New Posts New Posts RSS Feed - što jesti prije treninga?
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

što jesti prije treninga?
 Post Reply Post Reply Page  12>
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
Zoki View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator


Joined: 19 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 5840 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Zoki Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: što jesti prije treninga?
    Posted: 13 Studeni 2010 at 20:32
Uvijek smo ponavljali što treba jesti nakon treninga i to smo usavršili.

Sada me zanima da napišete što jedete prije treninga i koliko je to vremenski prije treninga?



Obrok prije treninga je definitivno potreban ukoliko namjeravamo odraditi trening 'kako spada'. Prijedlog je da se jedu neki ugljikohidrati jer ne smijemo ostati bez energije.

Da li je opcija zobene pahuljice u kombinaciji s vocem OK ? .. ili je bolje pojesti smeđu rižu + neko meso..

Idemo usavršiti i ovu temu..
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
Back to Top
The Phoenix View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2010
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4250 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote The Phoenix Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 13 Studeni 2010 at 21:01
  Po meni Ok je i jedno i drugo, jedino uz pahulje i voce bi definitivno i nešto od proteina unio u sebe prije treninga svakako
http://www.nikolasfitnesslab.com/
Back to Top
Mini me View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 19 Travanj 2010
Location: Miami
Status: Offline
Points: 685 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Mini me Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 13 Studeni 2010 at 21:32
  uh, onda bolje da negovorin šta sam (ne)jela prije teninga jutros


vremenski razmak između zadnjeg jela i treninga treba biti 2h?
ili?
Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal.
Stay focused.
Back to Top
zmaj View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak


Joined: 19 Ožujak 2009
Location: Trogir
Status: Offline
Points: 3429 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zmaj Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 13 Studeni 2010 at 21:35
 mini me ja nebi tu postavlja nekakvo ,,pravilo''. po meni izmedu zadnjeg jela i treninga treba proc toliko da ti zeludac nije pre pun.odnosno da se ne izrigas na treningu,ali opet da u po treninga ne ogladnis. meni je sat vremena idealno tako otprilike uvik i radin. a sad kako je nekom u to ne ulazin
Back to Top
soner_9393 View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 22 Sijecanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 3111 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote soner_9393 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 13 Studeni 2010 at 21:37
Sat vremena prije treninga neki lakši obrok tipa piletina+raženi i tokom treninga DWM, meni tako najbolje odgovara.
Rijeąeno na PM.
Back to Top
Mini me View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 19 Travanj 2010
Location: Miami
Status: Offline
Points: 685 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Mini me Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 13 Studeni 2010 at 21:38
  ahm..a koliko je loše natašte vježbat?
Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal.
Stay focused.
Back to Top
soner_9393 View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 22 Sijecanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 3111 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote soner_9393 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 13 Studeni 2010 at 21:42
Originally posted by Mini me Mini me wrote:

  ahm..a koliko je loše natašte vježbat?


Radije pojedi bilo što prije treninga nego da ideš na trening natašte, najgora opcija
 

Natašte može samo neka šetnjica, i to ne duža od nekih sat vremena.
Rijeąeno na PM.
Back to Top
zmaj View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak


Joined: 19 Ožujak 2009
Location: Trogir
Status: Offline
Points: 3429 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zmaj Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 13 Studeni 2010 at 21:44
 nataste niposto,veca steta nego korist.ostalo je soner reka
Back to Top
Mini me View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 19 Travanj 2010
Location: Miami
Status: Offline
Points: 685 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Mini me Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 13 Studeni 2010 at 21:49
Originally posted by soner_9393 soner_9393 wrote:

Originally posted by Mini me Mini me wrote:

  ahm..a koliko je loše natašte vježbat?


Radije pojedi bilo što prije treninga nego da ideš na trening natašte, najgora opcija
 

Natašte može samo neka šetnjica, i to ne duža od nekih sat vremena.


al zaštoo?


mene je full strah od žgaravice i ostalih nepoželjnih pojava pri napornom vježbanju
a žgaravice uvik ima kad jedem sat vremena prije treninga
pa obicno cekam da prođu najmanje 2 ure od jela.
al jutros sam samo gucla kave, i išla trenirat (lakši trening)
nisam vidila nikakvu razliku u naporu, al nije bilo ni žgaronje

Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal.
Stay focused.
Back to Top
zmaj View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak


Joined: 19 Ožujak 2009
Location: Trogir
Status: Offline
Points: 3429 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zmaj Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 13 Studeni 2010 at 22:03
 pa niko ti nebrani da nakon 2h od jela treniras,to je na tebi ali trening na prazan zeludac za vecinu bi znacija nemogucnost davanja maksimuma od sebe,eventualno bezvoljnost+ sta nema sanse da bi odradija trening dok mi krci zeludac i doslovce vapi za hranom,pa da ga ja jos ubijan,nema sanse
Back to Top
Mini me View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 19 Travanj 2010
Location: Miami
Status: Offline
Points: 685 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Mini me Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 13 Studeni 2010 at 22:11
netražin ja dozvolu za 2 ure od jela,
nego pitan ima li nekakve gore posljedice to treniranje natašte?

jutros sam imala snage, gladi nije bilo ..(nikad nisam ni gladna ujutro..)
al pretpostavljam da to nije dobro, dakle, samo mi netko mora pojasnit zašto?

 

Edited by Mini me
Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal.
Stay focused.
Back to Top
The Phoenix View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2010
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4250 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote The Phoenix Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 13 Studeni 2010 at 22:27
Gladna s praznim želucem nebi baš imala snage za težak, prvi trening u kojem daješ š00% sebe i kojeg i nahranjena puna energije nije jednostavno za odradit i izvlaciš sve da ga odradiš.
Sve je u itenzitetu rada, ako je ndovoljan odradit ceš ga, no ako je zahtjevan i onakav kakav mora biti odradit ceš vjerovatno lošji trening što je u konacnici ono što ne želimo
http://www.nikolasfitnesslab.com/
Back to Top
dalila View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 15 Srpanj 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 4399 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dalila Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 13 Studeni 2010 at 22:41
  ili ako ga i odradiš ceš potrošiti mišice...šta ne želiš u konacnici...manje mišicne mase, sporiji metabolizam...

 Uglavnom natašte eventualno kardio niskog intenziteta
Back to Top
Mini me View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 19 Travanj 2010
Location: Miami
Status: Offline
Points: 685 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Mini me Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 13 Studeni 2010 at 22:46
Originally posted by dalila dalila wrote:

  ili ako ga i odradiš ceš potrošiti mišice...šta ne želiš u konacnici...manje mišicne mase, sporiji metabolizam...

 Uglavnom natašte eventualno kardio niskog intenziteta


taj sam odgovor cekala
(jutros je ionako bio onaj max recovery )

anyway, thank yaaa
Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal.
Stay focused.
Back to Top
Zoki View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator


Joined: 19 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 5840 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Zoki Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 14 Studeni 2010 at 14:24
Originally posted by soner_9393 soner_9393 wrote:

Sat vremena prije treninga neki lakši obrok tipa piletina+raženi i tokom treninga DWM, meni tako najbolje odgovara.


Tako da.. još ja znam roknut bananu ako mi je zadnji obrok bio cca. više od sat vremena prije treninga.
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 14 Studeni 2010 at 14:49
Meni pase pasta s mesom jedno 60min prije treninga..
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  12>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.