Savjet za noge :)

Pozdrav :)

Ovako, trebam savjet :)

Znam da je nemoguće smršati samo u određenom dijelu tijela, da se građa ne može promijeniti i sve to.
Ali, imam jača bedra koja su izrazito čvrsta, izgledaju kao jedan veliki mišić, kao da je jednostavno kvadriceps velik. Pazim na prehranu, ali nisam na dijeti ikakvoj i redovno treninram. Od dosta ljudi čujem da mi je sad nemoguće smanjiti bedra jer je veliki mišić, ali zanima me je li to stvarno tako?
Postoje li ikakve vježbe za tanji taj dio ili možda samo čučnjevi i iskoraci koje u raznim varijacijama radim veliki broj puta mogu samo još povećati mišić? Jel možda dijet stvarno može pomoći?
Itko ikakav savjet i mišljenje :)

U biti, ja ne idem u teretanu nego na grupne treninge, ali dosta intenzivnog tipa. U biti dosta cardia u kombinaciji i s vježbama s vlastitom težinom i opterećenjem (pr. trx). Znači jedino rješenje dijeta :)

A pod dijetom sam mislila samo na jelovnik, ne baš izgladnjivanje, nisam nikako taj tip :)

A u biti, na grupne vježbe idem 3 puta tjedno, 1 put trx i 2 puta kardio treninzi. Obzirom da su u popodnevnim satima, poslije posla pojedem ručak, obično kombinacija nekih ugljikohidrata i proteina i povrća, a poslije najčešće ništa posebno. U biti čitala sam da griješim ako želim mišiće, ali imam dosta čvrsto tijelo tako da i ne želim da mišići rastu više, dovoljno mi je održavanje i ne znam jel onda uopće potrebno puno proteina nakon treninga... Obično pojedem jogurt ili neki sir, možda orašaste plodove.
A što se tiče ostalih vježbi, volim šetnje, s vremena na vrijeme planinarim i ponekad odem na plivanje.

Hvala puno na savjetima, pokušat ću poštovati što više :)

To isto kaže i moj momak, da imam odlične noge :D