Jastucici

ivanica* wrote: Može li mi neko preporuciti vežbe kojima bih skinula "jastucice" na struku i donjem delu ledja. citala sam slicne teme na forumu, ali pitam se ima li neko bolje rešenje od hula-hopa Ne znam ni gde bih to mogla kupiti. Hvala unapred

Nema lokaliziranog skidanja masnog tkiva buduci da masno tkivo na problematicnom dijelu tijela nema nikakve veze sa mišicem koji se nalazi ispod. Zbog toga trbušnjaci nemaju smisla kod skidanja masti sa trbuha. Iako veci i jaci trbušnjaci troše više kalorija u mirovanju što je svakako prednost.

Vježbanjem se troši mišic i to samo onaj koji je ukljucen u pokret, ali masno tkivo odlazi sa cijelog tijela, ne samo sa onog dijela koji se vježba. Najbolji nacin za podizanje tjelesne temperature i bazalnog metabolizma (jednom rjecju povecanje potrošnje kalorija) jest izvođenjem crobnog koji ukljucuje rad nogu i guze kao najvecih potrošaca kalorija iz masti ako se radi pri nižem intenzitetu.

Dakle aktiviraj se tokom dana, povecaj broj obroka, izvodi crobni i trening s utezima (odvojeno najbolje), povecaj unos vode.

Zašto nema željenog odgovora, tj. vježbi kojima se skidaju jastucici sa pojasa? Jer takvo što ne postoji, ali postoje nacini kako to dovesti u red, kao što sam vec naveo.

Lega wrote: ThornOfFaith, svaka cast - za ovakve postove treba uvesti nekakav nacin nagrađivanja! Karmu ili nešto slicno.

Heh drago mi je ovakvo što procitati no imaj na umu da je ovo samo skracena verzija jer je pisano nabrzinu, može se o ovome jako puno raspravljati


 

Edited by ThornOfFaith

Heej, ljudi hvala na odgovoru, sad mi samo preostaje da se doooobro potrudim i nadam se bice rezultata uskoro poz

Ah,uzas...zzzzzz...kapiram da cu morati dosta da omrsavim i da necu smeti da zabusavam ak zelim to skinuti... to se zapravo nakupilo kada sam nakon aktivnog treniranja pravila pauzu od 6 meseci i tako sam dobila pojas oko struka.Ruzno izgleda i nervira me.grrrrrr Inace mi je kilaza ok, nisam debela, ali ti jastucici mi kvare srecu

 eh kad se sjetim onih ogromnih haljina koje su nekada žene nosile i to još podebljanih na bokovima da bi izgledali šire, a vidi nas, ubijamo se da bi se stisle što više 

teško je, istina...i ja sam se s vremenom istopila gore, kad me netko vidi da sjedim dao bi mi da nešto pojedem, a kad se dignem uzeo bi natrag tanjur ali tako je to..malo su me i geni zeznuli, iako se borim i nedam im gušta! 

Meni recimo zadnje odlazi na donjem tijelu, s nogama muku mucim..treba sve to ucvrstit i popravit davne godine krivog vježbanja i pretežito sjedenja

ali šta cemo cure moje, nema do lagane papice i kretanja, kretanja, kretanja..i to treba prihvatit kao stil života, a ne kao kratkotrajnu muku dok ne dođemo do cilja...e, kad se postigne taj klik u glavi onda je sve vec puno lakše, zabavnije i ucinkovitije!

Da,bas to, mi zene nikada zadovoljne! I da smrsam š0kg mislim da bih nasla negde na telu jos koji gram sala koji bi me nervirao... Teska je nasa sudbina

nisam ni ja nikad zadovoljan, a nisam žena

Uvjek kažem da je zadovoljan covjek, covjek koji je odustao! Ako si zadovoljan nemaš potrebe ništa mijenjati..

istina, treba stalno pomicati granice...samo tako možemo rasti, rasti, rasti....

zato uhvatimo se   i i sredimo te vražje jastucice