Fit 2013 - Dalila |
Post Reply ![]() |
Page <1 7891011 25> |
Author | |
avangarde ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
to je neko prilagodeno cikliranje? dosta malo uh za dane sa treninzima. Zašto ne povecaš masti u dane bez treninga? jel cikliras tj smanjujes/povecavas kcal takoder? ah, koliko pitanja ![]() ![]() |
|
cookies are for pussies
|
|
![]() |
|
davor23 ![]() The Boss ![]() Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
jede vise proteina od mene
![]() |
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
![]() |
|
mettasttaza ![]() The Boss ![]() ![]() Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
bome i od mene,dalila na BB cilja :D pored tebe cu biti sjena :D
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
![]() |
|
dalila ![]() Fitness freak ![]() ![]() Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Malo Uh jer sam endo sa lošim metabolizmom, vise uh kao i masti znaci održavanje za mene.... Imam jednom tjedno cheat dan, tako da, da...moze se reci da je prilagodjeno cikliranje I Uh samo oko treninga..... Ovako mu jedino se mjenja stanje na vagi... Sve drugo ili 0 ili gore....
|
|
![]() |
|
davor23 ![]() The Boss ![]() Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Samo ti cikliraj.. rezultati se vide :) Bas sam citao knjigu Ultimate Diet, autor Lyle McDonald... pametno zbori covjek.. |
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
![]() |
|
dalila ![]() Fitness freak ![]() ![]() Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Imam je i ja... Nije loša knjiga;))) nego... Ovaj nad izazov mi je bas zanimljiv;)))) jedva cekam 1.09;)))
|
|
![]() |
|
Gym_girl ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
I meni isto, ja isto ![]() A što se UH-a tice...ja i dalje mislim da si na premalo ![]() Ali svjesna sam da nije sve za svakoga tako da ako ti misliš da to tako treba, ja cu te podržat, znam da znanja imaš, a i iskustva bome. Uostalom, neka rezultati kažu svoje
![]() |
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
![]() |
|
zika ![]() Fitness freak ![]() ![]() Joined: 16 Lipanj 2010 Location: Jamaica Status: Offline Points: 3015 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Dalila, ti isto na cikliranju!
![]() Isto imam za odradit još malo, 3 ciklusa mucenja prije cikliranja s 0uh sam odradila, sad još ovo, voda i to je to. Drago mi je da se dobro osjecaš, znam da si pricala prije kako ti defke nisu baš padale dobro što se energije tice. Razlika u našem cikliranju je što ja pomicem i P i UH i M ovisno o danu (kod tebe vidim da samo UH mijenjaš). Edited by zika - 03 Srpanj 2013 at 12:48 |
|
LiveStrong
|
|
![]() |
|
avangarde ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
smanjiš masti kad su UH visok, a povecaš kad su nisko ![]() |
|
cookies are for pussies
|
|
![]() |
|
zika ![]() Fitness freak ![]() ![]() Joined: 16 Lipanj 2010 Location: Jamaica Status: Offline Points: 3015 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Pa u biti da i ne, jer moje masti su uvijek nisko, 20-25-30g i to cak nije vezano za UH (koji mi se sada krece 100-150, jedan dan mi je ispod 50, pa opet dizanje na najvišu). P sada ne dižem iznad 180.
Recimo da sam debelo u deficitu i nakon toliko vremena bez UH, ovih 100 mi je kao da mi je netko dao 300 hahaha. Ali cak ni na 0 UH masti nisam dizala previše, do 60g, proteini su bli na 200+ (ako bi bila gladna, onda sam popila koji shake više). Makar, zbilja nije problem, posebno kad znaš da treba izgurati još malo do kraja. Ovo ce mi definitivno biti najbolja forma do sada, osjecam se odlicno i dopunjavam si prehranu sa svime što mi treba što se suplemenata tice, tako da mi tijelo ne pati (previše :D]), ali imam potrebu nekako više mentalno završiti cijelu pricu. |
|
LiveStrong
|
|
![]() |
|
avangarde ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
razumijem ovo da ti se 100 cini ko 300 ![]() ![]() ![]() |
|
cookies are for pussies
|
|
![]() |
|
dalila ![]() Fitness freak ![]() ![]() Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Smanjim i ja masti na dane kad imam više UH... nisam dobro napisala :) Puno mi je drugacije sada otkad sam na eutiroxu, ko da sam nova / stara ja... ne spava mi se, nisam odmah bolesna i imam više energije... i padam na kilaži.... Gymka- sigurno si u pravu, i kada dostignem ciljanu kilažu cu podizati polako UH.... probavala sam cijelo vrijeme sa tim...ali nisam padala na vagi...a previše sam još opterecena sa brojkama..kad budem ispod 70... možemo pricati o nekom normalnijem unosu UH
![]() |
|
![]() |
|
zika ![]() Fitness freak ![]() ![]() Joined: 16 Lipanj 2010 Location: Jamaica Status: Offline Points: 3015 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Vidiš, bademe uopce ne jedem, tj.sada orašaste sam izbacila (kad jedem onda su to orasi, lješnjaci, kikirki), jedino što masti sada jedem je kokos. ![]() Paše stvarno uz sve! Kupim ga, otvorim (zbilja je jednostavno), ogulim i naribam, tako posipam navecer preko obroka. Tijekom dana ne unosim direktno, to što je sad u nekim namirnicama, to je zbilja par g, niti ne brojim. Hvala! ![]() @Dalila - odlicno! Sretno dalje! ![]() |
|
LiveStrong
|
|
![]() |
|
dalila ![]() Fitness freak ![]() ![]() Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Ja sam isto izbacila orasaste... Kupim cips od kokosa... Al mogla bi i tako;))))
|
|
![]() |
|
zika ![]() Fitness freak ![]() ![]() Joined: 16 Lipanj 2010 Location: Jamaica Status: Offline Points: 3015 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Kaj ima cips?
![]() Ja ovako nabijam cekicem po balkonu po kokosu hahah Imaš s tim guljenjem prtljancije jedino, koristim nožic za krumpir, mora biti malo cvršci jer je nožem teže guliti. Ali nekako mi se ipak cini veci gušt da kupim kokos svježi, sada su poceli bit ponovno u sezoni. Tu Merkacator ima najbolje i svježe, baš se cuje kako muckaju, dok Konzum i Plodine su živi užas, tamo su pljesnivi bili. |
|
LiveStrong
|
|
![]() |
|
dalila ![]() Fitness freak ![]() ![]() Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Ima cips od kokosa u Bili :D
|
|
![]() |
Post Reply ![]() |
Page <1 7891011 25> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions ![]() You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |