A šta drugo nego ugljikohidrati

Kao što i sam naslov topica kaže, zanima me neš o ugljikohidratima i o slatkišima.

š. ponekad me uhvati potreba za slatkim, i po obicaju se uhvatim nutele ili nekih keksa, i nakon kaj sam ja to pojeo mene uhvati savjest :D :D, prvo zbog toga kaj su to sve jednostavni šeceri koji mi dižu inzulin i samo mi uzrokuju stvarenje masnih stanica, ubrzavaju lipolizu, ima li koja namirnica sa niskim GI, a da bi mi zadovoljila osjecaj slatkoce (tamna cokolada sl.)

2. koliko je vrijeme potrebno za razgradnju ugljikohidrata, od konzumacije pa sve do apsorpcije u tankom cijevu,

3. da li se tijekom odmora, dan poslije tertane, preporuca kozumacija ugljikohidrata ili ne.

Hvala. :))

Ok, a daj mi prporuci neke zobene pahuljice, jel to mogu biti i one neskvik, te imam, i neke sa vocem...

  ima tih takozvanih "zdravih" grickalica od nesquicka, grancereale i to ali to su samo obicni slatkisi pod, cak vrlo prozirnom etiketom zdravoga.
slazem se potpuno, najjednostavnije najobicnije zobene su puno bolji odabir

carissima wrote: E a koji su to ugljikohidrati koji ubrzavaju lipolizu?

Oni koje ne uneseš u sebe

Jer unosom UH-a diže se inzulin, a u njegovom prisustvu lipoliza je smanjena, ili cak onemogucena.

 Možda je mislio lipogenezu?

malo sam se zeznuo, sorkac ekipa

Edited by Iluvatar

 Oba termina su jednako tocna,jer se radi o stvaranju masnih stanica!