Nov sam i trebam pomoc |
Post Reply | Page 12> |
Author | |
leek13
Cita FAQ Joined: 08 Sijecanj 2014 Status: Offline Points: 11 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 08 Sijecanj 2014 at 09:43 |
Dobar dan
Nov sam ovdje, tako da bih opisao svoj razlog dolaska na ovaj forum. Do 3 srednje bio sam mršav, imao oko 75 kg na 183 cm. Kako sam se prebacio u dom, i do sad 2 godine fakulteta nabacio sam kila a ostao iste visine. znaci 20 god, 183, 90 kg.. Dok sam bio u osnovnoj i dok sam jos imao vremena koliko toliko sam se bavio sportom i zdravo se hranio. Kako sam dosao u Zagreb, dom pa sad na stanu jedem gluposti, brzu hranu i ostale gluposti. Nemam pojma o prehrani, što zapravo je zdravo a što nije, a kuhat ne znam (skoro pa ni ono osnovno). Zapeo sam u stanu u kojem mi ni pec ne radi, posto nisam imao volje a ni vremena.. uglavnom. Odlucio sam to promijeniti pa bi trebao vasu pomoc. Ne razumijem se u pravilnu prehranu, nisam bas ni u mogucnosti kuhat, ali sam skupio volje Htio bi na brzinu smrsaviti. Dao bi si truda, vjezbao svaki dan i hranio se kako treba. Samo ako mi netko moze staviti neki link kako bi shvatio nacin prehrane, i neku dijetu a da nije potrebno neko pretjerano kuhanje.. htio bi brze pasti na 75-80 makar trebalo vise muka.. tako da eto, hvala vam. nadam se nekim normalnim komentarima :) Spreman sam i na neke ekstremnije dijete, makar se morao dobrooo kontroliratii. Edited by leek13 - 08 Sijecanj 2014 at 09:47 |
|
baba44
Pali po spravama Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
|
na ovo kaj si napisao,evo od mene jedan normalan komentar:" dobrodošao i sretno"
|
|
you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back
|
|
avangarde
Fit moderator Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
|
pozdrav i dobrodošao,
za pocetak evo korisnih linkova: https://www.fitness.com.hr/prehrana/dijete/31-zlatno-pravilo-prehrane.aspx https://www.fitness.com.hr/prehrana/dijete/31-zlatno-pravilo-prehrane-2dio.aspx procitaj si to kako bi naucio sto su proteini, ugljikohidrati i masti. Nakon toga nam opisi dva dana svoga jelovnika, koliko i što jedes. Nema veze što su to "gluposti" samo napiši tako da znamo odakle kreniti. buduci da ne kuhas, gdje jedes onda, u menzama? pozz |
|
cookies are for pussies
|
|
leek13
Cita FAQ Joined: 08 Sijecanj 2014 Status: Offline Points: 11 |
Post Options
Thanks(0)
|
Kako sam sad poceo radit u call centru, i jos za faks obaveze.. Ne krecem se bas. Samo sam sa kompom... Ali eto.. Odlucio sam to malo vremena sto imam provesti na neku aktivnost umjesto TVa..
Vecinom sam na pecivima nekim, sendvicima, tu i tamo menza.. I znao sam se sopat slatkim, ali prestao sam s tim.. Vecinom dorucak sendvic, ili obicna 2 peciva, rucak, tu i tamo neku juhu ili banane, nekada dok stignem odem u menzu, nekad ni ne jedem, a nekad isto sendvici ili neke gluposti.. A za veceru znam konzervu tune ili posto kasno dolazim doma kad nista ne radi. Otici u megic pa kupit 1 hamburger i doma spavat... Jbga. Ili znam nakupovati voca pa sopati se s tim dan dva.. |
|
TaPe
Viden/a u gymu Joined: 07 Sijecanj 2014 Status: Offline Points: 211 |
Post Options
Thanks(0)
|
Pozdrav! :)
probaj si skinut od shaun t-a focus t25, ili insanity. tj. pogledaj što ti bolje odgovara:) to su ti kratke ali intenzivne vježbe, i uz pravilnu prehranu bi trebao postici super rezultate!! sretno! :) |
|
Markan1989
Pali po spravama Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(0)
|
prvo moraš sredit raspored sukladno ciljevima, po meni idealan kandidat za intermittent fasting sustav pa si guglaj to i pogledaj jel ti paše, što se tice treninga, možeš se brutalno skršit radec samo zgibove, sklekove, cucnjeve i trbušnjake uz neki intervalni kardio na kraju ili sprinteve kao finisher, to su sve složeni pokreti i izbalansirani dosta pa ti vidi, hoceš kružno, intervali kako god, evo ti stranica sa hrpom treninga link, moraš sredit i prehranu, imaš na ovoj stranici isto o tome pa pricitaj i vidi kako ti odgovara, sretno
|
|
leek13
Cita FAQ Joined: 08 Sijecanj 2014 Status: Offline Points: 11 |
Post Options
Thanks(0)
|
Prijatelj mi je dao 8GB videa od tog Intensity.. Mislio sam pocet s tim i trcat jos dok nije napadalo snijega. Samo me prehrana muci.. Htio sam poceti sa nekom dijetom, samo ne znam sa kojom a da nije neko pretjerano kuhanje.. Makar ako je potrebno pocet cu ucit kuhat..
Cilj mi je sto prije skinut to, u roku mj dana da skinem oko 10 kg ili prije. Spreman sam na sve.. pa pocet dalje vjezbat da se malo sjacam. Makar mi prioritet izgubit kilazu.. Edited by leek13 - 08 Sijecanj 2014 at 12:04 |
|
avangarde
Fit moderator Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
|
never gonna happen |
|
cookies are for pussies
|
|
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
Moguce, ali nikako preporucljivo...
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
avangarde
Fit moderator Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
|
masti 10 kg -->nemoguce |
|
cookies are for pussies
|
|
leek13
Cita FAQ Joined: 08 Sijecanj 2014 Status: Offline Points: 11 |
Post Options
Thanks(0)
|
zasto ne? Uz neku dijetu i vjezbanjem svaki dan.
Koliko onda bi mogao u mj dana? |
|
leek13
Cita FAQ Joined: 08 Sijecanj 2014 Status: Offline Points: 11 |
Post Options
Thanks(0)
|
+ uz prosli post..
Gdje da nadem neku dijetu koja bi mi odgovarala? Uz to da je problem sto si bas ne mogu kuhati.. |
|
Markan1989
Pali po spravama Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(0)
|
a ništa, guglaj ove pojmove, cikliranje UH, intervalni kardio treninzi, strength workout i sve to iskombiniraj i možda možeš skinuti 7kg ako si pocetnik ili prije 4-5 ako si vec vježbao
|
|
leek13
Cita FAQ Joined: 08 Sijecanj 2014 Status: Offline Points: 11 |
Post Options
Thanks(0)
|
Uredu, hvala. Pocet cu s tim.
|
|
avangarde
Fit moderator Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
|
u mjesec dana oko 4 kg masti |
|
cookies are for pussies
|
|
Thor
Viden/a u gymu Joined: 22 Prosinac 2011 Location: Solin Status: Offline Points: 252 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ne, u mjesec dana 2 kg(koliko sam ja informiran) masti, 0.5 kg tjedno.., sve poviše toga znak je da je otišlo i misica skupa sa salom, a mišice je poželjno zadržat zbog više razloga al' otom-potom... šta se tice zdrave i nezdrave hrane.. prvo i osnovno od*ebi od McDonaldsa!!! (nisam se usudio bez zvjezdice )..u McDonaldsu se ne prodaje hrana dobra ni za tijelo ni za dušu.
Sve u svemu ak bi uspio skinut 2kg sala u mijesec dana to bi bilo wauuu što se izgleda tice, a za skidanja sala trebaš pravilnu prehranu te neku dodatnu sportsku aktivnost... Sad sam u stisci, budem dovršio post kasnije... Edited by Thor - 08 Sijecanj 2014 at 18:42 |
|
Obsessed is a word that lazy people use to describe the dedicated!
|
|
Post Reply | Page 12> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |