pijem samo bcaa... |
Post Reply | Page 123> |
Author | ||
Warrior98
Viden/a u gymu Joined: 28 Srpanj 2016 Location: Radoboj,Krapina Status: Offline Points: 198 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 23 Svibanj 2017 at 16:01 |
|
nema veze to sly...samo naprijed!
|
||
"Exercise is the thing we must do to replicate the conditions under which our physiology was - and still is - adapted, the conditions under which we are physically normal."
|
||
-sly-
Cita FAQ Joined: 11 Listopad 2012 Status: Offline Points: 60 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
bdw noge su mi evo nakon skoro 3 mj teretane ojacale tj prosirile osjetim nogavice od traperica na bedrima.... 😎 jedva cekam da vidim sta ce bit ili iduca 3 mj
|
||
-sly-
Cita FAQ Joined: 11 Listopad 2012 Status: Offline Points: 60 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
ima li veze sta ugl kasno treniram.... pa dodjwm doma nazderem se tune ili posnog sira pa zaspem....
Edited by -sly- - 23 Svibanj 2017 at 14:13 |
||
Warrior98
Viden/a u gymu Joined: 28 Srpanj 2016 Location: Radoboj,Krapina Status: Offline Points: 198 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Pij puno vode i uzimaj elektrolite. Unašaj soli.
|
||
"Exercise is the thing we must do to replicate the conditions under which our physiology was - and still is - adapted, the conditions under which we are physically normal."
|
||
-sly-
Cita FAQ Joined: 11 Listopad 2012 Status: Offline Points: 60 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
jucer opet radio noge.... danas teako idem uz stepenice imao tempwraturu ujutro glava bolila.... zasto tolika bol nakon treninga nogu.... nisam se pretrenirao
|
||
Warrior98
Viden/a u gymu Joined: 28 Srpanj 2016 Location: Radoboj,Krapina Status: Offline Points: 198 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Srećo moja,ako se desi rat ode u pepeo i Irska i Europa i pola svijeta...vojna industrija je "malo" uznapredovala zadnjih desetljeća...a to da te boli k jer si u Irskoj to je tipični balkanski zatupljeni mentalitet,boli me k**** nije moje pa nema veze,a kad bude tvoje onda diži na noge cijeli svijet...
|
||
"Exercise is the thing we must do to replicate the conditions under which our physiology was - and still is - adapted, the conditions under which we are physically normal."
|
||
-sly-
Cita FAQ Joined: 11 Listopad 2012 Status: Offline Points: 60 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
i gadgeti su stvarnost a da se desi rat boli me k ionako sam u irskoj 😂
|
||
Warrior98
Viden/a u gymu Joined: 28 Srpanj 2016 Location: Radoboj,Krapina Status: Offline Points: 198 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Ovaj korumpirani svijet koji ne gleda na zdravlje i blagostanje pojedinca nas je porobio bez lanaca. Zavezani smo za urede,gadgete,TV uređaje,mobilne telefone koji nam projiciraju elemente naših komfortnih zona-hranu,odmor,stvarčice da nam olakšaju život itd. itd. i na taj način nemamo pravog dodira sa stvarnošću. Da se nedaj Bože dogodi rat,neka prirodna katastrofa ili bilo što takve prirode,većina ljudi nebi bila u stanju niti podnijeti tu tranziciju iz komforta u malo opasniji sustav i na tome bi izgubili živote. Jako,jako puno ljudi bi stradalo jednostavno zato što zanemaruju svoj organizam i biologiju i ne rade u skladu sa svojim tijelom,većinom slušaju mozak koji bi ionako najrađe da se ne miču iz kuće i da jedu junk. Treba samo malo volje da se uvidi u moć relativno dobrog kretanja i relativno zdrave hrane,premda i jedno i drugo je u današnje vrijeme jako,jako relativno. Ali da,da svi pješače 1 sat dnevno te da izbace samo procesuirani šećer iz prehrane,ne 100%,ali 90% vremena,već bi bilo olakšanja i jako velikog napretka. |
||
"Exercise is the thing we must do to replicate the conditions under which our physiology was - and still is - adapted, the conditions under which we are physically normal."
|
||
Justanyone
Mixa shakeove Joined: 30 Studeni 2016 Status: Offline Points: 540 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Baš to, evo baš to. Imam i ja kila viška, ali brate mili, kad čujem da je nekome 10000 koraka puno, pa to je jedna malo dulja šetnja. Ispada da ni to nismo u stanju danas. Ali me zato svi gledaju kao luđakinju kad svugdje hodam pješice i ne koristim lift. Jer što će mi to, da se ne bi ne daj Bože zadihala...
|
||
Warrior98
Viden/a u gymu Joined: 28 Srpanj 2016 Location: Radoboj,Krapina Status: Offline Points: 198 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Justanyone,slažem se. Ja živim u takvom kraju da nitko nije čuo za f od nekakvog fitnessa...trčim kroz selo,baba me gleda ko da sam totalno sišao s uma...nagovaram jednog prijatelja da otiđemo malo u šetnju,imamo tu krasne brežuljke i šume,kaže upravo to šta ste naveli gore,radije ću sjesti tu u parku na klupicu...i onda kad mi se žali nakon 15 satnog sjedenja da ga sve boli onda bi ga poslao u tri p...m... i tako ga izvrijeđao da bi završio na hospitalizaciji...ali, "unutarnji mir" :) Mene najviše boli kad neko doživljava 10000 koraka dnevno kao puno...žalosna su ovo vremena,žalosna :'(
|
||
"Exercise is the thing we must do to replicate the conditions under which our physiology was - and still is - adapted, the conditions under which we are physically normal."
|
||
Justanyone
Mixa shakeove Joined: 30 Studeni 2016 Status: Offline Points: 540 |
Post Options
Thanks(1)
|
|
Warrior, ne samo to, nego imam osjećaj(ne znam kako vi) da postoji općenito negativan stav prema kretanju općenito. Ako čovjek odluči redovito koristiti stepenice umjesto dizala gleda ga se kao čudaka. Još je gore ako poslije osmosatnog radnog dana opali pravac u teretanu, a ne pred televizor...To je čudno i ludo, a sjediti po cijele dane ne da nije čudno, nego je, dapače, poželjno.
|
||
Warrior98
Viden/a u gymu Joined: 28 Srpanj 2016 Location: Radoboj,Krapina Status: Offline Points: 198 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
CeLe reći ću samo ovo: premda sam mlađi,ja žalim za vremenima kad sam došao na igralište i bilo je puno...danas dođem na igralište,doseg nam je 1 v 1 košarka,ponekad 2 v 2,ekstremno rijetko 3 v 3 :(,a nogač da ne pričam :(((
|
||
"Exercise is the thing we must do to replicate the conditions under which our physiology was - and still is - adapted, the conditions under which we are physically normal."
|
||
CeLe111
Viden/a u gymu Joined: 06 Listopad 2015 Status: Offline Points: 370 |
Post Options
Thanks(1)
|
|
Ehhh da... Da mi je u ono vrijeme bilo step countera mislim da bi ostao sokiran... Vremena kad se trcalo iz skole kuci da bi se islo na livadu gurat loptu jos koliko se stigne prije sumraka. Kada se u skolu islo u zadnji tren zbog iste te stvari, ili se islo ranije kada se nogic igrao pred skolom. Kada se do kasno u noc igralo zmirke i kralo po dvoristima susjeda razno voce, u razlicitim periodima sezona ovisno o sazrijevanju... uglavnom je to sve bilo 'obrsteno' prije nego li je uopce billo zrelo... jer nama je i to bilo bas 'taman'. Gumi-gumi, pikule, spriherice, kamenjarke, pljuce, ratovi, lovice, utrkivanja biciklima, divljanje na skejtovima, veranje po stablima, lijane... Cekanje kise pa kartanje u ulazima zgrada i podrumima. Doba kontikia po 2, silk milka po 3, a korneta po 5kn. Ufff, a kad si Petaka dobio od bake ili staraca, glavni bi bio... :) Kad se samo sjetim, nisam imao vremena biti doma... ma ne bit doma, nego uopce sjesti u miru i pojest! Iako su to tada bila vjeroj. samo dva obroka u danu, i to se jedva stizalo... jer bas u to vrijeme uvijek bi se vani nesto moglo 'propustit'. =) Islo se jest na dogovor sa drustvom, kad svi tad i ti... Van se izlazilo bez minute kasnjenja, znao si tocno gdje i kada ces nac ekipu, i nije ti palo napamet da kasnis ili se ne pojavis. Uhvatit nekoga doma na kucnom telefonu bila je nemoguca misija, tako da kada si i zvao ostavljao bi poruke roditeljima. Ni kosarka, ni rukomet, ni odbojka ni rugby, ma nijedan sport u to vrijeme nije nam bio stran, zabavu smo nalazili gdje god i kada god... zlatna vremena... Ne bi ih mijenjao za nista, i zapravo se pitam kuda sve ovo vodi i kakvi ce nam danas sutra biti potomci... |
||
Online Mentor:
Nutricionizam/trening, misicna masa/mrsavljenje. Stalni pristup i motivacijska podrska. Rad temeljim na hrpi zadov. klijenata i uspjesnim transformacijama! http://www.fgfitness.uk |
||
iver
Mixa shakeove Joined: 22 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 631 |
Post Options
Thanks(1)
|
|
warrior, nijedno dijete nije bodibilder, pa naravno da ni mi nismo bili. I mojoj generaciji više nije baš bilo toliko teško ni krvavo, starijima sigurno jest. Imali smo puno bolje i sretnije djetinjstvo sa više veselja i druženja, manje psihičkog terora i depresije nego današnja djeca. To što smo nekad morali raditi i pomoći u obitelji, samo smo naučili bar nešto o odgovornosti i obavezama, a i da se za ono što dobijemo na stolu mora potruditi i cijeniti, a ne da nam je to palo s neba. I sigurno smo imali znatno više mišića, i jače, neovisno o prehrani, nego današnji plačimačci sa gadgetima i facebook profilom. Nismo sjedili za kompom, nego se penjali po stablima, i tjedno takmičili tko može najviše ćućnjeva i sklekova, pa hrvali na travi, onda legli na travu i igrali šah, pa nogomet, i tako svaki dan do kraja srednje škole. Sportovi, upisi u klubove, treninzi, su bili besplatni, pa je od nas 15 iz "ulične bande" bilo 5 reprezentativaca u raznim sportovima. Stariji su skoro dnevno učili mlađe vježbati, čak i jogu, znali smo raditi vježbe iz prastare knjige mislim Jasmine Puljo, na ulici. I nismo bili baš u nekom deficitu, samo smo potrošili sve što smo pojeli, da smo kao djeca bili u deficitu - zakržljali bi, nije za adolescente deficit. U srednjoj školi, na testiranju iz tjelesnog, više od pola dečki iz razreda je moglo podići svoju težinu iznad glave, napraviti par zgibova, netko lakše netko teže. Danas to može manje od 1% djece. Toliko o generacijama i razvolju ljudske vrste :) A ti, naravno misli što hoćeš, koliko to vrijedi ili ne, vidjet ćeš i sam kad pročitaš desetak ozbiljnih knjiga, a tek spojiti teoriju i praksu, treba puno vremena. Ne zaboravi što mudri ljudi govore, "Pametni znaju da ne znaju...". |
||
-sly-
Cita FAQ Joined: 11 Listopad 2012 Status: Offline Points: 60 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
svaka cast na komentarima... pokusat cu povecat broj ponavljanja sa nogama...
|
||
iver
Mixa shakeove Joined: 22 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 631 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Sly, na netu svašta piše, većina ih ništa ne razumije, i papagaji ponavljaju tj prepisuju. Takvo generaliziranje je odavno prevaziđeno, bar kod obrazovanijih trenera, koji svaki program personaliziraju. Jednostavno postoji velika razlika među vlaknima pojedinih mišića, naprosto stvoreni su za raznu vrstu opterećenja. Noge općenito imaju jako puno vlakana tipa I, ali naravno ovisi i od osobe. Čovjek tj predak, je milijunima godina stajao na nogama, hodao, trčao... Zbog toga su npr noge malo drugačiji mišič od ostalih. Dali je za tebe, bolje 15 ili 20 i više ponavljanja, ne poznajem te i pojma nemam. Broj ponavljanja je općenito dobro miješati, ali ti si početnik, pa je maltene sve dobro, i kod tebe neusporedivo više igra ulogu uloženi napor nego broj ponavljanja, za većinu mišića. A tu je još i vezivno tkivo, koje se adaptira debelo sporije od mišića, ali neću se upuštati u objašnjenje anatomije i fiziologije treninga snage i hipertrofije, sve to sam već nekad napisao, a i znam da većina neće razumjeti. I nisi ti postao još "jači" nego ti je tijelo tj neurol0gija naučila ponešto bolje koristiti mišiće, zbog toga se često govori "strength is a skill". |
||
Post Reply | Page 123> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |