New Posts New Posts RSS Feed - Fit 2013 - Dalila
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Fit 2013 - Dalila
 Post Reply Post Reply Page  <1 1516171819 25>
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
zika View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 16 Lipanj 2010
Location: Jamaica
Status: Offline
Points: 3015 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zika Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Srpanj 2013 at 12:46
Dalila, ti isto na cikliranju! Good luck!
Isto imam za odradit još malo, 3 ciklusa mucenja prije cikliranja s 0uh sam odradila, sad još ovo, voda i to je to.

Drago mi je da se dobro osjecaš, znam da si pricala prije kako ti defke nisu baš padale dobro što se energije tice.

Razlika u našem cikliranju je što ja pomicem i P i UH i M ovisno o danu (kod tebe vidim da samo UH mijenjaš).




Edited by zika - 03 Srpanj 2013 at 12:48
LiveStrong
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator


Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Srpanj 2013 at 12:11
Originally posted by dalila dalila wrote:

.. Ovaj nad izazov mi je bas zanimljiv;)))) jedva cekam 1.09;)))

I meni isto,  ja isto Big smile

A što se UH-a tice...ja i dalje mislim da si na premalo Smile Ja vjerujem da ti tijelo tako reagira na njih jer je pomalo i zaboravilo iskorištavat ih kako treba, a metabolizam je tako spor baš zato što ga ne poticeš njihovim povecanim unosom tu i tamo, i što si vec jako dugo u raznim deficitima, cikliranjima itd..... Da ih dodaješ malo po malo, naviklo bi se opet i uz treninge kakve imaš mislim da nebi bio problem, cak i mršaviti na njihovom povecanom unosu.

Ali svjesna sam da nije sve za svakoga tako da ako ti misliš da to tako treba, ja cu te podržat, znam da znanja imaš, a i iskustva bome. Uostalom, neka rezultati kažu svoje Wink
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/
Back to Top
dalila View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 15 Srpanj 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 4399 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dalila Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Srpanj 2013 at 11:58
Imam je i ja... Nije loša knjiga;))) nego... Ovaj nad izazov mi je bas zanimljiv;)))) jedva cekam 1.09;)))
Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Srpanj 2013 at 11:27
Originally posted by dalila dalila wrote:

Malo Uh jer sam endo sa lošim metabolizmom, vise uh kao i masti znaci održavanje za mene.... Imam jednom tjedno cheat dan, tako da, da...moze se reci da je prilagodjeno cikliranje I Uh samo oko treninga..... Ovako mu jedino se mjenja stanje na vagi... Sve drugo ili 0 ili gore....


Samo ti cikliraj.. rezultati se vide :)
 
Bas sam citao knjigu Ultimate Diet, autor Lyle McDonald... pametno zbori covjek..
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
dalila View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 15 Srpanj 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 4399 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dalila Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Srpanj 2013 at 11:13
Malo Uh jer sam endo sa lošim metabolizmom, vise uh kao i masti znaci održavanje za mene.... Imam jednom tjedno cheat dan, tako da, da...moze se reci da je prilagodjeno cikliranje I Uh samo oko treninga..... Ovako mu jedino se mjenja stanje na vagi... Sve drugo ili 0 ili gore....
Back to Top
mettasttaza View Drop Down
The Boss
The Boss
Avatar

Joined: 16 Veljaca 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 5136 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mettasttaza Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Srpanj 2013 at 20:17
bome i od mene,dalila na BB cilja :D pored tebe cu biti sjena :D
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem
Rodjen si s idealima i snovima
Rodjen si s velicinom
Rodjen si s krilima
Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj
Imaš krila
Nauci ih rabiti i ..LETI!
Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Srpanj 2013 at 20:16
jede vise proteina od mene LOL
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
avangarde View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2012
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 4028 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote avangarde Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Srpanj 2013 at 19:29
Originally posted by dalila dalila wrote:

Osvrt na prehranu: 
Dani bez treninga sa utezima : 40g masti, 230g proteina, 60g Uh
dani sa treninzima sa utezima : 40g masti, 230g proteina, 80-100g Uh

cca oko 1700kcal, osjecam se sasvim ok i mogu pratiti i treninge i prehranu i normalno raditi ....



to je neko prilagodeno cikliranje? dosta malo uh za dane sa treninzima. Zašto ne povecaš masti u dane bez treninga? jel cikliras tj smanjujes/povecavas kcal takoder? ah, koliko pitanja
cookies are for pussies
Back to Top
dalila View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 15 Srpanj 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 4399 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dalila Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Srpanj 2013 at 18:55
Osvrt na prehranu: 
Dani bez treninga sa utezima : 40g masti, 230g proteina, 60g Uh
dani sa treninzima sa utezima : 40g masti, 230g proteina, 80-100g Uh

cca oko 1700kcal, osjecam se sasvim ok i mogu pratiti i treninge i prehranu i normalno raditi ....
Back to Top
dalila View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 15 Srpanj 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 4399 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dalila Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Lipanj 2013 at 09:48
Nisam tu baš, ali treninzi su redoviti... kao i gubitak kilaže koji ide po planu..Tongue Nakon puno vremena nije mi teško držati se nicega, ni plana prehrane ni treninga... zasad mi ide bez ijedne krize... dok sam prije nakon tri dana, 4-ti bila na nuli sa energijom i depresivna.....
Back to Top
Scarpetta View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 02 Kolovoz 2012
Status: Offline
Points: 1819 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Scarpetta Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Lipanj 2013 at 11:58
Tako treba
Back to Top
dalila View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 15 Srpanj 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 4399 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dalila Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Lipanj 2013 at 08:08
Originally posted by davor23 davor23 wrote:

Originally posted by dalila dalila wrote:

Ako danas izdržim trening..biti ce dobro...još sam bez kardia..i još sa kilažom idem dolje Wink Imam energije za sve izgurati i pratiti jelovnik. Kardio ceka još tjedan dana :D


Naravno da ces izdrzat!!!!!

Bilo je +40, smocila sam si kosu i imala vodu sa sobom da se poljevam...ali da..izdržala sam..i prehranu skroz po planu cijeli tjedan... zadovoljna sam :)
Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 21 Lipanj 2013 at 15:19
Originally posted by dalila dalila wrote:

Ako danas izdržim trening..biti ce dobro...još sam bez kardia..i još sa kilažom idem dolje Wink Imam energije za sve izgurati i pratiti jelovnik. Kardio ceka još tjedan dana :D


Naravno da ces izdrzat!!!!!
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
dalila View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 15 Srpanj 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 4399 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dalila Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 21 Lipanj 2013 at 14:11
Ako danas izdržim trening..biti ce dobro...još sam bez kardia..i još sa kilažom idem dolje Wink Imam energije za sve izgurati i pratiti jelovnik. Kardio ceka još tjedan dana :D
Back to Top
mettasttaza View Drop Down
The Boss
The Boss
Avatar

Joined: 16 Veljaca 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 5136 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mettasttaza Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 15 Lipanj 2013 at 07:51
pa to je super
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem
Rodjen si s idealima i snovima
Rodjen si s velicinom
Rodjen si s krilima
Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj
Imaš krila
Nauci ih rabiti i ..LETI!
Back to Top
White_Insane View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 07 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 1065 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote White_Insane Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 14 Lipanj 2013 at 22:48
Incuni, srdele 10kn. A zna se dogodit tu i tamo akcija neke druge ribe do 20kn kila šta je isto jeftino.
Life is a journey full of adventures !!
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <1 1516171819 25>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.