Bicikl i trbusni misici |
Post Reply ![]() |
Author | ||
renato. ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 17 Srpanj 2009 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 1 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Posted: 17 Srpanj 2009 at 21:28 |
|
e raja,molim vas neka mi neko iskusan kaze koliko je voznja bajka dobra za naslage oko stomaka,jer mi lakse samom voziti bajk nego trcati,i najjaci ste u regiji i vi i ova stranica
|
||
![]() |
||
Gym_girl ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
hey renato, vidim da ti je ovo š. post pa dobrodošao! ajde probat cu ti ja kolko tolko iskusna odgovorit vožnja bajka je odlicna za sve naslage. Sigurno da ti vožnjom nece otici samo sa trbuha, a ostale ostati na mjestu, bilo bi to previše jednostavno -- nema lokaliziranog skidanja masti. Kad se skidaju, skidaju se sa cijelog tijela, a geni onda tu određuju što ce prije, kasnije, brže i sporije. Ja ga vozim 3 puta tjedno po sat vremena, onaj sobni, a s obzirom da mi se brže tope sa gornjeg dijela tijela nego donjeg, trbuh mi se tako brzo i prilicno istopio.... I još nešto...što se trbuha tice, od samih vježbi još ti je i važnija prehrana. Dakle, prehrana - kardio treninzi - trbušnjaci na kraju. Zato ako ne središ prehranu...hmmm teško. Potraži malo tu jelovnike ako još nisi, složi si nešto i kreni |
||
![]() |
||
Teja ![]() Viden/a u gymu ![]() Joined: 05 Ožujak 2009 Location: Croatia Status: Offline Points: 14 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Ja vozim bike dosta ceto i mogu rec da je sve otišlo ! Zavisi kako ko , neki koje poznam voze al nema nikakve koristi ! ... al dakako hrana je tu najvaznija, jer možeš vježbat uzalud a trpat se nezdravom hranom.
![]() |
||
![]() |
||
Arthur ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 17 Sijecanj 2009 Location: Croatia Status: Offline Points: 17 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Sve je do nekle u racunici, u koliko prilagodite prehranu na taj nacin smanjite unos kolicine kalorija a jedete gotovo isto. Samo je bitno pripaziti što jedete. Znaci veca potrošnja kalorija od unosa bi trebala donjeti pozitivan rezultat.
A sto se tice genetike, muski su više jabukolikog oblika sto znaci da se nakupine potkožnog masnog tkiva najcešce nakupljaju na dijelovima trbuha. Dok su žene najcešce kruškolikog oblika i njima se PMT nakuplja na kukovima i bedrima. A kako kaže Gym_girl nije moguce pogoditi odredeni dio potrošnje masti vec se mast topi po citavom tijelu. |
||
![]() |
||
Leonora2102 ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 30 Kolovoz 2009 Status: Offline Points: 101 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
iz vlastitiog primjera cu reci da se meni voznjom bicikla otopio moje naslage na trbuh.
![]() ![]() malo oko prehrane paziti, voznja na biciklu, i trbusnajci ( svih mogucih vrsta ) ... sve stoji sto kaze Gym Girl ( zenska jednostavno zna!!!!!!!!! ) Sretno u znojenju.... |
||
![]() |
||
ThornOfFaith ![]() Fitness freak ![]() ![]() Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Ne bih se složio s tim da trbušnjaci doprinose topljenju naslaga na trbuhu. Totalno kriva percepcija i gotovo pa i nemoguce jer njihovim izvođenjem se troši tek neznatna kolicina energije a da ne kažem kako ih velika vecina izvodi krivo. |
||
![]() |
||
Leonora2102 ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 30 Kolovoz 2009 Status: Offline Points: 101 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
ne ne ne ne ne... krivo sam se mozda izrazila tj. nisam
naglasila. nisam mislila da se s trbusnjacima topi naslaga. bicikli( trcanje - znoj van!!!!!! ) - za naslage , trbusnjaci za uvrscivanje kad skinemo naslaga... nisu trbusnjaci na odmet, zar ne? a to da se ne izvode pravilno u to sam se uvjerila, bas eto neki dan.... dobro???? kuzimo se ili???? ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() crobni od ancrobnog treninga..
![]() Edited by Leonora2š02 |
||
![]() |
||
ThornOfFaith ![]() Fitness freak ![]() ![]() Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
To vec ima smisla, i dakako ako se pravilno izvode, tj. ako se odabere prava vježba. Slobodno ti smanji te ! i ?, razumijem te i s jednim ! i ? ![]() |
||
![]() |
||
Leonora2102 ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 30 Kolovoz 2009 Status: Offline Points: 101 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
sorry to mi je navika stavljanje !!! i ????
|
||
![]() |
||
Theia ![]() Pali po spravama ![]() ![]() Joined: 27 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 1648 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
![]() |
||
![]() |
||
Theia ![]() Pali po spravama ![]() ![]() Joined: 27 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 1648 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
A što se tice samog izvođenja trbušnjaka - s godinama sam shvatila da su mi trbušnjaci ljepši kad ih aktiviram npr. cucnjevima, nego samim "trbušnjacima". Danas ih stvarno rijetko radim i to one posebne - u stajacem položaju s uvlacenjem trbuha.
![]() |
||
![]() |
Post Reply ![]() |
|
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions ![]() You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |