New Posts New Posts RSS Feed - Najprije da se predstavim i zamolim za pomoc
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Najprije da se predstavim i zamolim za pomoc

 Post Reply Post Reply
Author
Morena View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 11 Svibanj 2012
Status: Offline
Points: 26
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Morena Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Najprije da se predstavim i zamolim za pomoc
    Posted: 11 Svibanj 2012 at 19:32
Dakle,vježbam vec ili tek godinu dana. Vježbam po beachbody programu 6 dana tjedno. Najprije sam završila insanity,pa chalean extreme pa brasil butt lift,pa opet chalean extreme i sad sam opet na insanity-ju. Prehrana mi je bila katastrofa,hedonizam do krajnjih granica ali rezultata je usprkos tome bilo,ali eto ostalo je još malo sala,navukla sam se na vježbanje i mislim da je sad i sredjivanje prehrane došlo na red. Zadnja 3 mjeseca sam provodila citajuci vaše forume da nebi gnjavila sa pitanjima na koje je vec odgovoreno,strpljivo,10000000... puta,ali eto ipak sam se zbunila tražeci odgovor za sebe. Evo što me zbunjuje,ja vježbam ujutro od 6-7,jutarnji sam tip,prije 2 mjeseca sam pocela piti whey u pwm,a prije tjedan dana sam dodala glukozu,i sad nalazim na forumima da nebi trebala piti whey sa glukozom jer su moji treninzi cardio ili mali utezi,šta sad? Što se tice izgleda sve je manje više izdefinirano( kako je bilo) jedino još 4-5cm sala na gornjoj polovici nogu,eto. P.S. kako se doda smajlic
Back to Top
GOSPODIN B. View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2011
Status: Offline
Points: 123
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote GOSPODIN B. Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Svibanj 2012 at 21:22
A kakva ti je uopce dnevna prehrana? 
P.S. Smajlic ti je iznad pravokutnika u koji upisuješ odgovor, treca ikonica, imaš citav arsenal retro smajlica, možda dodaju neke nove, bilo bi vrijeme Beer
U shumarku skrivenom, medvjeda je malih dom...
Back to Top
Morena View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 11 Svibanj 2012
Status: Offline
Points: 26
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Morena Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Svibanj 2012 at 21:30
SmileUjutro odvježbam i popijem odmah whey i glukozu,sat kasnije oko 8 zobene,po žlicu suncokretovih,lanenih i sezamovih sjemenki sa jugurtom,oko 11 sir i jogurt,oko 2 proteinsku plococu home made,oko 5 neko meso i salatu ili jecam i grašak ili tunu i salatu,oko 8 sir i jogurt i prije spavanja sir,jogurt,žlicu lanenih i malo badema ili kikirikija
Back to Top
extremefit View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 28 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 272
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote extremefit Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Svibanj 2012 at 21:50
Vjerovatno radiš samo cardio, bez utega. Moraš promjeniti trening, prehrana mi se cini ok.
Back to Top
Morena View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 11 Svibanj 2012
Status: Offline
Points: 26
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Morena Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Svibanj 2012 at 21:54
Pa takav je program,nema utega
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 16 Svibanj 2012 at 19:47
Morena, koliko glukoze staviš u pwm? Mali utezi...koliko mali utezi? Big smile
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/

Back to Top
Morena View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 11 Svibanj 2012
Status: Offline
Points: 26
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Morena Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 16 Svibanj 2012 at 21:06
pa našla sam podatak da se stavi 0,75 po kg tako da stavim 42g. A što se tice utega ZBILJA mali-3 kg, to mi je dovoljno za ramena i triceps ali biceps bi mogla 5 P.S. hvala ti na pitanju Smile
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.