FIT 2013. - musicgirl - nema više odustajanja! |
Post Reply ![]() |
Page 123 5> |
Author | |
musicgirl ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 11 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 83 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Posted: 09 Rujan 2013 at 13:01 |
![]() ![]() ![]() mjere cu naknadno staviti, idem kupiti metar ![]() težina i visina: 76kg, 175cm eto, skupila sam hrabrosti i stavila te (sramotne) fotke. ![]() napisala sam "nema više odustajanja" jer bih uvijek odustala nakon 4-5 tjedana. Želim uspjeti ovaj put, dosta mi je tih "šlaufeka". Znam da cete mi vi pomoci u tome, zato sam i skupila hrabrosti staviti to. Želim da me kritizirate, kolko god grubo ponekad zvucalo. Krecem po 3. put s programom Brazil Butt Lift Workout, to je isto jedan od Beachbody programa, al ovaj put nadam se da necu odustati. Želim srediti noge, donji dio ledja i bokove. Svakih 2 tjedna cu postavljati nove slike. Ocekujem vaše komentare ![]() |
|
![]() |
|
musicgirl ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 11 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 83 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
e da, zanima me kolko vremena moram uzeti pauze izmedju obroka i treninga? recimo da želim trenirati poslije rucka. kolko vremena mora proci izmedju?
ja sam dosad uzimala po pola sata-sat, al mislim da je to prerano, jer bi mi cesto bilo zlo, ponekad bi cak povracala. ![]() |
|
![]() |
|
White_Insane ![]() Pali po spravama ![]() ![]() Joined: 07 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1065 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Jest možeš odmah iza treninga, a prije treninga barem sat ili više ne jest.
Preporucio bi ti radje focus t-25 koji je 25min dnevno i za pocetak ako želiš nešto do kraja izdržat možda bi ti to bilo lakše mentalno s obzirom da su kratke prirode. Edited by White_Insane - 09 Rujan 2013 at 13:40 |
|
Life is a journey full of adventures !!
|
|
![]() |
|
musicgirl ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 11 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 83 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
hvala ti!
![]() a ne znam, jako mi se svidja BBLW, a odustajala sam više manje zbog prijamnih i tih sranja. Nisam mogla svirati kolko sam trebala jer sam bila konstantno preiscrpljena, upala mišica, grozna prehrana, itd itd. al od sad- NO EXCUSES!!! ![]() Pokušat cu uzet focus t-25 nakon ovog. |
|
![]() |
|
musicgirl ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 11 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 83 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
i tak, ne bojim se više da cu se udebljati ak jedem nakon treninga.
![]() covjek može sve procitati i znati, al ak cvrsto ne odluci krenuti u akciju i ne pocne primjenjivati to, niš od toga. |
|
![]() |
|
avangarde ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
eto, najbitnije je sam na sebi isprobati. I baš suprotno, tijelo nakon treninga je najspremnije da primi prave namirnice te je tada najmanja mogucnost da odu u masti ![]() |
|
cookies are for pussies
|
|
![]() |
|
musicgirl ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 11 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 83 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
tnx avangarde!
![]() citala sam tvoje i Gymkine savjete u jednoj raspravi o vježbama za guzu, puno mi to pomaže dok treniram, svjesnija sam kaj radim, a sudeci po današnjoj upali mišica takav nacin vježbanja bolje pogadja mišice. ![]() |
|
![]() |
|
Gym_girl ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Samo citaj draga, pokupit ceš puno toga što bi ti i same rekle ![]() Ja moram odzujat van sad pa cu ti se posvetit popodne, a ti nam do onda pukni malo trenutnih jelovnika....3-4 dana, može? ;)
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
![]() |
|
musicgirl ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 11 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 83 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
od danas sam pocela bilježit jelovnik, pa radije nebih pisala kaj sam jela prije 3-4 dana jer bi to bilo previše neprecizno, a i ne bi se sjecala najvjerojatnije.
![]() |
|
![]() |
|
Gym_girl ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Napiši za danas
![]() |
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
![]() |
|
musicgirl ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 11 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 83 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
hahahah pa necu valjda sad?
![]() ![]() ajde, na kraju dana cu, može? ![]() |
|
![]() |
|
davor23 ![]() The Boss ![]() Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Inace ti je bolje na pocetku dana tako da te mozemo korigirat :) Planiraj obroke! :) |
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
![]() |
|
Gym_girl ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Ja cekam jelovnik da vidimo di smo
![]() |
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
![]() |
|
musicgirl ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 11 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 83 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
hmmm planiranje obroka? mama je šef kuhinje tak da si ja mogu samo ublažiti neke stvari, tipa nagovoriti ju na nemasno, izabrati manje štetnu varijantu jela ili odredjeno jelo zamjeniti necim korisnijim.
eto jelovnika: 9h kava 9:30 dorucak kuhani grah poprzen u tavi s lukom, oko 2 sake sirovog graha bi to bilo. 12:30 10dag oraha umjesanih u 2 dl kozjeg mlijeka i salata od paprike(3 vece svjeze paprike i 4 male) sa zlicom maslinovog ulja nešto prije rucka nezasladjeni caj od majcine dušice 15h rucak porcija pire krumpira, 1 svinjski mali odrezak(taj je još jedini ostao) ![]() 15:30 2 dl bijelog vina 19h vecera 100g hajdinske kaše i pola litre kozjeg mlijeka eto to je to zasad. vjerojatno cu još napraviti caja i napuniti tanjur ocišcenim marelicama i naravno pojesti kolko budem mogla. ![]() |
|
![]() |
|
musicgirl ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 11 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 83 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
zaboravila sam spomenuti da uz sve popijem 2-3 l vode dnevno.
e da, vino nije svakodnevica. ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
![]() |
|
Gym_girl ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() Jelovnik....daj mi par minuta da dodjem k sebi
![]() |
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
![]() |
Post Reply ![]() |
Page 123 5> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions ![]() You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |