New Posts New Posts RSS Feed - Zglobovi
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Zglobovi
 Post Reply Post Reply Page  12>
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
desperado50 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 18 Studeni 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 6 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote desperado50 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Zglobovi
    Posted: 18 Studeni 2008 at 21:26
Poceo sam vježbati zato da se malo zategnem, povecam i to. Sa vježbama nemam problema (zasad), ide mi. Nego me nešto drugo muci. Svi zglobovi mi škripe i pucketaju. Tako da sad kad sam ušao u formu i poceo dizat neke ozbiljnije težine zglobovi me zabole a najviše i najjace zapešca, najvjerojatnije od bencha. Pa me zanima jel to škripanje i pucketanje posljedica manjka necega u prehrani ili se radi o necem ozbiljnijem?
Back to Top
Theia View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 27 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 1648 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Theia Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 19 Studeni 2008 at 10:17
  smanji kilažu jer ce ti zglobovi krepat, a tek si onda u banani. Moraš prvo ojacati zglobove, a tek onda se baci na mišice.
Back to Top
Vein View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 28 Kolovoz 2008
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 94 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Vein Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 19 Studeni 2008 at 19:29
  A šta su zapešca?
Back to Top
desperado50 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 18 Studeni 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 6 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote desperado50 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 19 Studeni 2008 at 21:58
Kakvu kilažu da skinem? Imam š80cm i 7š-72 kile. Jedan od ciljeva mi i je povecati kilažu.
Još mi molim te reci kak da ojacam zglobove pa ce možda i biti nešto od mene?
Nema veze našao sam set vježbi za podlakticu i zapešca.
Set

Edited by desperado50
Back to Top
desperado50 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 18 Studeni 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 6 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote desperado50 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 19 Studeni 2008 at 22:00
Zapešca su zglobovi... Kak da ti objasnim između dlana i podlaktice. Tamo gdje nosiš rucni sat. Ne mogu vjerovat da ovo pišem.
Back to Top
Vein View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 28 Kolovoz 2008
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 94 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Vein Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 19 Studeni 2008 at 22:50
  Zglobovi ti nesmiju trpit kod benca, vjerovatno neradiš pravilno
Back to Top
dejanelo View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 27 Veljaca 2007
Status: Offline
Points: 120 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dejanelo Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 19 Studeni 2008 at 22:57
  da da..vjerojatno krivo drzis sipku!
sipka ti mora biti na pocetku dlana,da ti ne savija saku prema dolje.
nadam se da sam dobro objasnio
Back to Top
jedna_mala View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 16 Ožujak 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 517 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote jedna_mala Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 19 Studeni 2008 at 23:45

Originally posted by desperado50 desperado50 wrote:

Kakvu kilaµu da skinem?
 

kilazu utega..

Back to Top
Lega View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 06 Prosinac 2006
Location: Philippines
Status: Offline
Points: 1903 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Lega Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 19 Studeni 2008 at 23:57
Originally posted by desperado50 desperado50 wrote:

Zapešca su zglobovi... Kak da ti objasnim između dlana i podlaktice. Tamo gdje nosiš rucni sat. Ne mogu vjerovat da ovo pišem.


ovako bahatom ne mogu vjerovat da ti netko odgovara
Back to Top
desperado50 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 18 Studeni 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 6 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote desperado50 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Studeni 2008 at 22:12
Ak sam bio bahat prema bilo kome ispricavam se. Al nepojmljivo mi je bilo da neko ne zna šta su zapešca.
Dejanelo hvala na savjetu. Morat cu se toga pridržavat.

Edited by desperado50
Back to Top
dalila View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 15 Srpanj 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 4399 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dalila Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Studeni 2008 at 22:20
  I nama je nepojmiljivo da ti kad ti kaže cura da smanjiš kilažu...misliš na svoju tjelesnu težinu
Back to Top
desperado50 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 18 Studeni 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 6 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote desperado50 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Studeni 2008 at 22:33
Malo sam tu i tamo glup pa mi nemoj zamjeriti. Nekak sam brzoplet.
Back to Top
Theia View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 27 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 1648 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Theia Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 21 Studeni 2008 at 09:18
 

Eto, pokušavaš pomoci, a na kraju dobiješ po nosu.


Kad sam ti rekla da smanjiš kilažu, da, mislila sam na kilažu utega, a zglobove ceš ojacati tako da neko vrijeme ideš na
  1. manju kilažu UTEGA i
  2. veci broj ponavljanja.

I OBAVEZNO se razgibaj prije vježbanja!
Back to Top
desperado50 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 18 Studeni 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 6 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote desperado50 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 21 Studeni 2008 at 22:08
Nisi dobila po nosu nego sam ja glup i ne citam. Još jednom se ispricavam. Puno ti hvala na odgovoru.
Back to Top
dalila View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 15 Srpanj 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 4399 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dalila Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Studeni 2008 at 11:23
 

A ubuduce citaj...jer mi smo još i blage...naspram nekih....prepoznat ce se vec ti


citaj, uci...pa onda pitaj što te muci...;) Isprobavaj....i vidi šta ti najbolje paše;))
Back to Top
Teica25 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 10 Svibanj 2010
Status: Offline
Points: 5 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Teica25 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Svibanj 2010 at 13:35
Imam pitanje u vezi zglobova. Mene zna bolit nožni zglob,
evo i sad me boli, od trcanja. Ne pretjerujem u trcanju, al
svejedno boli, visoka sam š70, imam 73kg - dakle pocetak
pretilosti. (65 bi mi bilo najidealnije). Ima ko kakav
savjet. Ko da mi žila il živac koji ide kroz zglob svaki
put trpi. Imam cak i nove tenesice ne žuljaju, pazim na
pravilno trcanje i izvođenje vježbi i radim istezanja. Ta
bol se pojavljuje svako malo vec mjesecima, pa radim po dva
tri dana prekide vježbanja.
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  12>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.