Anoreksija?! Pomoć pri masetini molim!

dobro ti misliš bez danjega. posebno što se tiče opuštencije i zdravlje na prvo mijesto. sve to stoji i svaki savjet ima svoje mjesto pošto je logično da se neću izgraditi i dogurati te kile ako se potrošim kojim slučajem. ali strašno povezujem hranu sa aktivnošću jer nemože mi nitko tvrditi da se mogu zdravo udebljati ležeći i jesti kolače i rješit sve zdravstvene probleme. nemogu si to objasniti i zvuči mi to pre idealno pošto sam za sve u životu u čemu sam briljirala (ili što je bilo češće čupala se iz govana) morala proljevati krvi i znoja da se spasim iz svega dosada. tako da me nikako logika ne vuće da se sada odjednom moram opustiti da bi mi zdravlje, kile i menzis došle na mjesto. najgore je to što nemogu znati, jel ni "stručnjaci" neznaju. njima je nevjerjatno da netko može imati baš ovakve pehove valjda pa misle da je ipak samo stvar u kilaži i tkviu, neznam kaj misle ali samo znam da ne rade svoj posao. a ja nemogu gledati kako se troboljavim a poboljšanju ni traga- neću i nemogu. možda sam uspjela nešto dići kilažu, jer nisam mogla hodati (neznam zašto mi nitko nije rekao premršava si?!) pa sam nekako sama shvatila da je sve u toj mrtvoj težini i da svi nabrojani problemi pa čak i ovi sa bubrezima ili jetrom imaju veze sa KILAMA. znam da ih moram dizati i ŽELIM samo ono što neželim je dobiti 10 kila masti i obolit od šećera, izgubit nogu i oslijepit kao što je moj djed. doktori su preporučili tjelovježbu da neode sve u salo koje neće ništa rješiti ali kad su čuli da sam pretjerivala u tome i vidjeli moje vene i neke djelove tijela rekli da ipak ne...pa malo da pa malo ne jel a ja nek se patim sama. lagano sve radim, to mi je neka zlatna sredina sada, ako se osjećam dobro lagano vježbam ili hodam, tako sam dosad nakupila kile i mislim da bi tako trebala nastaviti. jer što mi preostaje pošto ionako ništa neznam a iste su tegobe ležala ja mjesec dana ili vježbala mjesec dana. pratila sam se kroz razdoblje. međutim, OPET SI U PRAVU kad kažeš da treba biti tim stručnjaka koji bi mi ustanovili što je meni točno i što smijem a što ne i zašto, bilo bi mi 50 posto lakše nositi se sa psihičkim stanjem jer bi onda imala PUNO OPRAVDANJE i siguran smjer...ovako nemam pa radim po svome. pokušavam i ignoriram izgled, do 55 kg onda ću se time bakčati, sada mene i brine zdravlje više jer me ono i zaustavlja da i planiram išta za ubuduće odnosno to neznanje mi daje još veću nesigurnost u vl. postupke i sumnju u sebe i koliko se još mogu narušiti...neznam, samo znam da tebi nekako više vjerujem nego endokrinki jer si ipak prošla nešto i znaš malo više o tome, malo ću se probati opustiti, možda taj diabado više izađe iz mene da se vratim sebi i svojoj prirodi svom instinktu i unutarnjem glasu. ovako, račnuati sumnjati dijagnosticirati nešto o čem nemam pojma, to mi neće pomoć nego me uništit do kraja.

gym@ spremna sam više jesti ali samo u slučaju da smijem lagano vježbati. jer kako će tijelo te kalorije pretvarati u išta dobroga. kao što je i endo rekla- samo ću se usaliti jako brzo. tako da je opet stvar računanja, bilokakvog kretanja ili vježbe. morala bi neku ravnotežu uspostavit između opsesivnog računanja i zdrave svijesti o obroku ispred mene. što mi u zadnja dva tjedna ide dosta dobro. moram se malo pohvalit, samo sam si stvorila jednu šemu- idem vježbat/kretat se i onda ću imati paniku da sam jela PREMALO pa ću nadoknadit to još jednim obrokom. tako par dana, manje misliti samo jesti i onda promotriti kako sam radila i kako sam se osjećala. pa izračunam, i skužim da se krećem između 1800-2100 kcal što je okej po meni i ako sam taj dan uložila veći napor, još malo. zasad me takva praksa dovela barem do ovih 48 kg (nije više 46 :) a minimalna šteta. ignoriram što se pločice sve manje vide jer primjećujem da su mi noge jače i ruke (masa koju trebam sa ravnomjerno raspoređenim masnim tkivom) jer 10 kg čistog sala nabrzaka nemože ništa riješiti niti je isto kao laganim tempom 10 kg svega uz vježbu i hranu. nisam htjela to govoriti jer bi me ubila ali vježbam tjedan dana (lagano samo snagu pola sata svaki drugi dan) i već mi se vraća neki obujam ruku i nogu, mišićna memorija je ipak dobra tvrdnja heh. sad je jedino frka moja psiha koja me okreće svako malo i potencijalne opasnosti odnosno posljedice anoreksije na koje nemogu utjecati jer nisam ni doktor niti sama znam kako se time nositi, što me nebi smjelo spriječiti da lagano vježbam i jedem bez straha...nema mi druge. štetiti nemože čim kilaža ponovno raste.

[/QUOTE] [/QUOTE]

israela wrote: e dena nemoj molim te...ali pliz...neznaš me...pliz...nemoj se ljutiti ali nemoj ni mene. kao prijatelju to govorim. pliz netreba bi još živaca. neznaš što sam koliko i kako radila, i koliko se trudila. treba brdo uh za masu i brdo proteina da, ja sam na masi dok sam vježbala bila na 3000 kcal o čem pričaš...3g/kg p sam unosila 5/g uh i to samo iz škrobnih izvora i 1,5/g m. i onda kad bi i malo salca nabacila išla bi na defku..kao i svi ostali. sad je situacija drugačija i moje je tijelo u mirovanju. prije 6 mjeseci sam pukla radi određenih problema i došla do anoreksije. jel sad jasnija situacija? i molim te samo da ne ulazimo u te teorije dalje. znam šta mi je činiti što se tiče prehrane ali neznam dali to smijem jel se jedan moj problem kosi sa drugim. neznam di mi je glava a di rep.

e dena nemoj molim te...ali pliz...neznaš me...pliz...nemoj se ljutiti ali nemoj ni mene. kao prijatelju to govorim. pliz netreba bi još živaca. neznaš što sam koliko i kako radila, i koliko se trudila. treba brdo uh za masu i brdo proteina da, ja sam na masi dok sam vježbala bila na 3000 kcal o čem pričaš...3g/kg p sam unosila 5/g uh i to samo iz škrobnih izvora i 1,5/g m. i onda kad bi i malo salca nabacila išla bi na defku..kao i svi ostali. sad je situacija drugačija i moje je tijelo u mirovanju. prije 6 mjeseci sam pukla radi određenih problema i došla do anoreksije. jel sad jasnija situacija? i molim te samo da ne ulazimo u te teorije dalje. znam šta mi je činiti što se tiče prehrane ali neznam dali to smijem jel se jedan moj problem kosi sa drugim. neznam di mi je glava a di rep. 

.ZAŠTO MIKSAŠ VISOKI GI SA VLAKNIMA(zobene i povrće)JER VLAKNA KAO I MASTI SNIŽAVAJU VISOKI GI...šta se tiče estrogena mastima dobar obrok(najbolji kikiriki)možeš uzeti navečer prije spavanja..ne moraš ti priko dana šopat masti..po čemu si ti to zaključila da su ti trenutno bitni proteini za rast mišića?..prije bi reka da se tvoje tijelo izmaltretira dok provari te proteine u stvari i dalje mršavi(termogeneza)...tebi triba energija..UH.i to brzi UH..kakvi proteini....i sama kažeš da nemaš snage...od šećera letiš a proteini daju izdržljivost..bome ja na proteinima bez UH jedva vježbam.........bubrege i jetru češ dovest u red sa hidriranosti(voda) a klapanje srca kad se počneš šopat UH...e onda će kateholamini(adrenalin,noradrenalin i dopamin)nestati...tj kad tijelo počne slagati UH u .........sad ti je oragnizma u totalnom rusvaju jer nema UH u tijelu...a dokle ćeš tako živit i čekati da tijelo počne dobivat energiju..a koliko vidim ti mu je ne daješ...to ne znam...i po čemu ti to znaš da te UH zapališ u sekund kako sama kažeš?....a šta se tiče zobenih tijelu triba proći sat vrimena dok ih aktivira a bar dva sata dok ih provari...i tu si automatski u deficitu.....a kako ćeš od zobenih  napunit zalihe mišića...nema šanse..

Edited by dena75 - 17 Lipanj 2015 at 21:42

..baš je lipo slušat vas dvi...a ti israela @ evo ovo sad čitam poviše moga posta a stvarno mi te ža`....brate mili nema šta te nije čapalo i do čega si se sve dovela....to šta ti srce klapa svako malo to ti je kateholamin (adrenalin) ..nizak ti je nivo UH u tijelu i zato ti je on aktivan...ustvari ubrza ti rad srca jer je organizam pod stresom...a taj hormon kad se probudi onda je idealan za mršavljenje......ako želiš da dobiješ salo ravnomjerno e onda se tribaš bazirat svako 2 sata na obroke pune UH sa visokim GI...grožđice,banane,med,kukuruzne pahuljice,tjestenina  .znači nema u obrocima masti i vlakana jer usporavaju UH..proteine možeš..znači punit mišiće glikogenom i kad se mišići pripune tijelo će taj glikogen počet pretvarat u salo i ravnomjerno će ti ga slagat po cilom tijelu...i iza svakog obroka dobro se nalokat vode ...najmanje pola litre.neka voda to gurne u mišiće.....jer će ti inače bez vode sve otić u donji dio trbuha...ovo govorim iz svog iskustva jer sam u ovome dugo i nema šta nisan proba...ne postoji....dobro ti gym@ govori čas jedeš `voliko čas `noliko.....i još se krećeš ...napravi obroke pune UH i to sa visokim GI i miruj...i dnevno unesi bar 200g UH i vidit ćeš rezultata..moći ćeš i sama reagirat kad počneš pupat.....i kad dobiješ sala ,utege u ruke.... u ovom trenutku kako nemaš sala a ideš vježbaš tijelo će ti trošit mišiće tj jesti će samo sebe...trenutno nemaš zaliha-sala.....bojim se ovakvim tvojim jelovnikom od tebe ništa a ako se ne kockaš nema rezultata...viruj mi....da si moja `ćer punjenje UH... i bit će ti svi organi prizadovoljni kad dobiju brdo šećera a ko zna kad su zadnji put i dobili obilato....

Edited by dena75 - 17 Lipanj 2015 at 17:30