Bok svima... |
Post Reply ![]() |
Author | |
Superman ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 24 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 17 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Posted: 24 Veljaca 2010 at 10:08 |
Pozdravljam sve na forumu, blogu i naravno, sve posjetitelje ove odlicne
stranice. Inace se duže vrijeme bavim "izgladnjivanjme" i treninzima u teretani, tako da mi nutricionizam, prehrana - odnosno prehrambene navike i težak trening nisu nepoznat pojam iliti "nešto teško". Prošle godine bio sam u jako fit formi, no stjecajem okolnosti, gubitkom (citaj: jedine teretane u mom gradu), na 3 mjeseca sam prestao trenirati i sav moj trud od nekoliko godina i onaj najteži u prošloj 2009 se istopio u sva tri mjeseca. Trenirao sam do Listopada prošle godine, a onda sa mrekao:" OK, dati cu si malo odmora tijelu i oduška sa željama i odricanjima." Normalno, sa 32 godine i ne potrošenom kalorijom dnevno, sve se to brzo pretvorilo u meni odvratan pojam: debljina. Inace sam mršavije građe, nikada nisam bio debel, uvijek žgoljavo dijete, tako da ni sada se baš nisam okružio, nego vecina je otišla u trbuh, pa ponešto i u guzicu... ![]() I eto, od nove godine odlucio sam se vratiti na stare staze slave i krenuo sa zdravom prehranom, 5-6 obroka dnevno, što je vecini vas poznato. No problem je da ne samo što se mišicna masa iz definicije pretvorila u ružnu masu i što su se naslage oko plocica pretvorile u Mont Everest, vec su se također i radne navike, a i prehrabene navike pretvorile u "nešto cudno i teško". Problem je u tome što "fušarim" na treninzima, iako se mogu (jedino time) pohvaliti da sam skupio nešto volje i poceo voziti bicikl u teretani po 30- 40 minuta poslije svakog treninga, nebi li istopio sve te masne naslage. Također tjeram se pojesti 5-6 obroka dnevno što ne ide, a i posni sir, piletina, povrce i pogotovo zobene pahuljice predstavlaju mi hranu koju "moram" jesti, više to nije gušt kao nekada. Smatram da je sve ovo samo efekt zime, dosade i monotonije malog grada, kao i problem i ne poslovanje moje tvrke, a i loš te neadekvatan prostor za treniranje. (hotel, u kojem je teretana slabo opremljena). No nekakko osjecam i tjeram se vratiti tim radnim navikama i mislim da ce sve biti ubrzo ok i po starom. Uglavnom, sada treniram, puno citam po netu, skupljam ideje, jelovnike i od vaših blogova, savjeta i slika "hranim" si volju i nabrijavam se za dalje... Odlucio sam da cu do š. travnja raditi na masi, a onda krecem na definiciju. Također prehranu i prehrambene navike popravljam iz dana i dan i odlucio sam da cu ovdje malo pisati blog, a i odlucio sam bilježiti moj napredak, tako da sam se od nove godine svakih š5 dana (sada ce biti po mjesec dana razlike) slikati i od onog "zaboravljenog debeljuce" opet se pretvoriti u Supermana... ![]() Naravno, slike cu podijeliti s vama, ako sve bude OK (kako sa treningom, tako i sa mršavljenjem i prehranom). Eto, olakšao sam si dušu, a sada idemo dalje... ![]() |
|
![]() |
|
davor23 ![]() The Boss ![]() Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Dobrodosao..
![]() Bome si se lijepo predstavio ![]() Pa smatram da si pogrijesio kada si nakon zatvaranja teretane prestao sa vjezbanjem ![]() ![]() Ali uskoro se ti vratis na staro ![]() |
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
![]() |
|
Superman ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 24 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 17 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Slažem se s tobom. Jedino koga treba kriviti je mene samog. Htio sam si
uzeti mjesec dana vremena ne vježbanja, hrane, cipsa, pršuta i uživanja u izlascima (citaj:opijanju). No to se pretvorilo u duga tri mjeseca. ![]() Ali evo, kažem, treniram, cak sam i u sijecnju i ponešto u veljaci išao pored teretane i na kick boxing. Sada planiram uz pravilnu prehranu i suplemente opet poceti trenirati kickboxing + teretana zajedno. što znaci ponekad i dva treninga dnevno. Imam jaku volju i želju, a i ja kada si zacrtam nešto, to najcešce tako bude. Nekako se vec veselim treningu u š5.30, valjda zato što ovdjepokupim "dobru vibru"... ![]() ![]() |
|
![]() |
|
davor23 ![]() The Boss ![]() Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Ma 2 treninga dnevno ne moras.. to je za natjecatelje.. ja sam bio natjecatelj u boksu, pa sam 2 put dnevno samo pred borbe trenirao.. inace je dosta š dnevno, ali kontinuirano... i treba trcanje ubacit.. uz skakanje vijace.. nema boljeg..
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
![]() |
|
Kate ![]() Pali po spravama ![]() ![]() Joined: 12 Lipanj 2009 Status: Offline Points: 1580 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Welcome Mr. Clark Kent!
![]() Super predstavljanje, nema što ![]() Glavno da si se ti vratio dobrim navikama, a dodatni bonus je što si nam se pridružio ![]() Vjeruj mi, kad jednom postaneš FITovac nema natrag ![]() |
|
![]() |
|
Superman ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 24 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 17 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Hehe, hvala.
Vidim da si ti Kate u zadnje vrijeme naj aktivnija ovdje... =) Volim citati tvoj blog, zanimljivi savjeti, a i postovi na forumu su super. Sviđa mi se kako dajete recepte, savjete, što ste jeli i kako, gdje, koliko ste trenirali... Vjerovali ili ne, to je poticaj za sve koji dođu u neku krizu... Kada vidim koliko Vas ima koji svakodnevno trenirate, pazite na prehranu, i ostalo, ma kako onda da i ja zabušavam... |
|
![]() |
|
davor23 ![]() The Boss ![]() Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Bez brige, i mi zabusavamo
![]() ![]() |
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
![]() |
|
Superman ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 24 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 17 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
haha. Super onda, vec mi je lakše...
![]() ![]() |
|
![]() |
|
davor23 ![]() The Boss ![]() Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Nismo mi fitness freaks da si pak sve uskracujemo.. Ustvari moram govorit u svoje ime, da me nebi tko napao verbalno
![]() ![]() |
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
![]() |
|
bela ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 30 Studeni 2009 Status: Offline Points: 3 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() I bez brige, i ja zabusavam:) |
|
![]() |
|
Lega ![]() Pali po spravama ![]() ![]() Joined: 06 Prosinac 2006 Location: Philippines Status: Offline Points: 1903 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
bela, predstavi se ![]() |
|
![]() |
Post Reply ![]() |
|
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions ![]() You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |