Pozdrav

Postovanje svim FIT-ovcima

Moje ime je Frane i imam 24g, volim biciklizam i vijacu
Neznam pod koji post da stavim moj problem pa bih to napravio ovdje, unaprijed se ispricavam administratoru.
Imam š80 cm i 90kg moja stalna tezina bila je 70-75kg do prije šg ali stvari su krenule nizbrdo kada sam prestao sa cigaretama kilogrami su se samo ljepili za mene a jos k tome se bas nisam bavija sportskim aktivnostima. Naime prije mjesec dana pocea sam se baviti brdskim biciklizmom malo intenzivnije nego ikada prije svaki dan prijedjemo oko 30-40 km pocevsi u 20:30, prije nego sto krenem zagrijem se na vijaci 30 min i jako mi dobro ide vijaca jer sam 4 godine trenirao kickboxing pa sam je imao vremena naucititi. Ubacio bih trbušnjake, sklekove i zgibove u trening ali nemogu se natjerati
Moja prehrana je ujutro zitne pahuljice sa jogurtom ili mlijekom  za rucak to bas ne ovisi o meni ali kod nas je vecinom meso i povrce na meniu, vecera pojedem neku jabuku i bananu i onda  krenem na "trening" kada se vratim oko ponoci napijem se vode i uskoro odem spavati. Posto ja vecinom radim popodne i zbog posla sam na nogama 7h tamo dosta popijem tekucine vode naravno.
Mislim da je to sve ako tko ima kakav savjet da promjenim prehranu ili trening
neka slobodno kaze svaki savjet i komentar je dobro dosao.
Cilj mi je skinuti š0 kg a za pocetak skinuti ovaj mali šlauf oko struka 
Pozdrav.

Dobrodošao.

Procitaj ovo i sigurno ce ti nesto od ovoga pomoci FIT OSNOVE