razultati nakon 5 mj

ovako da se javim nisam dugo...
proslo je 5 mjeseci od kako sam poceo svoju transformaciju,,,na pocetku sam imao 96 kila i bio sam sav mlitav,,, sada nakon 5 mjeseci imam 90 kg i mogu rec da sam se dobro izgradio svaki mislic istice osim plocica :) ali i one su blizu... smanjio sam ugljikogidrate uglavnom jedem ih samo za dorucak,, svaki dan trcim i u teretani sam 3 puta tjedno i dizem maksiimalnu kilazu sa utezima... uglavnom steko sam dobre navike i nikad nisam gladan,, uz sve to pijem gold whey ili myfusion poslje svakog treninga,, uponekad uzmem neki termogenik uglavnom i uz njega lcarnitin...pozdravljam svu ekipu i pogotovo one koji su mi dali savjete,, jos malo i plocice su tu,, POZZ

pozz svima. prije 4 mjeseca sam poceo se baviti teretanom da poradim na misicnu masu jer definiciju imam jako dobru. prvi mjesec dana treniranja sam koristio 100% whey protein. imao sam 74 kg a nagurao na 83,5 kg a nemam nista masne naslaghe samo ciste mase. poceo bih sada koristiti 100% whey isolat+glukoza grozdani u prahu pa me zanima koliko wheya koliko glukoze koliko vode koliko puta dnevno i dali piti u dane kad treniram samo ili mogu ga svaki dan piti i dali sa glukozom samo nako trenjinga i dali mi je dobar izbor molim da mi netko pojasni jer se vrlo malo razumijem u te proizvode. hvala unaprjed

Svaka cast na napretku!