bok, svima! |
Post Reply 
|
Page 12> |
| Author | |
Jean 
Viden/a u gymu 
Joined: 26 Srpanj 2012 Location: Zagreb Status: Offline Points: 190 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: bok, svima!Posted: 12 Rujan 2012 at 10:51 |
|
bok!
imam 19 godina, 164cm, 58kg i studentica sam. Imam malo šire bokove i stražnjicu i uži struk. Cilj mi je ucvrstiti tijelo i izgubiti koji centimetar u struku a i ovaj malo šlaufic na trbuhu. :) radim HIIT 5-6x tjedno po 15-20min(http://www.bodyrock.tv/category/daily-workouts/all-exercises/), svaki dan hodam i trudim se što zdravije jesti. najveci poroci su mi pizza (jedem ju svaku ili svaku drugu subotu, decko i ja podijelimo malu pizzu), kolaci na proslavama i domaci džem. :) nadam se da budem ustrajala u odvikavanju od poroka i postigla to kaj hocu. bodyrock radim od veljace, vidim rezultate na nogama i guzici: cvršce, podignutije, na trbuhu: mišici i manje sala, te rukama i ramenima: oblikovanije i cvršce. to mi je za sad dovoljna motivacija, ali ja hocu još! najviše hocu što manje jesti sranja, imati malo sala na trbuhu, jer mi je vježbanje vec prešlo u naviku, i nauciti što više o pravilnijoj prehrani. pozdrav i držim fige svima da uspiju u onom kaj žele! |
|
 |
|
|
extremefit
Viden/a u gymu
Joined: 28 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 272 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Rujan 2012 at 11:04 |
|
Pozz, imas dva clanka na portalu trening od 5 tjedana.
Edited by Zoki - 13 Rujan 2012 at 23:59 |
|
|
Dalibor Petrini?
daliborpetrinic.com |
|
|
|
|
Jean
Viden/a u gymu
Joined: 26 Srpanj 2012 Location: Zagreb Status: Offline Points: 190 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Rujan 2012 at 13:49 |
|
pogledala sam vec, hvala!
inace, što Vi mislite o bodyrocku, jeste culi vec za to? |
|
|
|
|
extremefit
Viden/a u gymu
Joined: 28 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 272 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Rujan 2012 at 17:05 |
|
Naravno. Super je sto motivira ljude ali treninzi su bez smisla i sve vise mi se cini da im pada kvaliteta, pogotovo odkad je otisla zuzka. Moji treninzi su svi podijeljeni po fitness nivou opremi spolu i vrsti treninga. Tamo je sve zbrckano. O kvaliteti videa da ne pricam. Ali dobro su se isfurali, ja moram cekat da ljudi cuju za moj web.
|
|
|
|
|
Jean
Viden/a u gymu
Joined: 26 Srpanj 2012 Location: Zagreb Status: Offline Points: 190 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Rujan 2012 at 22:37 |
|
okej.
kaj se tice ovog Vašeg zadnjeg clanka (do super forme u samo 5 tjedana), kaj nakon 5 tjedana? |
|
|
|
|
jokem
Cita FAQ 
Joined: 06 Rujan 2012 Location: split Status: Offline Points: 18 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Rujan 2012 at 12:50 |
|
pa nastavi vježbat
|
|
|
|
|
Jean
Viden/a u gymu
Joined: 26 Srpanj 2012 Location: Zagreb Status: Offline Points: 190 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Rujan 2012 at 21:34 |
|
sounds logic, al ipak pitam
|
|
|
|
|
Zoki
Fit moderator 
Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Rujan 2012 at 00:00 |
Zasto toliko pizze jedes?  Kako ti izgleda prehrana opcenito?
Edited by Zoki - 14 Rujan 2012 at 00:01 |
|
|
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
|
|
|
|
Jean
Viden/a u gymu
Joined: 26 Srpanj 2012 Location: Zagreb Status: Offline Points: 190 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Rujan 2012 at 09:41 |
|
zato jer ju volim, zato jer me to veseli u subotu navcer, kad znam da sam cijeli tjedan pazila kaj jedem samo da bi si mogla priušiti pizzu.
dorucak: zobene pahuljice, bilo kuhane s medom i cimetom i sjemenkama, bilo palacinke(50gr zobenih, 2 bjelanjka, malo mlijeka, peceno bez ulja) s posnim i medom, zeleni caj medjuobrok: voce oko 11:30 vježbam (tak sam se navikla i najbolje mi odgovara) oko 13h rucam: obavezno proteini i povrce. kad mi se jede nešto slatko iza rucka uzmem rižinu plocicu s posnim i medom, ili s maslacem od kikirijia ili samo s žlicicom meda, zeleni caj oko 17h opet jedem voce i navecer, posni s šnitom integralnog kruha i rajcicom, integralni kruh s abc sirom i purecim prsima, itd. |
|
|
a year from now you'll wish you had started TODAY.
|
|
|
|
|
Jean
Viden/a u gymu
Joined: 26 Srpanj 2012 Location: Zagreb Status: Offline Points: 190 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Rujan 2012 at 10:01 |
|
i da, nekad mi je teško jesti zdrav rucak jer mama kuha, ali pokušavam si prilagoditi rucak da bude što zdraviji, ne jedem variva sa zaprškom, umake od vrhnja, kad mama radi domacu pizzu jedem ju s mozzarelom, tikvicama, rajcicom i paprikom, kad je domaca pileca juha jedem što manje rezanaca i malu kolicinu juhe, a puno povrca iz juhe, ali nekad nemam ideju kak izbjeci nezdravo: npr. nedjeljom mama radi pecenu teletinu, kaj ja tu mogu? moram to jesti bez obzira kaj znam da je vjerojatno i meso i povrce koje se peklo s tim dobrano nauljeno. meni nije cilj imati savršeno oblikovano tijelo, bez trunke sala, tak se ponekad nekim stvarima svjesno ne odupirem. za ostale obroke se sama brinem i tu se jako trudim paziti, ali rucak nekad jednostavno pustim.
|
|
|
a year from now you'll wish you had started TODAY.
|
|
|
|
|
tortica
Viden/a u gymu
Joined: 15 Listopad 2012 Status: Offline Points: 264 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Listopad 2012 at 23:25 |
|
joj, znam, sve znam! mislim da bi bilo dobro i roditelje poslati ovdje na edukaciju
dok sam živjela sa svojima, svi pokušaji promjene nacina pripremanja obroka završili su neuspješno. 
sada živim s deckom i još ga educiram  . šalim se! oko dosta toga se slažemo, ali voli junk, sokove i 0% aktivnosti. ali napredujemo. sokove je sveo na minimum, isto tako i junk, a vježbati pocinje od ožujka ove godine 
|
|
|
I najduži put pocinje prvim korakom
|
|
|
|
|
Jean
Viden/a u gymu
Joined: 26 Srpanj 2012 Location: Zagreb Status: Offline Points: 190 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Listopad 2012 at 15:46 |
|
treba polako, moji sve više popuštaju :)
|
|
|
a year from now you'll wish you had started TODAY.
|
|
|
|
|
tortica
Viden/a u gymu
Joined: 15 Listopad 2012 Status: Offline Points: 264 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Listopad 2012 at 15:58 |
|
budi uporna!
|
|
|
I najduži put pocinje prvim korakom
|
|
|
|
|
vedi08
Viden/a u gymu
Joined: 16 Veljaca 2012 Location: rijeka Status: Offline Points: 135 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Listopad 2012 at 19:46 |
|
moji su napokon popustili, oni jedu svoje, ja jedem svoje, cak i kad si sama ne stignem skuhat, majka skuha onako kako ona ne bi ni u snu pojela :D
cak je zavoljela i digitalnu vagu pa stalno nesto vaze, za bezveze kao cisto da zna koliko cega stavlja :D provjerava specifikacije i slicno :D ali da ce ona tako jest, nema sanse :D small steps :D
|
|
|
|
|
The Phoenix
Fitness freak 
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Listopad 2012 at 09:48 |
|
Pa pizza 1 ili 1 u dva tjedna nije nikakav problem, a kamoli pola male pizze.To se ne moze niti nazvati porok i gdje bi bio smisao svega kad bi ko roboti stalno 100% pazili da slucajno ne pojedemo nesto sto se ne smatra zdravim obrokom.
|
|
|
|
|
Scarpetta
Pali po spravama 
Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Listopad 2012 at 16:49 |
U potpunosti se slažem 
|
|
|
|
Topic Options
Jean wrote:|
Post Reply
|
Page 12> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |