KASNiji TRENING+PWM |
Post Reply ![]() |
Page 12> |
Author | |
luu ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 31 Sijecanj 2014 Status: Offline Points: 29 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Posted: 24 Veljaca 2015 at 19:10 |
Molim Vas za savjet.
Što točno jesti nakon treninga (trening od 7 do 8 navečer) Da li je kasno za uh + p ili da samo jedem p ?Idem spavat oko ponoc,ponoc ipo Hvala |
|
![]() |
|
luu ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 31 Sijecanj 2014 Status: Offline Points: 29 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Cilj je mršavljenje :)
|
|
![]() |
|
mettasttaza ![]() The Boss ![]() ![]() Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sve što si zacrtala taj dan pojedi...bez obzira šta je...nije toliko bitno ti jel uh ili nije...ja sam neki dan tukao jaja i sir nakon trneinga i malo orasa....a i u ponoć jeo kesicu zobenih sa 3 mjerice i hrpu voća..a ujutro suh :) .... Gledaj omjer koji uneseš tokom dana..tj ukupne kcal
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
![]() |
|
luu ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 31 Sijecanj 2014 Status: Offline Points: 29 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Znaci tu ne vrijedi ono pravilo da se smanjuju uh pri kraju dana?
|
|
![]() |
|
mettasttaza ![]() The Boss ![]() ![]() Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Pa uzmi 2 tjedna jedno pa drugo pa vidi... Jednostavno drži deficit ako si na defki... i to je to..ema puno kompliciranja...nije bitan tajmig već unos u danu...možda je nekome... no u to se neću uplitati.... svatko ima svoju teoriju..ja ti govorim što je kod mene..a ti ćeš najbolje znati kada sama probaš
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
![]() |
|
ZorroRi ![]() Fit moderator ![]() Joined: 16 Prosinac 2014 Location: Zagreb Status: Offline Points: 401 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Nakon treninga se uzima u pwm-u brzi šećer koji brzo dospijeva u krv, dakle neka dekstroza ili grožđani.. ja bih na tvom mjestu nakon treninga popila normalno proteine i brzi šećer, a onda bih još prije spavanja jela neke spore proteine i zdrave masti.
|
|
Be healthy, be happy.
|
|
![]() |
|
luu ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 31 Sijecanj 2014 Status: Offline Points: 29 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
E pa tako sam i ja nesto racunala da je najpametnije, ali nisam bila sigurna. hvala hvala ti puno
![]() ![]() |
|
![]() |
|
ZorroRi ![]() Fit moderator ![]() Joined: 16 Prosinac 2014 Location: Zagreb Status: Offline Points: 401 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Nema frke. Drago mi je da sam pomogla.
|
|
Be healthy, be happy.
|
|
![]() |
|
mettasttaza ![]() The Boss ![]() ![]() Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Ja sam na defki nakon treninga imao period kada sam masnoće unosio samo...i nije bilo niakkve razlike :P
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
![]() |
|
luu ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 31 Sijecanj 2014 Status: Offline Points: 29 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Blago tebi :) meni je inače metabolizam usporen i podložan debljanju. Čisto se bojim kombinirat sve i svašta, a i vjerojatno je tvoj trening dosta jači,pa se i tu razlikujemo ;)
|
|
![]() |
|
mettasttaza ![]() The Boss ![]() ![]() Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
jednim dijelom si upravu... Ali to ne mora isključivo značiti ako ti je metabolizam usporen i podložan debljanju da ne bih" smjela" Konzumirati nešto drugo.... prva stvar čega se moraš riješiti su negativne misli koje izlučuju kortizol :) Toga najviše se treba bojati hehehe... Gledaj eksperimentiraj na sebi... grješe svi..tako ćeš i ti..nemoj se nikada držati striktno nečega pročitanog... ili ako ti je netko nešto rekao... poslušaj savjet probaj..ako ne ide probaj nešto drugo...tako ćeš najbolje otrkiti kako ti tijelo reagira...većina ljudi misle da su podložni debljanju..što je u jednu ruku upravu kada je aktivnost nulla bodova :) razumije? Vidjet ćeš razliku veliku...kada ti odmor bude nagrada...a ne glavna aktivnost ili ne aktivnost :)
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
![]() |
|
bejb ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 18 Kolovoz 2014 Status: Offline Points: 303 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
|
![]() |
|
mettasttaza ![]() The Boss ![]() ![]() Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Bolje će tijelo primiti kolač sa happy endom nego zob sa dramatičnim završetkom :P
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
![]() |
|
ZorroRi ![]() Fit moderator ![]() Joined: 16 Prosinac 2014 Location: Zagreb Status: Offline Points: 401 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Gdje to ima za kupiti da naručim jedan kamion ;) |
|
Be healthy, be happy.
|
|
![]() |
|
Goranchero ![]() Mixa shakeove ![]() ![]() Joined: 21 Prosinac 2013 Status: Offline Points: 526 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Cheat milf i kolač s happy endom...
|
|
![]() |
|
mettasttaza ![]() The Boss ![]() ![]() Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Neću više pričat
![]() |
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
![]() |
Post Reply ![]() |
Page 12> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions ![]() You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |