FIT 2013 - Siberianaa |
Post Reply 
|
| Author | |
Siberianaa 
Cita FAQ 
Joined: 24 Svibanj 2012 Location: Zagreb Status: Offline Points: 33 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: FIT 2013 - SiberianaaPosted: 10 Veljaca 2013 at 10:41 |
|
Pozdrav svima evo i moje prijave..
pratim forum vec nekoliko mjeseci... citam savjete ali najvecim djelom motivacije radi.. nisam shvatila kako biramo trenere i da li ih biramo ili oni biraju nas. ili ima li ih uopce.. predstavljala sam se vec nekoliko puta pa mi se više stvarno neda.. cinjenicna stvar je da mi treba pomoc.. sama sam došla do nekakvog napretka (skinula kile ali ništa nisam radila na mišicima) zakucala se na jednoj tocci koja sad lagano opet ide nizbrdo,tj centimetri i kile uzbrdo. trebam se hitno trgnuti.. Živim u Zagrebu, trcim 3-4 puta tjedno (oko 50 min, vikendom napravim dužinski trening oko sat i pol) rado bi nastavila s trcanjem ali želja mi se sad utegnuti i napraviti malo mišica. Sama ne znam što napraviti s utezima  need help!pa trenutne mjere su godine: 32g. visina: 166cm težina 61.5kg grudi 90.5cm struk (najuži dio) 73 cm onaj dio oko pupka (tu sam bila u nedoumici gdje mjerim struk  ) 79.5 cmbokovi 96.5 cm desna nadlaktica 27 cm ljeva nadlaktica 28 cm desna noga 58cm ljeva noga 56.5 cm |
|
 |
|
|
XQ
Viden/a u gymu 
Joined: 27 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 452 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Veljaca 2013 at 10:52 |
|
Trebala bi trcati svaki dan.. Trošiti više kalorija, nego što si unijela ( da kile padaju), isto tako puno proteina, voca, povrca.. Za mišice radi 3-4 puta tjedno sa utezima. I motivacija i želja za uspjehom u glavu :)
Edited by XQ - 10 Veljaca 2013 at 10:53 |
|
|
"Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated."
"You're only young once. But if you do it right, once is enough!" |
|
|
|
|
Siberianaa
Cita FAQ
Joined: 24 Svibanj 2012 Location: Zagreb Status: Offline Points: 33 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Veljaca 2013 at 11:35 |
|
trcala sam prije skoro svaki dan i da donjelo je rezultate s kilažom ali i ozljede.. bol u stopalu koja se javlja nakon dužinskog treninga..
sad kad sam smanjila bol se javlja puno rijedje.. plan je nastaviti s trcanjem ovako kako sad trcim a ubaciti vježbe snage |
|
|
|
|
Gabrijel7
Viden/a u gymu
Joined: 25 Veljaca 2011 Location: Karlovac Status: Offline Points: 262 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Veljaca 2013 at 12:00 |
|
neznam po kakvoj podlozi trcis, ali asfalt, beton su tvrde podloge i tu dosta trpe zglobovi (koljena najvise) a zasigurno i stopalo, jos pogotovo ako nemas tenisice namjenjene za trcanje.. najbolje bi bilo trcati po nekom makadamu, sumskoj stazi ili traka za trcanje...ili mozda da umjesto trcanja ubacis bicikl, orbitrek (sto se tice cardio treninga)
|
|
|
|
|
Siberianaa
Cita FAQ
Joined: 24 Svibanj 2012 Location: Zagreb Status: Offline Points: 33 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Veljaca 2013 at 12:10 |
|
trcanje beton, nasip pola pola..
kad je ljepo vrijeme nasip po stazici, kad je padao snjeg nisam imala izbora nego po betonu evo slika     |
|
|
|
|
White_Insane
Pali po spravama 
Joined: 07 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1065 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Veljaca 2013 at 13:32 |
|
Sretno.
Još dodaj mjeru biceps-vrat-listovi-bedra :) |
|
|
Life is a journey full of adventures !!
|
|
|
|
|
White_Insane
Pali po spravama
Joined: 07 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1065 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 24 Ožujak 2013 at 12:41 |
|
Hej što je s tobom? Nisi valjda odustala od svega? nisi se ništa javljala ovih mjesec dana?
|
|
|
Life is a journey full of adventures !!
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Ožujak 2013 at 10:08 |
|
Ma nije odustala, ne
 |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
White_Insane
Pali po spravama
Joined: 07 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1065 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Ožujak 2013 at 12:11 |
|
OCU UPDATE, SADA ODMAH
|
|
|
Life is a journey full of adventures !!
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Ožujak 2013 at 12:24 |
|
Hehe ajd, bar ih 5 mora otpast na svakom natjecanju, tako to ide, navikli smo.
|
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
Siberianaa
Cita FAQ
Joined: 24 Svibanj 2012 Location: Zagreb Status: Offline Points: 33 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Ožujak 2013 at 09:34 |
|
a samo sam slabo aktivna na forumu i netu..doma mi je ludnica..ocekujem 8 prinova
The Phoenix mi pomaže i za sad ljepo oko kila i pol dole i trbuh se ljepo zateže.. ako uhvatim vremena stavim slike i mjere, znam da nije po pravilima natjecanja al ne stignem.. pratimn ja napredak ostalih s vremena na vrijeme Pozdrav
|
|
|
|
|
rioso
Viden/a u gymu
Joined: 15 Sijecanj 2013 Location: Osijek od 1982. Status: Offline Points: 386 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 30 Ožujak 2013 at 20:57 |
|
8 prinova??
 |
|
|
|
|
Siberianaa
Cita FAQ
Joined: 24 Svibanj 2012 Location: Zagreb Status: Offline Points: 33 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Travanj 2013 at 19:28 |
|
a osma nije preživjela..ali ovih sedam super napreduju..
 ja dva dana pauzirala..ali evo sad se spremam odraditi današnji trening |
|
|
|
|
Slavonka23
Pali po spravama
Joined: 24 Veljaca 2012 Location: osijek Status: Offline Points: 1978 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Travanj 2013 at 19:39 |
|
ajmeeeeeeeee... preeeeeslatkiiiii suuuu
|
|
|
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |