Focus T25

Ja sam krenuo s ovim programom pocetkom lipnja nakon ukrcaja na brod (pomorac sam). Svako jutro nakon kave i wc-a na prazan zeludac, oko 7i30, 8 sati. Odradio sam 4 tjedna alfe i 3 tjedna bete. Izgubio sam 6kg i konfekcijski broj dole, uz ne bas 100% discipliniranu prehranu. Fizicki se osjecam nikad bolje. Nakon dolaska kuci, tijekom godisnjeg nisam trenirao osim povremenog trcanja i naravno kupanja/plivanja i izgubio sam jos 2kg. Imam osjecaj da mi se metabolizam znatno ubrzao. Misici nogu, trbusni i tricepsi su posebno ojacali. Trenutno sam ispod 91kg na 191cm visine. Uglavnom za 3 tjedna sam opet na brodu i planiram odradit 3 tjedna alfe i 5 bete, te pokusat odrzavat tezinu oko 90kg. Mislim da je ovaj T25 odlicna stvar.

Edited by Marin2112 - 08 Rujan 2015 at 21:31

skinuo sam danas ovaj program Focus t 25 po preporuci jednog fitness trenera. on tvrdi da je to najbolji program treninga za jačanje čitavog tijela a oduzima samo 25 minuta vremena. od nedjelje krećem pa ćemo vidjeti kakve rezultate će pokazati.
što se tiče razlike između insanitija i focus t 25 trener je također rekao da su oba programa odlična, ali da je insaniti više za ljude koji žele smršaviti, a Focus je baš za održavanje i mišićnu masu kao što kaže white insane

Jel može netko baciti par usporedbi s Insanitijem? Njega sam dosta radila, ali me uvijek nešto natjera da moram prestati. Bila to iscrpljenost, nedostatak vremena ili nešto trece.

Samo cu reci da program ima alpha beta i gamma fazu :) plus 2 dodatna workouta koji su core speed i stretch :)

Samo cu jedno reci.. nemojte mijesati kolicinu znoja sa mrsavljenjem ;)

Ja sam danas proba ovaj Focus T25 Speed 2.0 u beta fazi dobar trening nije bas tezak ali san se zato posteno oznojia

hahahah, a dobro. ma daaa, on mi je najdraži od tih njihovih trenera! ;)

http://thepiratebay.sx/torrent/8649282/Focus_T25_Workout

odavde mislim da sam ga skinula :) ugl provjeri si trebaš imati dvije mape: alpha phase i beta phase .. u alphi imaš 6 videa, a u beti 5 
znaci kreceš sa mnom sutra? :D