Pomoc oko trbušnih vežbi |
Post Reply ![]() |
Author | |
slobabogi ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 23 Sijecanj 2009 Status: Offline Points: 2 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Posted: 23 Sijecanj 2009 at 11:55 |
Pozdrav svima. Poceo sam da radim trbusne vežbe i pri radu osecam bol u vratnim žilama. Da li neko može da mi kaže o cemu se radi?
|
|
![]() |
|
dalila ![]() Fitness freak ![]() ![]() Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Slabi trbušnjaci...vrat pomaže pri pokretu...odnosno vratni mišici....
I ne bole te vratne žile nego mišici.... |
|
![]() |
|
Lega ![]() Pali po spravama ![]() ![]() Joined: 06 Prosinac 2006 Location: Philippines Status: Offline Points: 1903 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
cisto sumnjam da su vratne žile te koje bole dodatno se informiraj da vježbu izvodiš pravilno kako bi se maksimalno zaštitio od eventualnih "bolova". također, ako si tek poceo vježbati, pricekaj neko vrijeme da se privikneš i malo ojacaš. trebalo bi prestati |
|
![]() |
|
ThornOfFaith ![]() Fitness freak ![]() ![]() Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Buduci da nemamo snimku izvođenja trbušnih niti si dao nešto više informacija mogu jedino pretpostaviti kako previše ukljucuješ (savijaš) vratne mišice tokom izvođenja trbuha (vjerojatno se radi o nekim sit-upima) što je zapravo jedno od važnijih stvari koje se ne bi smjele raditi. Vrat ostaje ravan u dužini gornjeg dijela trupa tokom cijelog pokreta, dakako, tako se izvode trbušnjaci, ne pregiba se cijela gornja polovica tijela što pretpostavljam može navuci slicne probleme. |
|
![]() |
|
slobabogi ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 23 Sijecanj 2009 Status: Offline Points: 2 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Hvala svima na odgovorima. Jeste sit up, u pitanju je kosa klupa a poceo sam da radim vezbe pre neki dan.
|
|
![]() |
|
Iluvatar ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
nemoj to raditi.. ako ceš raditi nešto radi crunches ako neznaš što je to, upiši u youtube
|
|
![]() |
|
Theia ![]() Pali po spravama ![]() ![]() Joined: 27 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 1648 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() |
|
![]() |
|
stari lav ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 19 Travanj 2009 Status: Offline Points: 2 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Ne pravilno radis ![]() |
|
![]() |
Post Reply ![]() |
|
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions ![]() You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |