Molim pomoc za program "at home" vježbi |
Post Reply ![]() |
Page 12> |
Author | |
SMAJLICA ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 07 Rujan 2010 Status: Offline Points: 291 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Posted: 08 Rujan 2010 at 19:11 |
Studiram, vozarim 50km svaki dan i nemam vremena za preveliku posvecenost vjezbama. Na ishranu pazim oduvijek. Visoka sam š64 i imam 53 kg. Treba mi savjet o tome da li postoji mogucnost da nekim vjezbama kod kuce (a da mi oduzme max š5,20 min ujutro i navecer) formiram i ucvrstim tijelo. Najvise me zanima guza i stomak. Iskreno mi recite, da li je to uopste moguce kod kuce, i da odvajam samo š5 min ujutro, š5 uvecer???
Edited by SMAJLICA |
|
![]() |
|
TopForm ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 12 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 134 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
mislim da s š5 minuta se ne mozes ni posteno zagrijati i
istegnuti...ako nades vremena isprobaj Shaun T INSANITY 60- dnevni program...vjezbe su od oko 45 min pa do sata al UBIJAJUUU.moze se skinuti sa torrenta |
|
![]() |
|
SMAJLICA ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 07 Rujan 2010 Status: Offline Points: 291 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Searchin...Searchin...
![]() Hvala ti ipak :) |
|
![]() |
|
soner_9393 ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 22 Sijecanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 3111 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
i na kraju ceš imat samo neke male razultate, tjelogradnji se trebaš posvetit dosta ozbiljno ako želiš dobro izgledat ![]() |
|
Rijeąeno na PM.
|
|
![]() |
|
SMAJLICA ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 07 Rujan 2010 Status: Offline Points: 291 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Koliko ozbiljno i šta tu mogu uradit sama kuci? Gdje i kako zbavit programcic za mene???
|
|
![]() |
|
davor23 ![]() The Boss ![]() Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Imas google?? Upises body workouts, workout at home, iliti trening vlastitim tijelom i trening kod kuce.. Izbacit ce ti brdo programa... |
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
![]() |
|
SMAJLICA ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 07 Rujan 2010 Status: Offline Points: 291 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Ok, hvala!
|
|
![]() |
|
lolita ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 30 Srpanj 2010 Status: Offline Points: 7 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
evo iz sopstvenog iskustva..........mozes vjezbati kuci, ja sam koristila stari dobri workout with sindi krawford...........kad naucis vjezbe i redoslijed ni ne palis vise..........samo tih š5 min.....moraces odvojiti malo vise vremena ako zelis rezultate....pozzzzz i sretno
|
|
![]() |
|
SMAJLICA ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 07 Rujan 2010 Status: Offline Points: 291 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Pokusacu to veceras da pocnem...Je li kasno pred spavanje radit vjezbe?
|
|
![]() |
|
TopForm ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 12 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 134 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Neznam u kakvoj si formi,ali preporucio bi ti da krenes s
insanityem jer je stvarno ubitacan...ako mislis da nisi u dobroj formi imas raznih varijanata tipa cardio boxing od billy banksa(tako nekako se zove xD)koji nije tolko intezivan u smislu otkucaja srca ali se stvarno ispuse. Također Chalene Johnson i Zuzana Light koje rade vjezbe iskljucivo za zensku populaciju(upisi u google i nac ces)...sve ih mozes skinuti na torrentima ako trebas link javi ![]() po internetu,a nije na odmet i youtube di se takoder mogu naci neke odredene vjezbe Edited by TopForm |
|
![]() |
|
SMAJLICA ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 07 Rujan 2010 Status: Offline Points: 291 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Da, gledala sam preko you tube-a, a nešto me taj torrent zeza...Skinula sam bila preko njega Cindy Crawford :), ali ne mogu pokrenut na pc-u. Pokusacu ponovo... Ako ti nije mrsko senduj mi link i hvala ti puno na pomoci... Teško mi je samoj sve, nikako da se "pronađem"...
![]() |
|
![]() |
|
TopForm ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 12 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 134 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Mozda je u formatu koji ne cita windows media
player....skini si bs player koji je besplatan i on cita svei svasta ![]() evo linka za insanity u mp4 formatu solidne kvalitete http://btjunkie.org/torrent/beachbody- insanity/786š249b726ba7d47897db5dd3ef8a0fcf6e72še6š57#files gore kliknes download torrent i cekas da se skine ![]() opcija za link mi ne radi,pa nek admin proba |
|
![]() |
|
Triceps7 ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 09 Rujan 2010 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 26 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Odvoji pola sata dnevno u komadu i garantujem da mozes sve stici.
Napravi sebi trening, podijeli na tri ili cetiri dana - i tako i vjezbaj. Nece ti trebati vise od 30 minuta dnevno da odradis to - jer neces svaki dan iste vjezbe raditi. |
|
![]() |
|
Tamron ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 04 Listopad 2010 Status: Offline Points: 62 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Baš sam jucer nabavio Shaun T INSANITY 60- dnevni program i
cini mi se da je ono jako naporno ali i jako kvalitetno. U vremenski kratkom intervalu vježbanja cijelo tijelo radi. Jedina mana onog vježbanja je što 60 dana svaki dan, osim nedjelje, treba vježbat. A za to treba vremena... |
|
![]() |
|
elvirica ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 29 Sijecanj 2011 Status: Offline Points: 3 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
ako nađe netko tracy anderson metamorphosis torrent za
skinuti neka javi |
|
![]() |
|
Anita25 ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 29 Prosinac 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 168 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Bok. š5 min je jako malo to bi trebalo biti zagrijavanje, da se aktiviraju mišici i da ne bi došlo do ozljede... Shvacam to vozikanje 50km, ja sam 70km svaki dan pravila na poaao i natrag. Ali mislim da možeš odvojiti više vremena, skrati gledanje TV-a i ispijanje kava s frendicama...
![]() |
|
hm
|
|
![]() |
Post Reply ![]() |
Page 12> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions ![]() You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |