pomozite - vježbe za noge.. |
Post Reply 
|
Page 123> |
| Author | |||||
Rockmare 
Viden/a u gymu 
Joined: 06 Travanj 2010 Status: Offline Points: 4 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: pomozite - vježbe za noge..Posted: 06 Travanj 2010 at 10:33 |
||||
|
prije godinu i po dana sam rodila i usput sam polagala ispite pa se nisam dosad pretjerano trudila da izgubim suvišne kilograme,ali sad sam definitvno odlucila nešto poduzeti.Imam š8š cm i 90 kg ali najveci problem je u mojim koljenima,znaci ne mogu raditi dosta vježbi s nogama pa vas molim da mi pomognete sastaviti neki plan vježbi za noge,pleaseee
|
|||||
 |
|||||
|
Gym_girl
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Travanj 2010 at 15:48 |
||||
|
crobne vježbe ti trebaju.....što više..
|
|||||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|||||
|
|||||
|
tare
Mixa shakeove 
Joined: 28 Prosinac 2006 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 703 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Travanj 2010 at 16:15 |
||||
I sam imam problema sa koljenima. Trcanje zaboravi, to je najvece opterecenje za koljena koje postoji. Odlicna alternativa su ti: plivanje,biciklo, brzo hodanje... Ja to radim i apsolutno su dobra zamjena za trcanje. Prehranu sredi, crobni trening i odose kile dole. Nemoj odustajat i cinit gresku kao ja kad sam bio u toj fazi da ako za š5 dana ne skines 4 kila odmah odustanes, tako nigdje stici neces. Vjezbaj,treniraj,dobro jedi i makni vagu na stranu. |
|||||
|
|||||
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Travanj 2010 at 17:15 |
||||
|
A tare, sto ti je s koljenima?
|
|||||
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|||||
|
|||||
|
tare
Mixa shakeove
Joined: 28 Prosinac 2006 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 703 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Travanj 2010 at 19:50 |
||||
Chondromalatio patellc... Patella ti je ono sto mi narodno zovemo koljeno, u biti cašica koljena koju možeš napipati na koljenu... Ispod nje ima tanki sloj hrskavicnog tkiva, ona u biti ne bi trebala dirat druge kosti u koljenu ako je uredu položaj, a u pravilan položaj je dovodi upravo mišic musculus vastus medialis... Kad je preslab taj mišic (ili zbog nekih drugih faktora, npr. ravna stopala, nepravilan položaj tijela, trcanje po asfaltu) ošteti se dio meniskusa (hondroitinski slok patelle) i to katastrofa boli npr. kad silaziš niz stepenice  |
|||||
|
|||||
|
soner_9393
Fit moderator
Joined: 22 Sijecanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 3111 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Travanj 2010 at 19:56 |
||||
|
Tare jesi ti doktor mozda ? |
|||||
|
Rijeąeno na PM.
|
|||||
|
|||||
|
tare
Mixa shakeove
Joined: 28 Prosinac 2006 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 703 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Travanj 2010 at 22:23 |
||||
Ne. Student farmacije i molekularne biohemije  |
|||||
|
|||||
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Travanj 2010 at 22:42 |
||||
hehe.. zato si opskrbljen tim pojmovima.. ma znam ja to, bio sam na rehabilitaciji u Lovranu 2mj.. ali inace imam slabije noge, i jos sam kao mali na lijevoj nozi imao spiralnu frakturu bedrene kosti pa su tu poceli problemi sa nogom jer su me doktori sje...  |
|||||
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|||||
|
|||||
|
zmaj
Fitness freak 
Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Travanj 2010 at 23:24 |
||||
|
bolje nogu nego srce
|
|||||
|
|||||
|
Rockmare
Viden/a u gymu
Joined: 06 Travanj 2010 Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Travanj 2010 at 10:18 |
||||
|
meni je to u biti najviše genetski,jer mi i baba po ocu ima problema s koljenima a i sam otac je prije dvije godine operirao koljeno u dr.nemeca a uz genetiku kriva su mi i spuštena stopala te naravno sad povišena kilaža.
ma imala sam prošle godine (znaci netom nakon porođaja) i više kila al samo sam sredila prehranu i skinila 8 kila,al mi tijelo zbog nedostatka tjelovježbe opet nije izgledalo kako bi ja htjela,a onda došla zima i opet vratila 2 kg.zato bi sad htjela ozbiljno vratit svoju kilažu i prehranom i tjelovježbom.samo kako je sad bio uskrs,pa sam stalno bila na nogama od 7 ujutro do š navecer,koljeno je opet nateklo al zato cim oteklina splasne krecem s biciklom,brzim hodanjem itd.hvala puno na savjetima  
|
|||||
|
|||||
|
soner_9393
Fit moderator
Joined: 22 Sijecanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 3111 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Travanj 2010 at 10:49 |
||||
hehe vidis slucajnost, meni je stara mr.farmacije Edited by soner_9393 |
|||||
|
Rijeąeno na PM.
|
|||||
|
|||||
|
Rockmare
Viden/a u gymu
Joined: 06 Travanj 2010 Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Travanj 2010 at 11:12 |
||||
|
da bi slucajnost bila još veca,i moja je stara mr.farmacije,hehe
|
|||||
|
|||||
|
soner_9393
Fit moderator
Joined: 22 Sijecanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 3111 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Travanj 2010 at 11:20 |
||||
|
hahaha jel jos necija stara mr. farmacije ? |
|||||
|
Rijeąeno na PM.
|
|||||
|
|||||
|
tare
Mixa shakeove
Joined: 28 Prosinac 2006 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 703 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Travanj 2010 at 12:42 |
||||
Meni šta je puno pomoglo za ravna stopala (time se dovodi cijelo tijelo u nepravilan položaj, pocevši od kicmenog stuba do koljena i kukova) su ulošci walkfit platinum... nadam se da se ovo nece smatrati reklamom-samo dajem savjet... |
|||||
|
|||||
|
tare
Mixa shakeove
Joined: 28 Prosinac 2006 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 703 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Travanj 2010 at 12:43 |
||||
Offtopic, moderatoru isprika Nažalost, nisam u lijepom Sarajevu...Nažalost Uživaj. |
|||||
|
|||||
|
Rockmare
Viden/a u gymu
Joined: 06 Travanj 2010 Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Travanj 2010 at 16:16 |
||||
|
A Tare di se mogu nabaviti ti ulošci??sorry što sam dosadna
|
|||||
|
|||||
Topic Options
Rockmare wrote:
|
Post Reply
|
Page 123> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |