Fizio - prijava |
Post Reply 
|
Page <12 |
| Author | |
Hemlockelfdancer 
Cita FAQ 
Joined: 19 Rujan 2012 Status: Offline Points: 14 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 04 Listopad 2012 at 07:57 |
|
Ja bih rekla da to više psiha utjece na nemogucnost trcanja jer djevojke možda jednostavno ne vole tu aktivnost, što ja u potpunosti shvacam:)
Kod mene traume oko trcanja vuku korijene iz osnovne škole jer sam imala profesora TZK koji se ponašao kao da smo u vojsci i doslovce bi svaki put polovica razreda povracala nakon trcanja i njegovih satova:) Kako vecina ljudi koji se bave fitnessom ili žele poraditi na svome zdravlju trce, ja sam sebe isto tako forsirala, mada bi mi mrak pao na oci cim bi došla na stazu. Buduci da sam se godinama bavila plesom, nije bio problem u nicemu drugom osim u mojoj glavi. Nakon 10 min trcanja pod prisilom i bez volje, jednostavno bih odustala jer sam se loše osjecala. Nakon što sam prestala raditi ono što ne volim, sve je postalo puno bolje:) Kasnije sam probala malo eksperimentirati da vidim da li mi možda nešto drugo odgovara ( jer jogging mi nikako ne paše) i evo zasad savršeno odgovara izmjenjivanje trcanja i preskakanja užeta(10 min trcim, 10 skacem). To je jedini nacin na koji mogu podnijeti trcanje još uvijek:) E da, pocetnici vrlo cesto znaju imati i problema sa disanjem, tj. ne znaju kako disati pravilno tijekom trcanja pa i to može biti jedan od problema:) |
|
 |
|
|
Slavonka23
Pali po spravama 
Joined: 24 Veljaca 2012 Location: osijek Status: Offline Points: 1978 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Listopad 2012 at 08:03 |
ovo je definitivno istina... kao što moja frendica kaže: "zvucimo kao astmaticari u 90-ima"
 |
|
|
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
|
|
|
|
|
Iluvatar
Fit moderator 
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Listopad 2012 at 09:10 |
ti pricaš o 10 minuta, ja pricam o 50 i 200 metara i 105 kg kg tjelesne mase. |
|
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|
|
|
|
fizio27
Cita FAQ
Joined: 18 Rujan 2012 Location: Zg Status: Offline Points: 26 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Listopad 2012 at 11:04 |
|
uff...
ajmo redom... prebacila sam fotke na drugi site, valjda se tu vide? što se tice badmintona - prihvacam! dobivam placu 15og, može 16og odmah, što se mene tice, kilaža i sposobnosti se nemaju šta dotad puno promjeniti, jel tako   Illy i Phoenix, ja sam samo htjela objasniti kakvu razliku JA vidim u tim aktivnostima, niti znam da studirate to, niti je moj odgovor imao veze s time da ja sad vas pokušavam nauciti nešto,tako da se ne nadjete uvrijedjeni.. Trcanje na 60% svog vlastitog tempa. Postotak sam uzela kao primjer, što znaci, ako si u kondiciji, mojih 60% ce bit tvojih 30, recimo ok, za šprint sam pogriješila, htjela sam reci da su sve te aktivnosti kondicjski zahtjevne i na kraju rekla i dalje kažem: ne mogu trcati.. |
|
|
|
|
fizio27
Cita FAQ
Joined: 18 Rujan 2012 Location: Zg Status: Offline Points: 26 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Listopad 2012 at 23:15 |
|
preeesretna....
jucer imala dan odmora i trebala danas trenkat i radi posla sam mislila da necu stici i na kraju sam u pauzi od 30 minuta odradila 4 kruga: 50 cucnjeva, 40 trbušnjaka, 30 sklekova, istuškala se i back 2 work  jelovnik je zasada ok, bez junka, prženog, pohanog, bijelog kruha, šecera, krumpira, bez UH iza 17h, skužila sam da mi to paše... imala sam 2 izleta u sweetyland buhtla i kolumbooooo...i to je to zasada...music ON & work on |
|
|
|
|
jeulz
Viden/a u gymu 
Joined: 05 Travanj 2012 Location: Croatia Status: Offline Points: 171 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Listopad 2012 at 02:12 |
|
niti ja ti nebi dao 105kg, ali da podhitno treba poraditi na tome nema sumnje :D
sretno! |
|
|
|
|
vedi08
Viden/a u gymu
Joined: 16 Veljaca 2012 Location: rijeka Status: Offline Points: 135 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Listopad 2012 at 11:53 |
|
nenene, nemojte to radit, izgleda ko da imas toliko kila jer imat toliko kila i . to da ne izgledas tako je jedna od najgorih stvari koje netko tko ima visak kilograma moze cut iako naravno nama s viskom kilograma itekako lijepo zvuci kad si debeli, onda se uvijek da nekako obuc da to ne dode toliko do izrazaja i kad ti ljudi stalno procjenjuju kilazu na neki manji broj od onog koji je, onda ti to imponira, jer j***m mu sunce ne izgledam tako debelo ko sto jesam i to je uzasno jer na taj nacin samo lazemo sami sebe, a i druge znam, jer been there, done that :) vjeruj mi prvi korak si vec napravila, postala si svjesna situacije, i znas da nema vise zajebavanja :) kako se samo fino izrazavam sad poslusaj sto ti ljudi imaju za rec, i sama sam u tvojoj struci, i nase znanje i njihovo znanje nije usporedivo na isti inacin, niti imamo svi istu motoricku inteligenciju u svakom slucaju kreci se sto vise, radi sto vise i nemoj odgadat trcanje stisni zube i izdrzi ja nikad nisam mogla trcat, nikad. ono zvucim ko kako slavonka kaze asmaticar u 90, odtrcim ako 2 minute, imam osjecaj da cu past u nesvjest i odustanem :D i onda sam si zadala za cilj da istrcim 6 minuta, kao sto je bilo zadano u testovima na tjelesnom, i lagani tempo, i prvo sam uspjela 4 minute, dakle podbacila sam onda sam vec drugi dan uspjela 6 minuta sad nakon 8 mjeseci, mogu istrcat srednjim intenzitetom 40 minuta sto je za mene podhvat i pol :) samo treba krenut, nemogu i necu izbaci iz rijecnika i zamisljaj kako ces biti vitka dok trcis i da vidis kako se moze :D sto se tice prehrane, imas tu na forumu vec dosta primjera nema potrebe da izbacis uh nakon 18 pogotovo ako si nakon 18 odradila trening samo nek to ne budu slozeni uh i izbaci slatko, nemoj se zavaravat pojela sam samo jednu cokoladicu, jer to ti je slippery slope, krenes s jednim naci ces se 5 dana kasnije opet na startu. a cemu? jer si se osjecala na 2 minute dobro dok si jela cokoladicu ? u svakom slucaju nemoj odustat meni je jako puno pomoglo to sto sam se slikala u donjem rublju (i zgrozila se :P ) izmjerila centimetre, ali detaljno i kile i svakih mjesec dana to ponovim na isti datum da vidis kad rezultat postanu vidljivi koja je to motivacija, kad centimetri krenu, divota jedna :D takoder savjetujem, ako imas neku biljeznicu da si unutra vodis dnevnik, sto si jela, koliko si pojela i kakav si trening taj dan odradila pa mozes nakon 3 mjeseca usporedit i napredak u prehrani i treningu :) a sad kad sam napisala i previse te pozdravljam i zelim ti dobrodoslicu :)
|
|
|
|
|
fizio27
Cita FAQ
Joined: 18 Rujan 2012 Location: Zg Status: Offline Points: 26 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Listopad 2012 at 16:52 |
|
ooo, još jedna teta fizio
ma vezano za komentare za izgled, to mi nije nikad bilo mjerilo (zato sam se za fotke obukla ), nego: kad cu ja moc špagu kao i prije 2 godine, trenkat 6x tjedno + moj fizikalni rad, e - to ce mi znacit da sam došla do onoga što sam ciljala - just 2 b able 2 do what eeeever I want!sad me nije bilo 5-6 dana, ali citam i vezano za prehranu i da dobijem još koju ideju za iskombinirat treninge, dapace, tudja iskustva ista ili slicna mojima, puno znace.. uff... 40 minuta trcanja....sad ce me puno njih popljuvat - meni je to dosadno  ali našla sam situaciju koju cu iskoristit, tj. bice koje cu iskoristit  moj pubertetski pas mi tako i tako stalno bježi za curkama, e , sad cemo skupa bježat po nasipu pa cu vidjet koliko ide, to cu sutra, pa javim kako je prošao moj pothvat...brijem da ce prije toga bit i nabrijavanja violina i rockya i kojecegaprehrana mi se bitno razlikuje od prije i ono što me najviše veseli i dalje motovira jer što imam više energije nego prije, to mi je super...ono, radim do 20:30 i onda na trening 21 - 23:30, nakon toga whey, tuš i laku noc! iako mi nije trening uvijek u isto vrijeme, ovo je samo ples, ovo drugo je i ujutro i popodne, ovsii kako stignem, al zasad je 4-5x tjedno. nisam ponovila mjerenje, planirala sam baš ovako kako si napisala, svakih mjesec dana, tako da trenutno imam 16 dana do slijedeceg mjerenja i trudim se iskoristit svaki dan i u trošenju i u pravilnijoj prehrani... do sljušanja  |
|
|
|
|
vedi08
Viden/a u gymu
Joined: 16 Veljaca 2012 Location: rijeka Status: Offline Points: 135 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Listopad 2012 at 22:33 |
|
probaj nakon treninga pojest jos nesto, ne samo whey, to je protein, a nakon treninga mozes slobodno i slozene uh, tako da daj si oduska :D
you can do it :)
|
|
|
|
Topic Options
Hemlockelfdancer wrote:|
Post Reply
|
Page <12 |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |