Fizio - prijava |
Post Reply 
|
Page 12> |
| Author | |||
fizio27 
Cita FAQ 
Joined: 18 Rujan 2012 Location: Zg Status: Offline Points: 26 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Fizio - prijavaPosted: 24 Rujan 2012 at 11:55 |
||
|
Nadam se da ce natjecanja biti, jer sam dosada u svojoj najextranabrijanoj fazi
 Mjere tocne cu postaviti navecer, jer sada ne stignem radi posla, fotkanje cu obaviti isto navecer.. Da napomenem da bi htjela trenirati bez trenera. I da, trening nije nikad bio problem, ljudi se iznenade kad vide što mogu i koliko u odnosu na to što pojedem (gadno zvuci, a i izgleda, kad ti se oci otvore nakon nekog vremena). Imam nabijenih kilograma (nemam šta za rec u svoju obranu - usta se nisu zatvarala), ali isto tako imam dosta iskustva u treningu, tako da sam se razveselila cim sam procitala ovu temu!  Cilj mi je: poceti s mršavljenjem i u ovom razdoblju isprobati maksimalni broj razlicitih treninga, što znaci da se ne bi zabila samo u teretanu i ne bi samo trcala, znaci želim probat sve, sve, sve šta mi padne napamet, samo da se radi i da se dogadja. Ako moj cilj nije opravdan, slobodno neka mi netko to kaže, bez daljnjeg! Do navecer, liep pozdrav!
 |
|||
 |
|||
|
fizio27
Cita FAQ
Joined: 18 Rujan 2012 Location: Zg Status: Offline Points: 26 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Rujan 2012 at 13:51 |
||
|
Molim moderatore da premjeste temu u "transformiraj se", mislim da je tamo prikladnije, nakon ovih mjera, naime, malo sam se preracunala za pothvat
Mislila sam da imam barem 10kg manje, jer se dosta dugo nisam mjerila i sada, evo ga: visina: 173cm težina: 105.3 kg ou jea... grudi: 108cm struk: 94cm trbuh (na najvecem dijelu): 116cm bokovi: 123cm bedro: 76 zadnji put (pocetak 2011.) kad sam se ovako mjerila, su mjere bile: težina: 74 grudi: 100 struk: 75 trbuh: 88 bokovi: 105 bedro: 68 i to mi i je cilj!! fotke stavljam predvecer, nisam našla fotic, pa cu probat mobom, uglavnom, prestrašno razocarana mjerama, ali sad još više motivirana, ne može to ovako
 |
|||
|
|||
|
The Phoenix
Fitness freak 
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Rujan 2012 at 14:22 |
||
|
o pa dobro si ti to natukla u 1-2 god .
Hmm, nemoj shvatit to krivo, ali nije mi jasno kak možeš ostat tak neugodno iznenadjena sa kg i mjerama, pa 30 kg viška od tada nije nešto što bi trebalo teško zamijetiti. Posebno kaj si iz takve "zdravstvene" struke kojoj je cilj neka skladnost pokreta i funkcionalnost tijela. Ocito si nisi htjela priznati problem :) Najbitnije da si odlucila progledati , vec si pol puta napravila :) Sad nemoj slucajno nazad. |
|||
|
|||
|
fizio27
Cita FAQ
Joined: 18 Rujan 2012 Location: Zg Status: Offline Points: 26 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Rujan 2012 at 15:05 |
||
|
hehe, ma ne, nisam ja neugodno iznenadjena time što sam se udebljala, i znam da je prešlo sve mjere, i to onog trena kad sam opet malo promjenila domenu i ušla u sport - trebala sam napravit intervenciju: ulazak na teren 50m i natrag...kad sam se vratila, pa ja nisam mogla disat sljedecih 5 minuta...
ali tada se nisam ni mjerila iz razloga kojeg spominješ - nisam si htjela priznat, kao sve ja to mogu... i mogu ja i sa tim kilama bez problema napravit je*** stretching, funkcionalni trening i trening u teretani i aerobic, step, fat burn, plesat, badminton, al da me netko pošalje trcat...........pa sveukupno ne mogu odjoggirat nekim laganim tempom ni 200m... uglavnom, kad sam rekla razocarana, milsila sam da imam bar 10kg manje, i kad sam vidjela troznamenskatu brojku, to je ono u što nisam mogla povjerovat....a i redom svi ljudi koji me vide mi daju 10-15kg manje, oduvijek, jer sam stalno u aktivnosti, ali ocito cu jako morat poradit i na cardiu, ali najviše ne prehrani, to je ono što je problem, trening nikad.. Nema nazad, imam toliko dobre robe od prije i nema šanse da kupujem novu :D mogu samo stat u tu i bok! danas bicikl vani intervalno 60min + doma naravno trbuh i ledja pod obavezno i tancanje za kraj, jel :) dosta price, djenja!
|
|||
|
|||
|
White_Insane
Pali po spravama 
Joined: 07 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1065 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Listopad 2012 at 12:56 |
||
|
Sretno :)
|
|||
|
Life is a journey full of adventures !!
|
|||
|
|||
|
Iluvatar
Fit moderator 
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Listopad 2012 at 14:50 |
||
sorry, ali ovo nikako nema smisla, kakav to funkcionalni trening možeš i badminton step i neznam što a da ne možeš potrcati? :S p.s kako radiš kao fizioterapeutkinja ledja i trbuh?
|
|||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|||
|
|||
|
zika
Fitness freak
Joined: 16 Lipanj 2010 Location: Jamaica Status: Offline Points: 3015 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Listopad 2012 at 15:18 |
||
|
Ima smisla jer neke ljude trcanje psihicki "ubija" i ne mogu. A ovako je okruženje drugacije.
|
|||
|
LiveStrong
|
|||
|
|||
|
Nickylii
Viden/a u gymu 
Joined: 09 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 371 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Listopad 2012 at 18:19 |
||
|
Istina, moguce je.
Mogu svašta, odradit neki dobar funkcionalni trening, al trcanje - katastrofa.
|
|||
|
Policija trenira strogocu - da ne bude sve kako ja hocu!
|
|||
|
|||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Listopad 2012 at 19:57 |
||
"i to onog trena kad sam opet malo promjenila domenu i ušla u sport - trebala sam napravit intervenciju: ulazak na teren 50m i natrag...kad sam se vratila, pa ja nisam mogla disat sljedecih 5 minuta..." |
|||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|||
|
|||
|
fizio27
Cita FAQ
Joined: 18 Rujan 2012 Location: Zg Status: Offline Points: 26 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Listopad 2012 at 11:36 |
||
evo me! hvala, Zika i Nickylii inace, i kad sam imala staru kilažu, nisam mogla (ok, ni htjela) trcat...da, to se odnosilo na moj šok koliko mi je to bilo teško napraviti, jer sam tu shvatila da je vrag odnio šalu.. Isto tako smatram da sa pulsa 60 odmah odeš u šprint nije nikome samo tako, možda vrhunskim sportašima koji su u specificnom sportu gdje je izdržljivost nO 1. Šprint i trcanje na svojih 60% nije isto, ne znam koliko ceš se složiti sa mnom? Šprint, trcanje na 60%, biciklizam intervalno (7 min srednji tempo, 4 min jaci tempo npr.), aerobic, funkcionalni trening, ples - nisu motoricki iste aktivnosti , ali su aerobne. Sve nabrojane imaju kontinuitet, sve su cardio aktivnosti, a opet su razlicite i po sustavu treninga i po iskoristivosti plucnog i mišicnog kapaciteta. Za mene osobno je sve moguce - osim trcanja... Moj stav je: ako netko može kvalitetno (bez vecih stanki aKKA umora i efikasno) napraviti trening u kojem je 80% trcanja, bilo šprinteva, bilo srednjeg inteziteta - taj ima veeeeeliku kondicijsku predispoziciju za druge aktivnosti.Suma sumarum: ne mogu se pohvaliti da sam kondicijski spremna :) Ako gledamo kondicijsku spremnost, badminton je sport koji je prije svega eksplozivna aktivnost - što opet znaci da nisi na 100% cijelo vrijeme - puno trzaja, kratkih šprinteva, promjena smjera, koji se ponavljaju sa stankama.. Ples je opet aktivnost za sebe - cijelo tijelo u aktivnosti, sa puno razlicitih pokreta, motoricki - najzahtjevnije, jer kombinira sve: agilnost, koordinaciju, preciznost......tek malo kasnije dolazi izdržljivost itd.  Možemo otvoriti poseban topik o vrstama aktivnosti, vrlo rado cu visit tamo na linku su moje fotke, nisam se skinula jedna je mutna, ova s boka, samookidala sam s mobom, pa je lošije ta ispala, ali da okvirno vidite u komu-cemu je problem.. Danas je dens dej 120min of pure sweat... prvo zagrijavanje kroz specificne pokrete, balet, lagani stretch, pilates da se malo osvjestimo i onda samo i samo koreografija......i to ono, ako netko pogriješi poziciju dlanom, samo ide replay.......pa joošš... e, da, vježbe za trbuh ledja su svaki put drugacije.. recimo: stotica pilates, pa kombinacija ravnih trbušnjaka sa promjenom pozicije nogu: noge na podu - koljena u zraku pod 90, pa ravne noge u zdraku pod 90 (sve po 30 ponavljanja), okret: plivanje na trbuhu, pa ledjnjaci s izoliranim donjim dijelom tijela, okret, pa križanje laktova i koljena i opet okret: kruženje softice iznad glave i iza ledja...
|
|||
|
|||
|
Nickylii
Viden/a u gymu
Joined: 09 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 371 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Listopad 2012 at 15:29 |
||
|
Ja ti ne vidim slike :S
Kaže mi ovako Nažalost, ta stranica nije pronadjena. |
|||
|
Policija trenira strogocu - da ne bude sve kako ja hocu!
|
|||
|
|||
|
The Phoenix
Fitness freak
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Listopad 2012 at 20:28 |
||
Fizio,pa kak šprint može bit aerobna aktivnost???Nebi bio bad da to ne ideš boldati i u italic metati. Kad spominješ trcanje na 60% , trcanje na 60% cega? od HRmax pretpostavljam jer to donekle možemo procjeniti (iako još uvijek s velikom mogucnošcu odstupanja) , ne znam kakvo je to onda trcanje kad žustri hod mi je do nekih 75% HRmax i još uvijek ne trcim..... I još me zanima kaj je to funkcionalni trening? Kakav je to onda nefunkcionalni? :) Edited by The Phoenix - 03 Listopad 2012 at 23:11 |
|||
|
|||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Listopad 2012 at 21:44 |
||
Jel ti shvacaš da ja studiram( a bome i Phoenix- na stranu što smo treneri ) to što ti meni/nama objašnjavaš
 Sad da ne ulazimo u podjele tipa motoricke sposobnosti i znanja, aerobno i anerobno (jer vidim da ima nejasnoca) cisto nije normalno da možeš plesati, raditi aerobic i step bilo kakvim normalnim intenzitetom, a onda se umoriti od 50 m sprinta ili 200 laganog jogginga. To pokazuje da bilo kakvu intenzivniju aktivnost tvoj organizam ne može podnijeti. Na tome treba raditi, jer je stanje alarmantno. No dobra strana je što to dolazi od viška kila i drasticno ce se povecati izdržljivost sa padanjem kila. Edited by Iluvatar - 03 Listopad 2012 at 21:45 |
|||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|||
|
|||
|
The Phoenix
Fitness freak
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Listopad 2012 at 23:17 |
||
|
Ja se slazem s kolegom Ilyem, tesko da mozes ove nabrojane aktivnosti raditi nekim intenzitetom kad se ne mozes dovoljno brzo oporaviti nakon nekog sprinta recimo, posebno badminton di se natrcim ko konj i uspusem. Mozda je percipirani napor visok zbog nedostatka izdrzljivosti , a zapravo intenzitet rada i ne toliko realno visok.
Da ne kompliciramo mislim da bi trebala Iluvatara ili mene izazvat u badmintonu da nam zacepis gubicu ak popusimo |
|||
|
|||
|
Slavonka23
Pali po spravama
Joined: 24 Veljaca 2012 Location: osijek Status: Offline Points: 1978 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Listopad 2012 at 23:48 |
||
|
a ja bi se opet složil sa fizio... nemam pojma o cemu pricate sa strucne strane, ali znam da sam svako proljece/ljeto igrala badminton bez problema.. a kad bi me netko natjerao da trcim.. pffff..
|
|||
|
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
|
|||
|
|||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Listopad 2012 at 00:06 |
||
molim da se obrati pažnja na to da ne pricamo o trcanju kao trcanju nego o trcanju odedjenih gore navedenih dionica koje ( i oporavak od cijih) ovom slucaju ( a i inace) služe kao pokazatelj razina treniranosti. |
|||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|||
|
|||
Topic Options
fizio27 wrote:|
Post Reply
|
Page 12> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |