New Posts New Posts RSS Feed - FIT 2013 - Siberianaa
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

FIT 2013 - Siberianaa

 Post Reply Post Reply
Author
Siberianaa View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 24 Svibanj 2012
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 33
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Siberianaa Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: FIT 2013 - Siberianaa
    Posted: 10 Veljaca 2013 at 10:41
Pozdrav svima evo i moje prijave..

pratim forum vec nekoliko mjeseci... citam savjete ali najvecim djelom motivacije radi..

nisam shvatila kako biramo trenere i da li ih biramo ili oni biraju nas. ili ima li ih uopce..

predstavljala sam se vec nekoliko puta pa mi se više stvarno neda.. cinjenicna stvar je da mi treba pomoc.. sama sam došla do nekakvog napretka (skinula kile ali ništa nisam radila na mišicima)
zakucala se na jednoj tocci koja sad lagano opet ide nizbrdo,tj centimetri i kile uzbrdo.
trebam se hitno trgnuti..

Živim u Zagrebu, trcim 3-4 puta tjedno (oko 50 min, vikendom napravim dužinski trening oko sat i pol)

rado bi nastavila s trcanjem ali želja mi se sad utegnuti i napraviti malo mišica. Sama ne znam što napraviti s utezima Confused need help!

pa trenutne mjere su
godine: 32g.
visina: 166cm
težina 61.5kg
grudi 90.5cm
struk (najuži dio) 73 cm
onaj dio oko pupka (tu sam bila u nedoumici gdje mjerim strukEmbarrassed) 79.5 cm
bokovi 96.5 cm
desna nadlaktica 27 cm
ljeva nadlaktica 28 cm
desna noga 58cm
ljeva noga 56.5 cm
Back to Top
XQ View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 27 Sijecanj 2013
Status: Offline
Points: 452
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote XQ Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Veljaca 2013 at 10:52
Trebala bi trcati svaki dan.. Trošiti više kalorija, nego što si unijela  ( da kile padaju), isto tako puno proteina, voca, povrca.. Za mišice radi 3-4 puta tjedno sa utezima. I motivacija i želja za uspjehom u glavu :)

Edited by XQ - 10 Veljaca 2013 at 10:53
"Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated."

"You're only young once. But if you do it right, once is enough!"
Back to Top
Siberianaa View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 24 Svibanj 2012
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 33
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Siberianaa Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Veljaca 2013 at 11:35
trcala sam  prije skoro svaki dan i da donjelo je rezultate s kilažom ali i ozljede.. bol u stopalu koja se javlja nakon dužinskog treninga..
 sad kad sam smanjila bol se javlja puno rijedje.. plan je nastaviti s trcanjem ovako kako sad trcim a ubaciti vježbe snage
Back to Top
Gabrijel7 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 25 Veljaca 2011
Location: Karlovac
Status: Offline
Points: 262
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gabrijel7 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Veljaca 2013 at 12:00
neznam po kakvoj podlozi trcis, ali asfalt, beton su tvrde podloge i tu dosta trpe zglobovi (koljena najvise) a zasigurno i stopalo, jos pogotovo ako nemas tenisice namjenjene za trcanje.. najbolje bi bilo trcati po nekom makadamu, sumskoj stazi ili traka za trcanje...ili mozda da umjesto trcanja ubacis bicikl, orbitrek (sto se tice cardio treninga)
Back to Top
Siberianaa View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 24 Svibanj 2012
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 33
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Siberianaa Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Veljaca 2013 at 12:10
trcanje beton, nasip pola pola..
kad je ljepo vrijeme nasip po stazici, kad je padao snjeg nisam imala izbora nego po betonu

evo slika





Back to Top
White_Insane View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 07 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 1065
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote White_Insane Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Veljaca 2013 at 13:32
Sretno.
Još dodaj mjeru biceps-vrat-listovi-bedra :)
Life is a journey full of adventures !!
Back to Top
White_Insane View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 07 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 1065
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote White_Insane Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Ožujak 2013 at 12:41
Hej što je s tobom? Nisi valjda odustala od svega? nisi se ništa javljala ovih mjesec dana?
Life is a journey full of adventures !!
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9126
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 25 Ožujak 2013 at 10:08
Ma nije odustala, ne Big smile
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
Precision Nutrition Certified Coach Level 2

You're welcome here: [email protected]

Back to Top
White_Insane View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 07 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 1065
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote White_Insane Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 25 Ožujak 2013 at 12:11
OCU UPDATE, SADA ODMAH
Life is a journey full of adventures !!
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9126
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 25 Ožujak 2013 at 12:24
Hehe ajd, bar ih 5 mora otpast na svakom natjecanju, tako to ide, navikli smo.
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
Precision Nutrition Certified Coach Level 2

You're welcome here: [email protected]

Back to Top
Siberianaa View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 24 Svibanj 2012
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 33
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Siberianaa Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Ožujak 2013 at 09:34
a samo sam slabo aktivna na forumu i netu..doma mi je ludnica..ocekujem 8 prinova
The Phoenix mi pomaže i za sad ljepo  oko  kila i pol dole i trbuh se ljepo zateže..
ako uhvatim vremena stavim slike i mjere, znam da nije po pravilima natjecanja al ne stignem..
pratimn ja napredak ostalih s vremena na vrijeme
Pozdrav
Back to Top
rioso View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 15 Sijecanj 2013
Location: Osijek od 1982.
Status: Offline
Points: 386
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote rioso Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Ožujak 2013 at 20:57
8 prinova?? Smile
Back to Top
Siberianaa View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 24 Svibanj 2012
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 33
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Siberianaa Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Travanj 2013 at 19:28
a osma nije preživjela..ali ovih sedam super napreduju..



ja dva dana pauzirala..ali evo sad se spremam odraditi današnji trening
Back to Top
Slavonka23 View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 24 Veljaca 2012
Location: osijek
Status: Offline
Points: 1978
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Slavonka23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Travanj 2013 at 19:39
ajmeeeeeeeee... preeeeeslatkiiiii suuuu Heart
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.