Pauza i odmor - bez treninga |
Post Reply ![]() |
Page 12> |
Author | ||
Zoki ![]() Fit moderator ![]() Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Posted: 23 Svibanj 2010 at 01:03 |
|
Uzimate li pauzu da ne trenirate uopce i kada?
Trenirate li preko ljeta ili tada dolazi duža pauza.. ? Koliko pauzi treba godišnje ubaciti da bi nam se tijelo pošteno odmorilo? Osobno imam pauzu od cca. šmj. po ljeti, i znam ubaciti pauzu od cca. š-2tj. svakih 3 mjeseca. Za vrijeme tih odmora, vidi se da rastem, pravilno i dalje jedem, no ne treniram. što kažete vi? |
||
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
||
![]() |
||
davor23 ![]() The Boss ![]() Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Ja inace ne uzimam pauzu.. mozda 3,4 dana.. ali preko ljeta jos vise treniram nego zimi.. |
||
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
||
![]() |
||
Zoki ![]() Fit moderator ![]() Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Zašto preko ljeto više nego zimi? Ne misliš li da bi se trebao malo odmoriti? |
||
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
||
![]() |
||
ThornOfFaith ![]() Fitness freak ![]() ![]() Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Pauza - tj aktivni odmor je svakako potreban, ali dakako, samo ako imaš ubitacne treninge. U suprotnom samo malo smanjiti intenzitet i volumen - deload - i to je to. Tjedan dana je sasvim dovoljno, možda cak i manje ovisi o iskustvu i kolicini nagomilanog napora kroz treninge. Tako da nema smisla odraditi pauzu ako nema pretreniranosti. |
||
![]() |
||
dalila ![]() Fitness freak ![]() ![]() Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
evo...moram reci da potpisujem ![]() ![]() ![]() |
||
![]() |
||
Blia ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 18 Travanj 2010 Status: Offline Points: 152 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
ja isto u špici ljeta napravim pauzu od teretane, ali nikad nisam bez nekog oblika treninga, ili trcim ili doma neke vježbe radim...bez treninga sam samo kad me bolest priljepi za krevet
|
||
![]() |
||
Gym_girl ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
ma kakva pauza...jedva cekam da zakuri, tek sad krecem u boj
![]() Inace, obožavam kad je malo ljudi u teretani tako da mi je trening po ljeti gušt kakvog nema.. |
||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
![]() |
||
Furai ![]() Mixa shakeove ![]() ![]() Joined: 05 Prosinac 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 746 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Kao što Thorn rece, svakih par tjedana deload, i to je to. Kakvo prekidanje, to je kad baš baš moraš
![]() |
||
There are few things graven in stone, except that you have to squat or you're a pussy.
|
||
![]() |
||
Kate ![]() Pali po spravama ![]() ![]() Joined: 12 Lipanj 2009 Status: Offline Points: 1580 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
To je i moja filozofija ![]() |
||
![]() |
||
cooperw ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 07 Srpanj 2009 Location: Croatia Status: Offline Points: 209 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Da, da... 7.-8.-9. mjesec je uobicajeno odmor kod mene.
|
||
![]() |
||
Dalibor123 ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 11 Svibanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 9 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
pitanje: da li je tijekom tjedna potreban odmor od vježbi i koliko? da li je ok trenirati 3 dana pa š dan odmor?
koja je vaša praksa? |
||
--
Dalibor |
||
![]() |
||
davor23 ![]() The Boss ![]() Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Bolje dan treninga pa dan odmora i tako stalno.. |
||
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
||
![]() |
||
Dalibor123 ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 11 Svibanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 9 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
OK, tnx
|
||
--
Dalibor |
||
![]() |
||
Gym_girl ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
ovisi...koliko se brzo oporavljaš, kako ti je trening posložen, koliki je intenzitet... uglavnom je pravilo da se nebi trebalo trenirat više od 2 dana zaredom al ja sam ga skršila š0000 puta ![]() ![]() |
||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
![]() |
||
Mystique ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 12 Svibanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 33 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Ja imam jedan dan odmora u tjednu,a to je najcešce nedjelja
Prije trudnoce sam trenirala isto tako i odgovaralo mi je ,a pauzirala sam samo u slucaj bolest ili nekog putovanja. Mnogi tokom ljeta prave pauze,a meni je tad najveci gušt ici.Bolji i brži napredak . Jedva cekam one paklene vrucine ![]() |
||
![]() |
||
Dalibor123 ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 11 Svibanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 9 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Treninzi su prilicno intenzivni i traju oko 2 sata, tako da cu zasada se držati onoga š dan treninga, š dan odmora, s time da u dane odmora eventualno odradmi crobni trening 2x pola sata.
Hvala svima. |
||
--
Dalibor |
||
![]() |
Post Reply ![]() |
Page 12> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions ![]() You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |