Savjet u vezi plivanja |
Post Reply | Page 12> |
Author | |
-DeA-
Viden/a u gymu Joined: 24 Ožujak 2009 Status: Offline Points: 6 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 24 Ožujak 2009 at 15:47 |
Naime, vec 3 mjeseca rekreativno plivam i to 3x tjedno po sat i pol, a zadnjih 2 tjedna pa nadalje je to preraslo u 2x dnevno - svaki dan.
Prehrana je takoder korigirana,ali rezultate i dalje ne primjecujem. Jedino sto mi se trbuscic minimalno smanjio.
E pa sad me zanima da li je jos prerano za ocekivati konkretnije rezultate ili mozda radim nesto pogresno?
ps.dnevno isplivam 4-5km, pocela sam uzimati Charge kapsule(š-2 na dan), misici se osjete, ali ispod naslaga salenjaka :))
Kako da se izdefiniram??
|
|
jedna_mala
Mixa shakeove Joined: 16 Ožujak 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 517 |
Post Options
Thanks(0)
|
ovog fakat iam na forumu gro a i clanaka stranici |
|
-DeA-
Viden/a u gymu Joined: 24 Ožujak 2009 Status: Offline Points: 6 |
Post Options
Thanks(0)
|
heh,hvala..ovo zadnje sam trebala drugacije napisat. upoznata sam donekle sa teorijom, i mislim da zasad dobro radim ali sve stoji na mjestu.......
|
|
ewie
Viden/a u gymu Joined: 26 Sijecanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 452 |
Post Options
Thanks(0)
|
što samo plivaš?? A ancrobne vježbice?
|
|
Iluvatar
Fit moderator Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
|
zašto bi ih radila? misliš da joj ancrobne nisu dovoljne da smršavi? p.s autorice? molim te da objasniš ta plivanja po sat i pol, ako nije problem.. detaljnije, jeli! |
|
ewie
Viden/a u gymu Joined: 26 Sijecanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 452 |
Post Options
Thanks(0)
|
Pa naravno da je dovoljno, ali bi bia puno bolji efekt da ih radi!
|
|
Iluvatar
Fit moderator Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
|
pa možd a raid anerobne treninge sa plivanjem iako n, vjerovatno
sad cekamo autoricu da mi odgovori na pitanje |
|
ewie
Viden/a u gymu Joined: 26 Sijecanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 452 |
Post Options
Thanks(0)
|
A joooj zavrtilo mi se u glavi od tvojih slova
|
|
-DeA-
Viden/a u gymu Joined: 24 Ožujak 2009 Status: Offline Points: 6 |
Post Options
Thanks(0)
|
pa ta plivanja od sat i pol su bila do nedavno..sad plivam 4 sata na dan, podijeljeno u 2 puta.znaci prvo malo zagrijavanja, pa 2 sata bez pauza kraul uz kombinaciju prsnog i lednog. u to jos ubacim sprinteve (koliko mogu zasad, tj. š00-200m).
|
|
ewie
Viden/a u gymu Joined: 26 Sijecanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 452 |
Post Options
Thanks(0)
|
Kako mi to naporno zvuci
Moja jedna poznanica profesionalno pliva, pa pliva samo 2 sata dnevno, dobro nekad i više + par puta tjedno u teretanu... Nisi ništa napisala ni što jedeš, bar jedan dva dana napiši (koliko cesto jedeš i to)... Pretpostavljam da ne vježbaš ancrobno kad nisi spomenula... Mislim da bi ti to puno pomoglo u definiciji... Bar je meni, otkad sam pojacala ancrobno sam super zadovoljna i sve bolje i bolje izgledam |
|
-DeA-
Viden/a u gymu Joined: 24 Ožujak 2009 Status: Offline Points: 6 |
Post Options
Thanks(0)
|
hm,mozda zvuci tako ali meni je gust, sto sam duze u vodi to mi je bolje heh..
e da,sto se tice hrane, jedem oko 5 puta na dan.Ovo su moguce kombinacije:
š.Dorucak - zobene s nemasnim miljekom, razno voce ili jogurt
2.Rucak - razno kuhano povrce, juhe od povrca, piletina, sampinjoni, razne salate, posni sir, pasta s tunom.. uglavnom rucak je jedini kod kojeg jedem isto sto i ostali ukucani, a s obzirom da stari ima nekih problemceka sa zdravljem kuha se uglavnom zdravija hrana.
3.Vecera - posni sir ili tuna (najcesce zajedno), ili ostatak od rucka (dijelim obicno porciju na 2 dijela,jedan dio za rucak drugi za veceru), i slicno..
Meduobroci su uglavnom voce, slatko ne jedem, masno izbjegavam..mozda jednom ili 2x tjedno pojedem š keks od zitarica i kakaa i to je to...
zasada ne redim ancrobne vjezbe..mozda bi trebala..
|
|
ewie
Viden/a u gymu Joined: 26 Sijecanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 452 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ako se držiš toga, super ja svaki dan malcice ili više zgriješim al eto, malo pojacam cardio, pa onda bude dobro
Triba puno mukee dok se kilogrami skinu, ali ce rezultati biti odlicni, bez muke nema nauke je li A na dugorocno gledano - recimo ja otkad jedem svaka 2 sata (6-7 puta dnevno) i pazim što jedem, mogu punoo više jesti, a ne debljam se! Metabolizam mi je sad supeeer P.s. Koliko kg na koju visinu imaš? Koliko bi tila skinuti? |
|
-DeA-
Viden/a u gymu Joined: 24 Ožujak 2009 Status: Offline Points: 6 |
Post Options
Thanks(0)
|
a to stoji, metabolizam se ubrza i manje se prasimo hehe:))
hmm, ja imam 77kg na š76cm.. s time da mi je to nekako ravnomjerno rasporedeno i ne "visi" pa se ne cini toliko. kao sto sam rekla,misica ima svugdje,dupe i noge su mi ko kamen kad stegnem misice, ali preko svega toga je khmm khmmm...
a cilj mi je doci do nekih 65
|
|
ewie
Viden/a u gymu Joined: 26 Sijecanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 452 |
Post Options
Thanks(0)
|
Evo vec sam ti bila odgovorila, kad sad vidim da nema mog odgovora! I to nije prvi put
Ako te tješi ja sam imala 72 na š68, pa sam uspila ali viruj mi samo polako, jer ja sam nabrzinu to, pa sad imam viška kože nema opet previše sricom... Najvažnije je imat poticaj neki... Držim ti fige |
|
-DeA-
Viden/a u gymu Joined: 24 Ožujak 2009 Status: Offline Points: 6 |
Post Options
Thanks(0)
|
svaka ti cast...i ja sam pred nekih 8 godina u kratko vrijeme skinula š5ak kg ali ovaj put zelim polako ali sigurno :)))
hvala na savjetima
|
|
ewie
Viden/a u gymu Joined: 26 Sijecanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 452 |
Post Options
Thanks(0)
|
Dobar poticaj je i ovaj forum, što više citam po njemu, to više vježbam
Nema problema |
|
Post Reply | Page 12> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |