dorucak |
Post Reply | Page 123 7> |
Author | |||||
baba44
Pali po spravama Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 16 Travanj 2013 at 14:56 |
||||
pozz!
možda nisam trebala otvarati novu temu,ali ne znam di bi se nadovezala. dakle, kak ja volim reci vražji dorucak,s kojim uvijek ratujem. odluka je pala,ne doruckujem više. ugl, vec neko vrijeme jedem zobene ujutro, i nikak mi ne paše,i ide mi na živce,stalno razmišljati o dorucku! prvo kaj sam skužila da sam nakon pol sata ,do sat gladna do bola i jedva cekam rucak,a kad ne jedem niš ujutro,mogu bez hrane ko deva bez vode. dakle,mijenjam sve. sad- bez dorucka,rucak oko 11,kad dojdem doma oko 17h jedem zobene,vježbam,pa proteini,pa onda jaja,sir,jogurt,posni,tuna,itd.(ne sve odjednom,ali nešto od toga). javit cu vam kak se osjecam i jel funkcionira. |
|||||
Markan1989
Pali po spravama Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(0)
|
||||
ako dolaziš doma u 17 h probaj warrior diet hehe (vidim da vec vidiš neke blagodati) još kad se trenira na prazan želudac pa postaneš tough (u 11 možeš jogurt ili neko voce niskog GI) savršen si kandidat
|
|||||
XQ
Viden/a u gymu Joined: 27 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 452 |
Post Options
Thanks(0)
|
||||
Da dorucak je i meni problem kada se dižem u 15 do 6 , jer nema šanse da pojedem nešto, znao sam nekad zobene sa mlijekom ali uopce ne osjetim potrebu za tim, jer ne mogu jednostavno jesti tako rano.. A onda izdržati do 10 sati, jednostavno umirem od gladi :) A dobro još mjesec dana cu valjda izdržati..
|
|||||
"Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated."
"You're only young once. But if you do it right, once is enough!" |
|||||
mettasttaza
The Boss Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
|
||||
ja cim otvorim oci sjedam za stol pun zobenih haha...ali eto sada sam našao neki aerobni trening od 7 minuta pa to radim pa onda papam haha odlicno se osjecam tokom dana probajte i vi na tašte :P
|
|||||
baba44
Pali po spravama Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
|
||||
Markan,imaš pravo,cini mi se da sam na dobrom putu prema warrior!
oko 11h pojedem mali komad mesa,kuhano povrce i salate,i tu po nekom izracunu bude cca 400kcal. puno sam eksperimentirala,ukljucila sve opcije,mislim i na opce stanje,godine,i hormone,i sve ostalo,i najbolje mi je bez dorucka. ovaj nacin, prehrane i vježbanja,za sada meni osobno daje rezultate. najcešce sad radim tak da po putu do doma pojedem bananu, onda vježbam,pa onda jedem. |
|||||
dalila
Fitness freak Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
|
||||
NIkako mi nije jasno da ste nakon zobenih toliko gladni, i to tako brzo...dal jedete vi uz zobene neke proteine ili ih same jedete? Mene zasite na najmanje 4h, 50-60g zobenih i mjerica wheya.... ako jedem posni a ne whey...mogla bi duže biti bez hrane.....
a drugo, ako kasno dosta toga poojedete, normalno je da ujutro ne osjetite potrebu za hranom... dok ako imate neku laganu vecericu, mislim da cete ujutro ipak biti gladniji.....
|
|||||
baba44
Pali po spravama Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
|
||||
dalila,ja kad ujutro pojedem 4 žlice zobenih (vecer prije ih namocim),dodam med,cimet,malo kakao praha,mlijeko,i još malu u mikrovalnu.
, i nakon 1h sam gladna. sinoc sam jela oko 21h,ulovila me glad jer sam se ubila od vježbanja,a popila sam samo whey, i danas ujutro nisam niš jela,i sad se osjecam predobro. a,idem na gablec oko 11h. ugl,još uvijek eksperimentiram, dok ne vidim kaj mi najbolje odgovara. to je proces,koji traje,ali meni se ne žuri,dapace,zabavno je STRPLJEN-SPAŠEN :-) |
|||||
Slavonka23
Pali po spravama Joined: 24 Veljaca 2012 Location: osijek Status: Offline Points: 1978 |
Post Options
Thanks(0)
|
||||
Ja pojedem 40g zobenih i 200g posnog.. i nakon sat i pol...dva gladna k'o vuk :D tako da se sada za dorucak drzim jaja i mesa :D
|
|||||
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
|
|||||
fittyp
Viden/a u gymu Joined: 03 Veljaca 2013 Location: Vodnjan Status: Offline Points: 292 |
Post Options
Thanks(0)
|
||||
Hmmm...tako je i kod mene.Šta god pojeo za cca 2-3h sam gladan,ali ne mogu jeti puno.Uvijek za moju kilažu malo.Recimo posni 250gr + banana ujutro u 7:30 i sad vec gladujem.Sad cu roknut tri jaja pa cemo vidjeti.Ektomorf je zeznuta stvar
|
|||||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
||||
Cesto me fascinira kako dodjete do ovih brojki s ovom hranom Ovo može bit 400 kcal samo uz 2 žlice ulja u salati
Da, i ja se to pitam Mislim da vecina tu stavi premalo zobenih i još ako je mlijeko u igri....nema što zasitit, a ovo mlijeko zna razgladnit...puno bolji izbor je posni/whey
4 žlice ili žlicice zobenih? Moguce da ti fluktuacije šecera rade te probleme...pa si nakon kratko još gladnija nego što si bila. Pogotovo s obzirom da i inace jedeš manje uh-a ocito bolje funkcioniraš kad ti inzulin miruje jer ovako napraviš dar mar, tijelo se naviklo na masti. Vidim da i inace imaš problem sa šecerom, nekako mi se cini da si na premalo uh-a konstantno, a da ih nicim ne nadoknadiš? Probaj jednom pojest te zobene sa posnim ili sa wheyem....i umjesto meda i kakaa ubacit malo voca......ja volim zobene smiksat sa wheyem i malo vode, i dodat cimet...dodje ko papica, prefino Ali inace nikad ne mocim zobene, jedem ih onakve, jer onda duže žvacem i kruce su pa sam sitija, i u tome ima nešto. Što je hrana mekša i vodenija, brže prolazi kroz tijelo pa smo brže i gladniji, pogotovo ako nas taj šecer, inzulin drma malo...
Da, vjerojatno tvoj problem sa niskim šecerom ima ulogu u tome...da se opcenito bolje osjecaš na mastima...a i navikla si na njih.
Nije ni cudo banana mene samo razgladni, ni posni ne spasi stvar, a ovu kolicinu ja pojedem :) kao i 3 cijela jaja :) a još si ektomorf? Edited by Gym_girl - 17 Travanj 2013 at 09:56 |
|||||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|||||
baba44
Pali po spravama Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
|
||||
4 ŽLICE (velike,jušne) zobenih! da,Uh malo,istina. jucer sam za rucak jela rižu,punooooooo povrca raznog,kuhanog ,brdo salate miješane,i piletinu,i nisam mogla disati. kaj se tice banane,mene zasiti jeste na mene mislili da sam navikla na masti? malo sam se pogubila |
|||||
fittyp
Viden/a u gymu Joined: 03 Veljaca 2013 Location: Vodnjan Status: Offline Points: 292 |
Post Options
Thanks(0)
|
||||
4 žlice zobenih ti je oko 40gr.(sad sam bio vagat)
Ja roknem 120gr pomiješanih sa lanenim i chia pa sam opet gladan za sat i po-2 Edited by fittyp - 17 Travanj 2013 at 10:17 |
|||||
baba44
Pali po spravama Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
|
||||
samo 40,ajmeeee,pa ne mogu više od toga ugurat u želudac,kvragu.
probala sam i 200g posnog,nema šanse! ne znam,ne mogu jednostavno kolicinski toliko pojest. probala sam zobene s posnim,ili vocem,i tak nekaj slicno,pa mi je bil odvratan okus,ne paše mi. ja moram jesti pomalo,svaka dva sata, ocito,ko novorodjence! |
|||||
fittyp
Viden/a u gymu Joined: 03 Veljaca 2013 Location: Vodnjan Status: Offline Points: 292 |
Post Options
Thanks(0)
|
||||
I ja se zadnjih par žlica naprosto silim,i treba mi za pojesti tih 120gr sa wheyem nekih dobrih 15 minuta.Kako to bude kašasto(ja ih sameljem zbog lanenih) onda pred kraj kad mi ne ide zalijevam vodom
|
|||||
baba44
Pali po spravama Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
|
||||
šopanje,doslovno ko guske!!!
|
|||||
fittyp
Viden/a u gymu Joined: 03 Veljaca 2013 Location: Vodnjan Status: Offline Points: 292 |
Post Options
Thanks(0)
|
||||
ja se više osjecam kao svinjic ali i guske su dobra usporedba
|
|||||
Post Reply | Page 123 7> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |