D: 7 razloga zašto je kardio bolje raditi nakon treninga snage |
Post Reply |
Author | |
Goranchero
Mixa shakeove Joined: 21 Prosinac 2013 Status: Offline Points: 526 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 07 Lipanj 2016 at 08:16 |
Bajo moj, nisi rerna da se zagrijavaš.
|
|
Mike
Viden/a u gymu Joined: 15 Studeni 2012 Status: Offline Points: 202 |
Post Options
Thanks(0)
|
Zagrijavanje i istezanje nebi trebalo ubrajati u kardio. Ja se najviše volim zagrijati preskakanjem vijače i istezati elastičnim trakama. A sad, jel kardio bolji prije ili poslije, ne znam. Ima puno studija o tome, ali svaka govori drugačije. Ja mislim da bi mi rekreativci trebali odvojiti težinski trening od kardio treninga.
|
|
ZorroRi
Fit moderator Joined: 16 Prosinac 2014 Location: Zagreb Status: Offline Points: 401 |
Post Options
Thanks(0)
|
Zagrijavanje od 10 minuta je integralni dio treninga i ne smtra se kardio treningom. U ovom tekstu se govori o kardio treningu ili u duljem trajanju ili većeg intenziteta (poput npr hiit-a).
|
|
Be healthy, be happy.
|
|
Ante94
Cita FAQ Joined: 22 Listopad 2014 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
|
Svi komentari na temu: 7 razloga zašto je kardio bolje raditi nakon treninga snage
Na što mislite kada kažete aerobna aktivnost? Odnosi li se to samo na npr. trcanje 15-20 minuta ili i na voznju bicikla od 10 minuta? Mislim da sigurno nije preporucljivo uci u teretanu i odmah na cucanj sa sipkom ili deadlift. A dosta ljudi tako radi. I grijesi. Bolje odvozit malo bicikla, zagrijat se pa na benc, cucanj i ostatak. |
|
Post Reply | |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |