20 grama, meni to ispadne dvije jušne žlice chie). Isto tako znam u zobene dodati kakaa i kikiriki maslaca(50-70g zobenih, meni je to 1/2 cup, žlica tamo-vamo imam one mjerice), 70g šumskog, i na vrh čajne žlice kakaa, sve prelijem vrelom vodom i dodam sladila, i uz to 3 kuhana jaja i salata. Ti u svoju kašu možeš dodati posnog da imaš proteina, pa jaja jesti neki drugi dan, ja ne spavam baš dobro pa volim obilniji doručak. Isto tako je nekad znao pasti i meni omiljeni karabatak pileći ili 100-150g purećeg bataka uz salatu. I šaka lješnjaka. Možeš si i muffine složiti od zobenih/posnog, jaja, i kakvih god dodataka hoćeš(kokos... orasi, voće...) Moje su možda čudne, ali kombinacija stvarno ima koliko hoćeš(to ti govori osoba koja je jela grah salatu-na slatko s voćem!). Kakvi tebe obroci ujutro najviše zasite? Traži li te ujutro pod muss slatko?
|
|
|
|
|
debela_frendica
Cita FAQ
Joined: 27 Svibanj 2018 Status: Offline Points: 89 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Lipanj 2018 at 20:18 |
|
haha, dobro, bez margarina i maslaca :)
što je jela za doručak? :) nemam baš nekih ideja. palo mi je na pamet oslić s tave i salata :) riba za doručak :) svaka joj čast, očito je bila baš motivirana! Edited by debela_frendica - 09 Lipanj 2018 at 20:18 |
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Lipanj 2018 at 19:49 |
|
Jela je sve ono o čemu pišemo ovdje  Njoj je veliki problem bio opsesija slatkim. Brzo sam skužila da to kreće od doručka kad se ubije sa bombom od smoothia od par vrsta voća i totalno si poremeti šećer. Za početak smo poradile na doručku i samo s time joj se makla želja za daljnjim grickanjem...malo pomalo pa salatice, proteini, povrće....klasika ;) Ali je zbilja bila jako striktna, barem po tjednu. Tu i tamo bi si dala maaalog oduška vikendom.Uglavnom - nikakve zabrane, samo dodavanje korisnih namirnica da se osjeća sito i da šećer ne luduje. Polako ;) Kakva god motivacija da bila, čuvaj ju, tvoja je :) I gledaj u nju svaki dan. Nema tog kratkoročnog zadovoljstva nekom hranom koji može zamijeniti onaj dugoročni dobar feeling samim sobom. Margarin, maslac....šta je to??  Come on....šta će mi to  |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
Justanyone
Mixa shakeove
Joined: 30 Studeni 2016 Status: Offline Points: 540 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Lipanj 2018 at 19:47 |
|
Maslac, svinjska mast i nešto ulja za pečenje, mislim se vratiti i na kokosovu. Od ostalih masti domaći kikiriki maslac i orašasti(bademi i lješnjaci uglavnom). Chia sad već vrlo malo, dok sam imala mlin za kavu bile su u igri lanene. Čitala sam da je margarin doslovno plastika.
|
|
|
|
|
debela_frendica
Cita FAQ
Joined: 27 Svibanj 2018 Status: Offline Points: 89 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Lipanj 2018 at 19:35 |
|
Jel jedete vi margarin ili isključivo maslac?
|
|
|
|
|
debela_frendica
Cita FAQ
Joined: 27 Svibanj 2018 Status: Offline Points: 89 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Lipanj 2018 at 19:34 |
|
Pa čuj, ne krećem ni ja s puno manje, s gotoo 100tke :) Što je ta žena jela kad je tako uspjela? Svaka joj čast.
Ja ako skinem 10-12 u tri mjeseca mislim da će to biti održivo i relano. Vjerojatno se može i više, ali ne da mi se maltretirati da bih to sve onda i vratila. Želim da ono što skinem ovaj put bude za uvijek. što će me motivirati? Plastična operacija na kraju balade - cica i kože na trbuhu. Što košta do košta :-) Dosta se loše držim, a jedan od razloga su i prevelike grudi i većina težine na trbuhu. Imam lošu kožu koja je već debljanjem/mršavljenjem dala svoje, tako da to u mom slučaju čak nije pitanje ega, nego zdravlja. Eto. To ću si staviti kao motivaciju u koju ću gledati. Želim imati male slatke grudi, barem pod stare dane :) HE HE HE Možda to ne bih trebala javno pisati, ali eto, šta ću :) I dan po dan. Raditi što bolje izbore. Svaki dan. |
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Lipanj 2018 at 18:41 |
|
Upravo sam s jednom klijenticom odradila 11 kg za 2 mjeseca :) ali - ona je imala 109 kg i jaaaako veliku motivaciju glede zdravlja. Sama je htjela biti jako striktna i iako sam ja htjela usporiti malo cijeli taj proces - ona je vodila glavnu riječ :) Nemoj se sad uloviti za to MRŠAVA frendice  , svatko ima neki svoj ritam. Bitno je od koje početne točke krećeš (više kila u pravilu trpi i veći početni gubitak bez posljedica na organizam), na koliko si odricanja spremna i koja ti je motivacija. A bitno je naravno i kako tvoje tijelo funkcionira, koliko je spremno surađivati, da li je metabolizam zdrav ili ubijen raznim dugogodišnjim dijetama. Ja bih u tvom slučaju išla dan po dan, pokušavala raditi što bolje izbore tokom dana, šetati se što više mogu i jednostavno se mijenjati korak po korak. Nije preša ;)Razmisli što voliš jesti, igraj se malo sa hranom, budi kreativna. I prije svega - voli sebe već sad, upravo takvom kakva jesi. Pusti druge i njihove komentare - ja ti garantiram da su to nesigurni ljudi, koji tu svoju nesigurnost, strah ili što već ne znaju kanalizirat na drugi način nego tako spuštajući druge. Znaš i sama - takvi ti u životu ne trebaju, a tebi neka to posluži kao motivacija, da kažeš - e sad ćete vi vidjet svoje kad ja krenem ;) |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
Justanyone
Mixa shakeove
Joined: 30 Studeni 2016 Status: Offline Points: 540 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Lipanj 2018 at 16:49 |
|
Frendice, pomalo... nije ti zdravo skidati više od 1 kg tjedno. Tako da za 3 mjeseca 12 kg bi bilo ok. Nemoj nagliti sad. Ići će to, samo probaj za početak jesti čim čišće.(Kako rekosmo, naresci i slatkiši nisu hrana). Hodaj, i krenut će. Nemoj se izgladnjivati ni naglo rezati, samo krkni više povrća u obroke, drži se ovih namirnica koje si rekla da jedeš, i bit će sve ok. Možeš ti to. You've done it once before, right? This'll be a cinch! :)
Edited by Justanyone - 09 Lipanj 2018 at 16:56 |
|
|
|
|
debela_frendica
Cita FAQ
Joined: 27 Svibanj 2018 Status: Offline Points: 89 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Lipanj 2018 at 16:22 |
|
Tri mjeseca, koliko mogu skinuti za tri mjeseca :) a ne tjedna!
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
Page 123 5> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |