vegetarijanka sam i zelim omrsaviti |
Post Reply 
|
| Author | |
Daemona 
Viden/a u gymu 
Joined: 07 Studeni 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 20 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: vegetarijanka sam i zelim omrsavitiPosted: 04 Prosinac 2008 at 23:50 |
|
hm
ja osobno ne bi nikome prije 25 preporucila takvu prehranu to je puno slozenije..i treba se dosta posvetiti takvom nacinu prehrane..i naravno educirati se.. zato pomalo |
|
 |
|
|
earth_dragon
Viden/a u gymu
Joined: 19 Rujan 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 19 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Prosinac 2008 at 20:33 |
|
probaj kao ja...
nemoras jesti meso, kupi si one fine proteine, ja imam od cokolade i jos jedne od vanilije, slozi si ih s mlijekom smanjene masnoce i dobis vrlo dobar napitak s recimo negdje 30-40 g proteina matematicki razradeno: ovaj whey koji ja imam doza ima 23 g proteina + slozeno sa 4 dcl mlijeka smanjene masnoce ima negde š7 g proteina kaj je ukupno 40 g proteina a nisi ni trepnula  ubacis dnevno jos koji jogurt i posni sir i na konju si |
|
|
--- nurture your mind with great thoughts ---
|
|
|
|
|
Theia
Pali po spravama 
Joined: 27 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 1648 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Listopad 2008 at 23:34 |
|
|
|
|
|
|
Mr.O
Viden/a u gymu
Joined: 06 Srpanj 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 99 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Listopad 2008 at 17:06 |
|
|
|
|
|
|
Theia
Pali po spravama
Joined: 27 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 1648 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Listopad 2008 at 22:37 |
|
Problem je kod vegetarijanaca (vegana) to što se trpaju ugljikohidratima i to raznoraznim složencima tipa tijesto, povrce, hrpetina sira i zaliti uljem na kraju, naravno.
Meni se prehrana sastoji uglavnom od mesa, mlijecnih proizvoda i povrca/voca tako da ti stvarno ne mogu pomoci oko tvog problema. A, jedi povrce!  |
|
|
|
|
fitnessHr
Viden/a u gymu
Joined: 21 Ožujak 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 238 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Listopad 2008 at 17:34 |
|
Inace vegetarijancima gotovo svim fali l-carnitina zbog nedostatka mesa i mesnih proizvoda, pa probaj za pocetak sa suplementacijom l-carnitina.
|
|
|
www.fitness-trening.com
|
|
|
|
|
d3m0n
Viden/a u gymu
Joined: 07 Ožujak 2008 Location: Croatia Status: Offline Points: 312 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Listopad 2008 at 00:26 |
pa to su glavni sastojci kod mrsavljenja.Imat ces vise rezultata konzumirajuci tako nego kao vegetalijanac.Prvo i osnovno cilj kod mrsavljenja je da se treba smanjit unos ugljikohidrata i povecat unos proteina.Odnosno radit kure tako da se unos ugljikohidrata mjenja iz dana u dan.Ovisno o kilazi radi se max,a min je 0.Znaci jedna od š0 dana mora biti dan bez unosa ugljikohidrata.To je vrslo slozen proces i tesk oje to objasnit ovako.Inace slaze se individualno od osobe do osobe i zeli se dobit da se tjelo iz dana u dan sokira i da jednostvno natjera se da trosi svoje zalihe. |
|
|
Bez odmora nema ni napretka!
|
|
|
|
|
Mr.O
Viden/a u gymu
Joined: 06 Srpanj 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 99 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 30 Rujan 2008 at 20:32 |
|
Nemojte se uvrijedit cure, al da sam vegan ne znam od cega bi živio...bez mesa još i mogu to mi ne bi bio tak problem, al bez ribe, jaja i posnog sira... a razlog zbog kojeg vam je teže smršavit je upravo nedostatak bjelancevina životinjskog porijekla koje su biološki najvrijednije, a vegetarijanci te proteine ne uzimaju... |
|
|
|
|
earth_dragon
Viden/a u gymu
Joined: 19 Rujan 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 19 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 30 Rujan 2008 at 17:10 |
|
šparogica, ja sam takoder postupno prelazila na vegetarijanstvo, sad vise ne jedem ni meso, ni ribu, idem prema veganstvu, a sto se tice problema mlijeka, probaj rizino mlijeko u prahu. kutijica je kostala 5 kn, a imala sam dost dugo. fino je i naviknes se na njega. kasnije sam ga koristila i u kolacima, i napitcima i svemu ostalom. puuuuno mi je bolje od sojinog. jedino je problem da vise nigde nebrem najti za kupiti. bilo je u kauflandu, sad nema
|
|
|
--- nurture your mind with great thoughts ---
|
|
|
|
|
©parogica
Viden/a u gymu
Joined: 02 Ožujak 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 96 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Srpanj 2008 at 01:52 |
|
jesi postupno prelazila...nije dobro za tijelo naglo,ja sam vec 2 godine vegetarijanka i tek sada sam spremna na veganstvo,ali to je malo teže...ipak kava bez mlijeka...Sve je moguce,a smršavit je nama malo teže,tak sam skužila barem.ali da se,dakle mi nastavljamo jest ko i do sada samo više vježbe i to žestoke!
 Na meni više djeluje brzo i efikasno vježbanje no dugo,ali sve ovisi o tebi |
|
|
By:©parogica:)
|
|
|
|
|
©ime
Viden/a u gymu
Joined: 23 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 285 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Srpanj 2008 at 22:26 |
|
Moje pravilo je jesti nezasicene masnoce, bjelancevine i slozene ugljikohidrate, a izbjegavati hranu s visokim glikemijskim indeksom i zasicenim masnocama.
Napisi sta jedes... |
|
|
|
|
dalila
Fitness freak 
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Srpanj 2008 at 13:21 |
|
ma nemoj biti vegan....jedi bar ribu...još si mlada...... Zašto si veganka uostalom?
|
|
|
|
|
minni_mouse
Viden/a u gymu
Joined: 26 Srpanj 2008 Status: Offline Points: 1 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Srpanj 2008 at 11:56 |
|
Ima vec skoro 2 mjeseca odkako sam vegetarijanka, tj. vegan. Imam š5 godina i stalno citam o prehrani. Sada me zanima, kako se trebam hraniti, cega vise, cega manje jesti, s obzirom na to da sam vegan, a da ipak malo omrsvim. Nebih htjela jako puno izgubiti, najvise 3 kg, a da ne gladujem.
Unaprijed vampuno hvala! |
|
|
|
Topic Options
Theia wrote:
|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |