pijem samo bcaa... |
Post Reply 
|
Page <123 |
| Author | |
lucijaprsa12 
Cita FAQ 
Joined: 01 Rujan 2015 Status: Offline Points: 84 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 10 Svibanj 2017 at 19:59 |
Masno tkivo se može gubiti i sa tjesteninom i uh i nije mi jasno zasto nebi gubio masno tkivo i kg sa tjesteninom. Ako si ti nekakav trener i svojim klijentima ne dopustas u jelovnike tjesteninu i uh onda nek traže drugog trenera, bez uvrede ali to je moje mišljenje |
|
 |
|
|
-sly-
Cita FAQ
Joined: 11 Listopad 2012 Status: Offline Points: 60 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Svibanj 2017 at 19:21 |
|
ma dobro nece bit problem otic na dijetu kad budem na definiciji... nije bas da sam toliko masan 😂 nema sanse da prestanem jest tjesteninu haha ocu ja jos nabacit kg ali bez masnoce... de mi odg ak9 znas na pitanje gore... ako sam ubio noge danas jeli pametno sutra ic vjezbat ledja i ramena... znam da su drugi misici ali me zanima jeli mozda bolje napravit pauzu da se misicu nogunkao bolje nahrane (neka moja logika) ili da picim bez brige na trening
|
|
|
|
|
Warrior98
Viden/a u gymu 
Joined: 28 Srpanj 2016 Location: Radoboj,Krapina Status: Offline Points: 198 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Svibanj 2017 at 18:12 |
|
PAAAA NIJE CILJ GUBITI KILE NEGO MASNO TKIVO,ZATO JE TJESTENINA LOŠA OVDJE! Pa ljudi moji ako na svijetu nema boljeg izvora ugljikohidrata od tjestenine(bijelog kruha takve strukture napravljene na način da duže izdrži prilikom transporta) onda nek sve ide u tri p... m... Čovjek je očito skinny fat i onda mu Vi preporučate tjesteninu? Pa kile mogu izgubiti da jedem samo jednu milku oreo dnevno,onu gigantsku...i kaj mislite da će kompozicija tijela biti ista? Ljudi,ja sam kroz to PROŠAO.PROŠAO. PROŠAOOOO. Pa ak si skinny fat udalji se od tjestenine,šećera,bijelog kruha,krumpira,ne zauvijek,ali dok se to ne poboljša i dok se tijelo ne zategne BUDI UDALJEN od TIH NAMIRNICA. A poslije jedi sta oces u umjerenim količinama ako su takve namirnice. P.S. nemojte mi sad samo dolaziti sa kalorije u/kalorije iz sustava jer NITKO mi nemože osporiti da su makronutrijenti najvažniji kod prehrane kod istovremenog gubljenja sala i dobivanja mišićne mase. |
|
|
"Exercise is the thing we must do to replicate the conditions under which our physiology was - and still is - adapted, the conditions under which we are physically normal."
|
|
|
|
|
lucijaprsa12
Cita FAQ
Joined: 01 Rujan 2015 Status: Offline Points: 84 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Svibanj 2017 at 21:45 |
Zašto nebi jeo tjesteninu i gubio masno tkivo? Ne razumijem zašto si toliko protiv UH, možda tebi ne pašu, ali zašto onda ljudima dalje govoriš da ih ne jedu, da idu na low carb, ili da smanjuju uh, čemu sve to? Vi slobodno jedite tjesteninu i rižu, ali jedite ju prije treninga ili nakon treninga |
|
|
|
|
Warrior98
Viden/a u gymu
Joined: 28 Srpanj 2016 Location: Radoboj,Krapina Status: Offline Points: 198 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Svibanj 2017 at 18:59 |
|
Tjestenina je doljevanje ulja na vatru ako mislite izgubiti na salu! Naglasio sam da idete po osjećaju,ako možete trenirati nakon treninga nogu,trenirajte,ako ste totalno uništeni,nemojte. Prvo se fokusirajte na gubitak sala uz održavanje ili čak dobivanje snage i mišićne mase budući da ste početnik. |
|
|
"Exercise is the thing we must do to replicate the conditions under which our physiology was - and still is - adapted, the conditions under which we are physically normal."
|
|
|
|
|
-sly-
Cita FAQ
Joined: 11 Listopad 2012 Status: Offline Points: 60 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Svibanj 2017 at 01:58 |
|
kad odradim noge iduci dan uzmem slobodan dan.... da li je bolje tako odmorit tjelo nakon nogu jer noge su teske iduci dan ili mogu trenirat druge skupine odmah iduci dan
|
|
|
|
|
-sly-
Cita FAQ
Joined: 11 Listopad 2012 Status: Offline Points: 60 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Svibanj 2017 at 01:53 |
|
hhaha jedem velike kolicine tjestenine.... zato sam i dobio 2-3kg... hocu se ja malo zbulkat ali bez sala... za 36 rodjendan ima da izgledam ko arnlold u mladjim danima 😂
|
|
|
|
|
CeLe111
Viden/a u gymu
Joined: 06 Listopad 2015 Status: Offline Points: 370 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Svibanj 2017 at 22:08 |
Ugljikohidrati (kruh, tjestenina, riza, krumpir, zobene,,, itd.) Jedes li ih? Ja bih u svakom slucaju gledao prvo da pocistim tijelo i fokus stavio na topljenje masti, sto vjerujem da je moguce u pocetku u ovom slucaju neko vrijeme raditi i paralaleno sa dobijanjem na misicnoj masi. |
|
|
Online Mentor:
Nutricionizam/trening, misicna masa/mrsavljenje. Stalni pristup i motivacijska podrska. Rad temeljim na hrpi zadov. klijenata i uspjesnim transformacijama! http://www.fgfitness.uk |
|
|
|
|
-sly-
Cita FAQ
Joined: 11 Listopad 2012 Status: Offline Points: 60 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Svibanj 2017 at 16:45 |
|
hvala... sta je UH
|
|
|
|
|
Warrior98
Viden/a u gymu
Joined: 28 Srpanj 2016 Location: Radoboj,Krapina Status: Offline Points: 198 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Svibanj 2017 at 16:34 |
|
Ako tako nastavite jesti,otopit će se sigurno,ali treba vremena i za otapanja masti kao i za izgradnju misicne mase na nogama...odite po nekakvom osjecaju,netrebate jako dugo cekati za trening nogu ako se dobro osjecate,ako mozete hodati i to...ako vam je jako regeneracija slaba,dignite malo UH... jedite hranu bogatu UH prije treninga ako je trening u kasnijem djelu dana,ako je u ranijem trenirajte na prazan zeludac jer jako povoljno djeluje na izgaranje masti...ako ste ekto,napravite cardio neku 20-30 minut sesiju i u toku dana pojedite jos tih dodatnih nekoliko stotina kalorija...uvijek je bolje jesti više i trenirati više,a ne jesti manje i trenirati manje... lijep pozdrav,nadam se da ćete uspjeti!
|
|
|
"Exercise is the thing we must do to replicate the conditions under which our physiology was - and still is - adapted, the conditions under which we are physically normal."
|
|
|
|
|
-sly-
Cita FAQ
Joined: 11 Listopad 2012 Status: Offline Points: 60 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Svibanj 2017 at 14:19 |
|
pozz imam 35 god ektomorf... vjezbam vec 2 mj.... (nakon dugo vremena) pokusavam.nabaciti sta vise misicne mase
totalno sam promjenio prehranu ne jedem svinjetinu samo piletina tuna beef posni sir povrce ugl hranu bogatu proteinima i maslinovo ulje ...od suplemenata koristim samo bcaa sa dodatkom glutamina od olimpa... imam par pitanja.... dali mogu nabacit misice bez wheya... i koliko vremena je potrebno da se izgrade snazne noge sa obzirom da su mi sad jako mrsave (mada vec lagano osjetim laganu promjenu u obliku bedara)? prije sam ih uvjek izbjegavao trenirati jer sam ko svaki pocetnik isao u gym samo za ruke i prsa..... i koliko puta tjedno treba vje**t noge sad idem svaka 4-5 dana na trening nogu tj cim osjetim da su odmorne inace sam vjezbe po nekom savjetu sa foruma podjelio na 3 dana ledja ramena, ruke prsa, noge.... dalje u gym sam krenuo sa 80kg sad imam 83 visok sam 183... izgledam mrsavo ali imam skembu i dosta potkozne masti po ledjima i bokovima odvratna kombinacija.... bio sam krenuo na kardio ali procitah da ako hocu misicnu masu da zaboravim kardio... hoce li se mast sa vremenom otopiti sa obzirom na promjenu prehrane i naporne treninge u teretani molim bez cinicnih komentara Edited by -sly- - 08 Svibanj 2017 at 14:23 |
|
|
|
Topic Options
Warrior98 wrote:|
Post Reply
|
Page <123 |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |