Scarlet==>Nema predaje! |
Post Reply 
|
Page 123 7> |
| Author | ||
Scarlet_Letter 
Viden/a u gymu 
Joined: 10 Sijecanj 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 107 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Scarlet==>Nema predaje!Posted: 21 Sijecanj 2011 at 16:09 |
|
|
Evo, ljudi, i mene. Kao i mnogi ovdje, dobar sam dio posla vec odradila, ali kako sam pomalo zapela, nece mi škoditi dodatne motivacije. MOJA PRIcA. Sportašica cijeli život. Kao klinka bavila sam se rukometom i kasnije vrlo aktivno borilackim vještinama. Po dolasku na studij u ZG, ulijenila se i pustila to (necu si nikad oprostit, ne). Potom se krenula rekreativno baviti plesom (hip-hop i show-dance), a onda se fino razbolila, pa ozlijedila, pa imala privatnih problema. Rezultat: puno, puno kila viška. Ugl, 25 godina, š65/59, studentica. Ajmo vidit.  Za niženavedene rezultate trebalo mi je manje od pola godine. I sad je stalo. Vec dva mj dobijem izgubim dvije kile, dobijem dvije kile. Muci me unutrašnja strana bedara i guza. Imam brdo mišica, ali gornji sloj sala ne ide dolje. A pocela sam brljati s prehranom. Nije loša, ali više lici na održavanje, nego na skidanje. Dajte mi... Podstrek.  PRIJE: 76 kg, mali plavetni kit.     Edited by Scarlet_Letter |
||
|
Dum spiro, spero.
|
||
 |
||
|
Iluvatar
Fit moderator 
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Sijecanj 2011 at 16:13 |
|
|
Dobro nam došla :)
ajde napiši kako se hrnaiš cca i što imaš od aktivnosti :) p.s malo sam ti smanjio sliku da bude preglednije 
|
||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||
|
||
|
Scarlet_Letter
Viden/a u gymu
Joined: 10 Sijecanj 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 107 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Sijecanj 2011 at 16:15 |
|
|
POSLIJE:     U opuštenom stanju:  |
||
|
Dum spiro, spero.
|
||
|
||
|
Pitbull
Pali po spravama 
Joined: 27 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 1572 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Sijecanj 2011 at 16:20 |
|
|
Dobrodošla
Nije ovo toliko loše, puno si ti kg i skinula 
p.s. da bi natjecanje bilo "regularno", stavi još i mjere kad zgrabiš vremena 
|
||
|
||
|
Scarlet_Letter
Viden/a u gymu
Joined: 10 Sijecanj 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 107 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Sijecanj 2011 at 16:20 |
|
Pa kad vec prije Ajd, hvala na srdacnoj i uberbrzoj dobrodošlici. Joj, cime se hranim. Prije sam rotirala dva dana vecinom proteine, pa jedan dan ponešto UH i onda deveti dan bi mi bio cheat dan. Iliti bakanalije. Sad i dalje imam pet obroka na dan, kao u pocetku, ali sve cešce cheatam. Ajd, vježbanje ne preskacem. Redovita u dvorani, redovita u teretani. Baš sam pocela ucit nabacaj i izbacaj.  Dva-tri treninga tjedno usmjerena na težine, ostalo je naglasak na kardio.  |
||
|
Dum spiro, spero.
|
||
|
||
|
Scarlet_Letter
Viden/a u gymu
Joined: 10 Sijecanj 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 107 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Sijecanj 2011 at 16:23 |
|
Mjere od prije nemam. Možda je i bolje tako. Trenutne su: Prsa:94 Struk:72 Bedra:95 BF (Bože me pomozi), prije mj dana je bio 27. Zaboravih napomenut da mi je jedan obrok 6 dana u tjednu, daklem, jednom dnevno dane kad treniram-whey. Edited by Scarlet_Letter |
||
|
Dum spiro, spero.
|
||
|
||
|
marie_2
Viden/a u gymu
Joined: 17 Sijecanj 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 155 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Sijecanj 2011 at 16:29 |
|
|
ej! super promjena! cestitam!
 i to za manje od pola godine...bravo! |
||
|
When all else fails, persistence prevails. =)
|
||
|
||
|
Pitbull
Pali po spravama
Joined: 27 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 1572 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Sijecanj 2011 at 16:46 |
|
ma od sada sam i mislio
ovo za whey je ok samo, ako ga piješ nakon
treninga, nemoj ga piti samog, nego uz njega ubaci i grožđani šecer (dekstrozu); imaš za kupiti u DM-u (mislim da se zove Traubenzucker)
|
||
|
||
|
Scarlet_Letter
Viden/a u gymu
Joined: 10 Sijecanj 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 107 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Sijecanj 2011 at 16:47 |
|
|
E vidiš, to su mi vec savjetovali. Ali mi nije jasno-zašto?
Jer nastojim izbaciti bilokakve šecere. cak se i meda odricem polako. Iako patim zbog toga. |
||
|
Dum spiro, spero.
|
||
|
||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Sijecanj 2011 at 17:12 |
|
jer je inzulin jako korisna stvar ako ga kontroliraš
gdje uciš trzaj i nabacaj? |
||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||
|
||
|
Scarlet_Letter
Viden/a u gymu
Joined: 10 Sijecanj 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 107 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Sijecanj 2011 at 17:16 |
|
|
Deder mi to dodatno pojasni.
Mislim, kaj nije šema da se šecer može uzimat samo ujutro dok ti je inzulin visok? E, gubim se polako u tim kemijskim procesima. Ucim s vlasnikom teretane koju pohodim tu na Vrbiku. |
||
|
Dum spiro, spero.
|
||
|
||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Sijecanj 2011 at 17:30 |
|
Super, i ja sam poceo uciti neki dan trazaj pa pitam tako ;) p.s kakva su ikustva za sad? p.s inzulin je ujutro jako nisko, a ne visoko, kad je šecer ( glukoza u krvi) visoko, onda guštereca ispušta inzulin da riješi taj šecer.. znaci inzulin je prirodan odgovor na dizanje razine šecera u krvi.. e sad.. inzulin je i hormon prenosnik... osim što prenosi šecer iz krvi u mišice i jetru za glikogen, prenosi i aminokiseline recimo.. tako da.. ako oko treninga imaš u krvi aminokiselina i inzulina, sprijecit ceš propadanje mišica i u isto vrijeme osigurati dobro okruženje za rast istih! tako nešto, ukratko
|
||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||
|
||
|
Scarlet_Letter
Viden/a u gymu
Joined: 10 Sijecanj 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 107 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Sijecanj 2011 at 17:37 |
|
|
Još malo pa cu bit prehrambeni tehnolog, medicinska sestra i kuharica zdrave prehrane u jednom.
 Dobro si objasnio, ako ništa. L-carnitin sam izbacila, kao i bio-techov Fat burner. Jednostavno mi se cinilo kao previše kemije a i preskupo mi je bilo. Hm, izbacaj nije nikakav problem, ali nabacaj me malo još muci. Kao i zgibovi. Za prvo tehnika, za drugo snaga. Dipsevi, on the other hand idu i više nego dobro. Edited by Scarlet_Letter |
||
|
Dum spiro, spero.
|
||
|
||
|
Zoki
Fit moderator
Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Sijecanj 2011 at 18:00 |
|
|
Scarlet, ovo je ogromna promjena, sve pohvale!
 |
||
|
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
||
|
||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Sijecanj 2011 at 18:08 |
|
|
Sve ce to doci s vremenom ;)
jesi radila trzaj štogod? |
||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||
|
||
|
Scarlet_Letter
Viden/a u gymu
Joined: 10 Sijecanj 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 107 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Sijecanj 2011 at 18:12 |
|
Trzaj još nisam radila. Te vježbe koje nisu baš za curice radim jednu po jednu. Nedavno sam pocela i na onim gimnastickim karikama. Upala mišica samo takva.Jako forsam ergometar, iako mi je vec pomalo dosadio, jer se od svih sprava pokazao najucinkovitiji, a cinjenica je da u jednom treningu nemreš utrpat te kompleksnije vježbe i ergometar (ruta mi je 5000m, vrijeme oko 23 min) jer se iscrpiš previše. A nema smisla radit s pola snage. Dosta radim i zadnji cucanj i mrtvo, da bude raznoliko pa ono, ne stignem sve BTW:   Joj, sram me. |
||
|
Dum spiro, spero.
|
||
|
||
Topic Options
Iluvatar wrote:|
Post Reply
|
Page 123 7> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |