kako smrsavjeti |
Post Reply 
|
Page <12 |
| Author | |
Warrior98 
Viden/a u gymu 
Joined: 28 Srpanj 2016 Location: Radoboj,Krapina Status: Offline Points: 198 |
 Post Options
 Thanks(1)
 Quote Reply
 Posted: 16 Kolovoz 2017 at 19:47 |
|
Sad ću ispasti neodgojeni idiot,ali zvijezdica123,nekaj tu ne štima je***a. Ja kad sam imao 120 kg to nije bio pekarski proizvod za dorucak,rucak povrce i meso,vecera nista ili voce. To je bilo 4,5 gozbi od bijelog kruha,pohanog,čokolade,suhih mesnih proizvoda i ostalog sranja tijekom 5 godina. Tako da nemojmo se zavaravati s sporim metabolizmom i takvim forama. Vjerojatno je uključeno puno više hrane od gore navedenog. Nama tu možeš reći.
Ako ti je to sadašnji plan.opet ne valja. Pekarski proizvod baci van. Voće za večeru baci van,za večeru isto ko ručak i dodaj tome neki malo manje prerađen ugljikohidrat. Imaš na internetu dosadan sam sam sebi više koje izvore hrane konzumirati tipa grah,leća,zob,smeđa riža itd itd. Oprosti za ovakav pristup,ali pun mi je kufer kad ljudi misle da voće ne deblja,da šećer u kavi se ne računa,da su peciva bez kalorija,da nije moguće piti kalorije i tako dalje. Generalno,kloni se što više hrane koja se sastoji od jako puno sastojaka. Biraj onu koja ima 1,2 do 3 sastojaka. Ako jedes kelj,to je kelj. Ako jedes posebnu salamu,to nije posebna salama kao takva nego niz razlicitih aditiva,sastojaka i svega i svacega. Samo kazem. Ljudi su katastrofalno loši kad treba okvirno procijeniti kalorije osim ako im to nije u opisu posla.
|
|
|
"Exercise is the thing we must do to replicate the conditions under which our physiology was - and still is - adapted, the conditions under which we are physically normal."
|
|
 |
|
|
zvijezdica123
Cita FAQ 
Joined: 16 Kolovoz 2017 Status: Offline Points: 2 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Kolovoz 2017 at 18:11 |
|
pa ovako obicno doručkujem neki pekarski proizvod jer idem u školu za ručak pojedem ono što je skuhano ( raznovrsna hrana koja se većinom sastoji od povrća i mesa) za večeru nekad pojedem jogurt ili neko voće a nekad uopće ne večeram. također oduvijek imam problema s kilažom.
nedavno sam počela s vježbanjem tako da sad svaki dan trčim oko 800 metara. |
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Kolovoz 2017 at 09:08 |
|
Bok zvijezdice :) Rado ćemo preporučit ali trebat će nam malo više podataka :) Što i koliko jedeš i piješ, u kojim vremenskim razmacima, koliko se krećeš tokom dana, kako ti općenito dan izgleda, školuješ li se još, radiš ili tražiš posao, kakve ti prehrambene navike imaju roditelji ako s njima živiš, da li si oduvijek imala probleme sa kilažom ili su se kile nakupile u određenom vremenskom razdoblju i iz određenih razloga...piši, piši, piši...što više pišeš to ti više možemo pomoći... |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
zvijezdica123
Cita FAQ
Joined: 16 Kolovoz 2017 Status: Offline Points: 2 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Kolovoz 2017 at 01:49 |
|
bok svima.
 ovako da ne duljim previše, imam 19 god. visok sam 179 cm i težim 125 kg. odlučila sam se pokrenuti i učiniti nešto po tom pitanju, pa me zanima sto bi mi vi preporučili što se prehrane tiče kako započeti? zahvaljujem 
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
Page <12 |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |