vožnja bicikla i mršavljenje |
Post Reply ![]() |
Page 12> |
Author | |||
childintime ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 20 Svibanj 2011 Status: Offline Points: 4 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Posted: 20 Svibanj 2011 at 16:33 |
||
Ola ljudi :) evo i mene :P
ugl.imam pitanje... Moj plan je vožnja bicikla 3 puta tjedno i eventualno 2-3 puta zumba. što jesti prije vožnje i što nakon vožnje? Inace imam hipoglikemiju (nizak šecer u krvi) pa mi to dodatno stvara problem... što se tice moje prehrane,hranim se i prezdravo :D ne jedem gluposti tipa fast food, prženo,pohano,masno... što se tice masti samo zdravo :) dakle,što se tice prehrane,dobro sam istrnirana. Samo mi je pitanje ta tjelovježba i kombinacija s prehranom: kada što uzeti a da mi nij e slabo i da mi se ne vrti.. Ugl. visoka sam š76cm i teška 62 kg. Nije ništa strašno dakle...u pitanju su samo centimetri :) E sad me zanima... trebam malo skinuti struka i bedara,radi se o par centimetara. Koliko bi trebala voziti bicikl? I pomaže li on uopce u skidanju sala oko struka? ispricavam se ako je gdje bila slicna tema... :)
|
|||
![]() |
|||
davor23 ![]() The Boss ![]() Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||
Vidio sam tvoju prehranu, ali mi se cini da je tamo premalo proteina.. Inace ti proteini ubrzavaju metabolizam i poticu mrsavljenje... Sto se tice bicikle, najbolje ti je vozit 20-25 min intervalno (npr. 30sec max intenzitet, 2 min lagano, i tako ponavljat do 20-25min) i nakon toga jos 30-40 min normalne voznje.. |
|||
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|||
![]() |
|||
childintime ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 20 Svibanj 2011 Status: Offline Points: 4 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||
je,istina,slabo jedem meso,a mljecne proizvode ne podnosim najbolje...što se tice mesa sam dosta izbirljiva.Ne jedem crveno meso skoro uopce,pa da si održavam željezo,kupujem konjetinu ...al zato živim na piletini i ribi. A što i kada jesti prije treninga i poslije? To mi je najveci problem... :/
|
|||
![]() |
|||
Pitbull ![]() Pali po spravama ![]() ![]() Joined: 27 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 1572 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||
Prije treninga p + uh obrok, poslije treninga također.
![]() |
|||
![]() |
|||
childintime ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 20 Svibanj 2011 Status: Offline Points: 4 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||
što ne bi poslije treninga trebalo samo p? ako želim skinut nešto... :P i može li se salo oko trbuha skinuti vožnjom bicikla?
|
|||
![]() |
|||
Pitbull ![]() Pali po spravama ![]() ![]() Joined: 27 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 1572 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||
Ne, poslije treninga p + uh.
Može, bicikl je oblik kardia, ali uz pravilnu i reguliranu prehranu, kcal deficit i po mogucnosti trening snage.... |
|||
![]() |
|||
tyros ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 12 Travanj 2010 Location: F.Benning/Bragg Status: Offline Points: 265 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||
Bicikl kao trening oduzima najviše vremena, to je jedna mana, po mojem, ali za tebe, vidim da si figurica, za tebe je to super trening.
|
|||
SFC. tyros US SPECIAL FORCES ASSESSOR
|
|||
![]() |
|||
berlava ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 12 Sijecanj 2011 Status: Offline Points: 414 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||
bicikla kao trenig je sasvim supercool i po meni dovoljan,osim ako se nemisliš definirat ono tad tribas radit i druge vizbe.
ali bicklom se moze jako puno postic na figuri ,radi cijelo tijelo(naravno,kad pricam o bicikli ne mislim na sobi bicikla vec na pravu biciklu).sobnim biciklom,neš puno napravit!zapravo samo ces se dobro na njemu zagrijat. ![]() |
|||
![]() |
|||
maslacak ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 18 Svibanj 2011 Status: Offline Points: 27 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||
a koja je razlika između sobnog i pravog? Mislim, princip je isti
![]() |
|||
![]() |
|||
Iluvatar ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||
nema razlike, osim što se dosadnije voziti... |
|||
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|||
![]() |
|||
berlava ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 12 Sijecanj 2011 Status: Offline Points: 414 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||
|
|||
![]() |
|||
berlava ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 12 Sijecanj 2011 Status: Offline Points: 414 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||
|
|||
![]() |
|||
davor23 ![]() The Boss ![]() Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||
Ima, da.. stacionarna je.. |
|||
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|||
![]() |
|||
Iluvatar ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||
a koje su to astronomske razlike? |
|||
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|||
![]() |
|||
Pitbull ![]() Pali po spravama ![]() ![]() Joined: 27 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 1572 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||
Ovo i mene zanima... |
|||
![]() |
|||
maslacak ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 18 Svibanj 2011 Status: Offline Points: 27 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||
a tek mene
![]() |
|||
![]() |
Post Reply ![]() |
Page 12> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions ![]() You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |