New Posts New Posts RSS Feed - Pitanja o prehrani
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Pitanja o prehrani
 Post Reply Post Reply Page  123 4>
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
zmaj View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak


Joined: 19 Ožujak 2009
Location: Trogir
Status: Offline
Points: 3429 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zmaj Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Pitanja o prehrani
    Posted: 23 Ožujak 2010 at 23:01
 š0
Back to Top
jole00 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 30 Travanj 2009
Status: Offline
Points: 83 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote jole00 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 Ožujak 2010 at 21:46
Koliki je "podnošljiv" udio šecera u š00g proizvoda?
i nemojte mi reci 0
Back to Top
GajbaPive View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 20 Veljaca 2010
Status: Offline
Points: 921 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote GajbaPive Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 Ožujak 2010 at 19:56

 

f**k! mijenjam...
Back to Top
ena:))) View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 13 Srpanj 2009
Status: Offline
Points: 1382 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ena:))) Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 Ožujak 2010 at 19:45
cornflakes , onaj obicni kukuruzni ima jako visok GI... bolje zobene
Back to Top
Iluvatar View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Iluvatar Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 Ožujak 2010 at 19:42
Originally posted by GajbaPive GajbaPive wrote:

 dal netko ima cornflakes da procita koliko ima secera u njima? sad mi je tip u teretani rekao da su one u biti los dorucak jer imaju 20-30g secera/š00g.


na poslu sam, a zivo me zanima...



u pravu je
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.

O osobnim treninzima kontakt na pm.
Back to Top
GajbaPive View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 20 Veljaca 2010
Status: Offline
Points: 921 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote GajbaPive Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 Ožujak 2010 at 19:33

 dal netko ima cornflakes da procita koliko ima secera u njima? sad mi je tip u teretani rekao da su one u biti los dorucak jer imaju 20-30g secera/š00g.

na poslu sam, a zivo me zanima...
Back to Top
Iluvatar View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Iluvatar Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 Ožujak 2010 at 19:12
Originally posted by T83B T83B wrote:

 
Da li je premalo prije jutarnjeg treninga pojest samo dvi banane?


što ste svi navalili na te banane? ako doruckuješ prije cardia jedi zobene s vocem i wheyem kao i za svaki drugi dorucak
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.

O osobnim treninzima kontakt na pm.
Back to Top
T83B View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 21 Ožujak 2010
Status: Offline
Points: 20 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote T83B Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 Ožujak 2010 at 14:30
  Da li je premalo prije jutarnjeg treninga pojest samo dvi banane?
Back to Top
Conly View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 12 Sijecanj 2010
Status: Offline
Points: 55 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Conly Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Ožujak 2010 at 19:27
Da se ubacim u temu...razmišljala sam da si "zasladim" s
vremena na vrijeme pudingom od soje...jeli se na njega
gleda kao na namirnicu koja se može priuštiti, ili da ga
izbjegnem?
Back to Top
EssekerKif View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 02 Veljaca 2010
Status: Offline
Points: 8 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote EssekerKif Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 28 Veljaca 2010 at 11:58
e hvala puno,dotakla si se svega sto me zanimalo:)sad se bacam na racunanje hehe.bazalni metabolizam mi je š803kcal.Sto se tice aktivnosti to cu si za svaki dan morati racunati posebno jer mi je svaki dan na faksu drukciji od prethodnog

Edited by EssekerKif
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 28 Veljaca 2010 at 09:12

Originally posted by EssekerKif EssekerKif wrote:

evo ovako...ja sam na masi trenutno...i sad mi se neke stvari pobrkale malo tu...neki kazu jedu P+M samo,neki P+UH,sta na kraju.znam da pwm treba bit UH+P a i prije treninga UH i ujutro UH.ako itko moze malo razjasnit.i sto se tice konkretno kolicine koju treba dnevno unositi,2gP po kilogramu,4gUH po kilogramu a sto s mastima?i sto kad i unosim toliko,jer to onda znaci da to pokriva samo moj bazalni metabolizam ili ?
 

Jel znaš koliki ti je bazalni i koliko bi cca kal. trebao unijet?

Ako to znaš onda ti je lako posložit nutrijente - masti ti ostanu na kraju kad izracunaš UH i P, to prvo posložiš a što ti ostane ide ti u masti.

Izracunaš si približan kalorijski unos, odrediš omjer nutrijenata, rasporediš po više dnevnih obroka i to je to .

Na masi si, znaci UH ti trebaju u puno vecoj mjeri od masti tako da se baziraj na UH, A P+M ostavi za eventualno veceru i zadnji obrok prije spavanja ili u dane kada ne treniraš..

Inace, kalorijski unos bi ti trebao pokrivat onu vecu stavku, znaci bazalni + aktivnosti, ne samo bazalni... i to ne samo pokrivat, na masi si, znaci treba ti lagani suficit..

Edited by Gym_girl
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/
Back to Top
EssekerKif View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 02 Veljaca 2010
Status: Offline
Points: 8 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote EssekerKif Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Veljaca 2010 at 23:50
evo ovako...ja sam na masi trenutno...i sad mi se neke stvari pobrkale malo tu...neki kazu jedu P+M samo,neki P+UH,sta na kraju.znam da pwm treba bit UH+P a i prije treninga UH i ujutro UH.ako itko moze malo razjasnit.i sto se tice konkretno kolicine koju treba dnevno unositi,2gP po kilogramu,4gUH po kilogramu a sto s mastima?i sto kad i unosim toliko,jer to onda znaci da to pokriva samo moj bazalni metabolizam ili ?
Back to Top
cooperw View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 07 Srpanj 2009
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 209 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote cooperw Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Veljaca 2010 at 21:05
Originally posted by zmaj zmaj wrote:

ako je jedes kuci stavis manje sira i umisto sunke tunjevine da vidis je dobro,ili pisa san vec u jednoj temi razvuces tijesto za pizzu i na polovicu stavis pelata, sira(moze i mozzarela ali moze i bez sira proc ka u mo slucaju) tunjevina ,malo bilog luka i origana,zatim je preklopis i ispeces kad je gotova moze jos malo maslinovog ulja.zimi bas i ne ali liti znan cesto to pojest
Nisam nikad probao s tunjevinom...

Al ja samo mažem margaritu... sir i umak od rajcice... nema nikakvog mesa na pizzi...
Back to Top
zmaj View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak


Joined: 19 Ožujak 2009
Location: Trogir
Status: Offline
Points: 3429 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zmaj Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Veljaca 2010 at 20:57
ako je jedes kuci stavis manje sira i umisto sunke tunjevine da vidis je dobro,ili pisa san vec u jednoj temi razvuces tijesto za pizzu i na polovicu stavis pelata, sira(moze i mozzarela ali moze i bez sira proc ka u mo slucaju) tunjevina ,malo bilog luka i origana,zatim je preklopis i ispeces kad je gotova moze jos malo maslinovog ulja.zimi bas i ne ali liti znan cesto to pojest
Back to Top
cooperw View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 07 Srpanj 2009
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 209 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote cooperw Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Veljaca 2010 at 20:38
Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

Ma nece uništiti rezultate treninga ako ostale dane paziš što jedeš od pizz bi bilo najbolje neku koja nije masna.. tipa vegatarijana ali ako vec jedeš neku masnu, skini to na 2 x tjedno
Ooo nema problema, meni dva puta mjesecno dovoljno... Masna je, ipak je margarita.


Edited by cooperw
Back to Top
Iluvatar View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Iluvatar Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Veljaca 2010 at 20:32
Originally posted by cooperw cooperw wrote:

Da ne otvaram novu temu bezveze... Inace ne jedem hranu iz McDonaldsa niti ne pijem Colu... ali ima jedna zla stvar koju sam dosta cesto jeo... pizza...Koliko cesto se smije jesti pizza? Prije sam jeo jednom tjedno, i to samo margaritu, pa me zanima da li moram skroz prestati ako želim imati dobre rezultate treninga ili smije pojesti cjelu dva-tri puta mjesecno?


Ma nece uništiti rezultate treninga ako ostale dane paziš što jedeš od pizz bi bilo najbolje neku koja nije masna.. tipa vegatarijana ali ako vec jedeš neku masnu, skini to na 2 x tjedno
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.

O osobnim treninzima kontakt na pm.
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  123 4>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.