New Posts New Posts RSS Feed - Fit 2013 - Dalila
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Fit 2013 - Dalila

 Post Reply Post Reply Page  <1234 25>
Author
avangarde View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2012
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 4028
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote avangarde Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Veljaca 2014 at 15:29
Originally posted by iver iver wrote:

Dalila, bez obzira što smo povremeno različitih stavova, vjerojatno se slažemo u tome da smo svi različiti, pa i pristup za dio populacije treba biti različit. Ako zaista puno vježbaš, paziš na prehranu, a nisi zadovoljna rezultatima, jesi probala sa nekim pametnim tko radi metabolic assessment profile? nešto a la metAssessProf ima ih raznih, da se odmaknemo od površnog jedi više proteina i tako i tako vježbaj, što mnogima zaista ne pomaže... U ZG mislim da se netko bavi takvim profiliranjem na kvalitetnoj razini, u ostalim dijelovima HR ne znam, osim za šarlatanstvo.

tko sastavio ovaj upitnik?
cookies are for pussies
Back to Top
iver View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove


Joined: 22 Svibanj 2012
Status: Offline
Points: 631
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote iver Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Veljaca 2014 at 15:13
Dalila, bez obzira što smo povremeno različitih stavova, vjerojatno se slažemo u tome da smo svi različiti, pa i pristup za dio populacije treba biti različit. Ako zaista puno vježbaš, paziš na prehranu, a nisi zadovoljna rezultatima, jesi probala sa nekim pametnim tko radi metabolic assessment profile? nešto a la metAssessProf ima ih raznih, da se odmaknemo od površnog jedi više proteina i tako i tako vježbaj, što mnogima zaista ne pomaže... U ZG mislim da se netko bavi takvim profiliranjem na kvalitetnoj razini, u ostalim dijelovima HR ne znam, osim za šarlatanstvo. Poznajem ljude koji su se godinama mučili i frustrirali samog sebe raznim dijetama i neuspjehom, a ovakav pristup im je pomogao. I uvjeren sam da danas, osim naravno stručne medicinske dijetetike - čime se možda u HR nitko ne bavi u ovom cilju, za ljude sa bilo kakvim hormonalnim i inim poremećajima nema jednostavnijeg ili praktičnijeg pristupa.

Edited by iver - 22 Veljaca 2014 at 15:29
Back to Top
dalila View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 15 Srpanj 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 4399
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dalila Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Veljaca 2014 at 16:15
Hvala na super riječima i podršci ;) Sigurno da smo većina prema sebi kritičniji i da neke stvari treba vremena da vidiš, ali opet ja na to gledam ovako : uvijek treba težiti da budemo što bolji u svemu ..... :)
Back to Top
mettasttaza View Drop Down
The Boss
The Boss
Avatar

Joined: 16 Veljaca 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 5136
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mettasttaza Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 19 Veljaca 2014 at 19:44
Originally posted by dalila dalila wrote:

Originally posted by mettasttaza mettasttaza wrote:

Originally posted by avangarde avangarde wrote:

Originally posted by dalila dalila wrote:

....želim uspjeh.
Vjerojatno defkanjem neću biti sretnija, ali ću postići neki svoj cilj. a tome težim. I nisam ni ovako sretna. Čudno je to. Ne mogu reći zašto je to tako. Ali eto...

nisi sretna ovako zato što znaš da možeš bolje, a ta pomisao na bolje te tjera da upotrijebiš metode koje te do toga dovode. Ja ću ipak reći suprotno od Metta jer znam o kakvim previranjima pričaš i da nemaš metabolizam koji može poput Mettovg podnjet 250g kruha na defki Samo udri po definiciji ako te to veseli, imas dovoljno znanja da usput ne smrdas metabolizam i da uspijes u tome da izgledas onako kako te usrecuje. Ja sam uvijek za rad po osjecaju-ako vidis izlaz u defkanju onda ga odradi i dobro. Jedino ovo oko obveza se ne bi slozila al dobro svatko drugacije reagira na nedostatak vremena

Nije poanta o metabolizmu i kruhu... očigledno su neke druge stvari u pitanju no dobro neću ulaziti


 Ma nije psihološke prirode...prerasla sam ja to...velika sam :D Treniram minimum 2h svaki dan (osim vikend),sad čim krene lijepše vrijeme ću i puno više hodati,  uz svoje treninge na poslu, radim treninge za sebe u teretani iz gušta, prehranu stvarno imam posloženu i 90% čistu. Sada sam ciljano digla UH i ubacila tu i tamo koji cheat meal, junk food ne jedem ili jedem jako jako rijetko. Jednostavno, želim izgledati bolje, da to kako izgledam pokazuje što radim. Jer inače, rijetko tko će poslušati moj savjet. zašto bi, ako taj netko izgleda isto ili bolje bez svega toga? Razumiješ sada moje frustracije? Nisu one povezane sa tim da ja sebe ne prihvaćam, ili sam nesretna kao osoba :D Ali, kad se za nešto borim i trudim, želim imati i maximalne rezultate. Ali oni ne mogu doći dok ih nečim kočim :D

Dalila draga ja sam znao to sve već od kako sam ovdje.... razumijem tvoje frustracije...

Razumijem da je borba već duga...da se kidaš lomiš boriš...da želiš izgledati bolje....ali je jedan veliki problem što imaš....jednostavno povez oko očiju....

Dali si ti pogledala..mislim ja jesam....osobno 10 puta i čitao tvoje blogove...i gledao slike....i ZNAO SAM KOJI JE PROBLEM....

I sjedio sam još pola sataaaaa i razmišljao u sebi..."Vauuuu... ovo je nešto napravljeno ... ovo je fenomenalno....ja se divim toj osobi... rezultati su fantastični unatoč problemu...rezultati bi bili super i bez tog problema"...ALI ono što imaš i tvoji rezultati...Dalila nemoj se ljutiti....ali zaista nisi svjesna što si napravila.....Podcjenjuješ se....

Stavi ponovno prvu sliku..i stavi onu sliku što sam prije 2 mjeseca vidio zadnji puta prije nego sam jedno vrijeme bio odsutan od foruma...i reci da to nisu fenomenalni rezultati....


ja ne znam.... možda imam problema sa vidom.... Na liječničkom za Školu, za vozačk, za posao,  su mi rekli doktori da je super vid....ne znam možda su oni u krivu?

Ono što ti želiš žele svi...ne možeš postići izgled kakav ćeš biti uvijek zadovoljna....teško....jako teško...uvijek će to malo ili puno na nečemu faliti....ali uvijek....

Ti si veliki junak u ovoj priči....veliko si srce foruma...i po meni.... najveće rezultate imaš postignute....otkako sam ovdje...

Misli što god hoćeš.... misli da se preseravam...da izmišljam toplu vodu..ali ja sam iskren i biti ću....

Jedino od toga svega sam ti htio reći...da nije sve u brojanju jebenih kalorija....nego o zalaganju, trudu i radu.... ako se do sada isplatilo....kako neće i u budućnosti..Pogledaj malo bolje Dalila...i zajebi te kalorije i definicije... budi sama sebi ogledalo vaga i metar....

nećeš ni primjetiti da si na vrhuncu.


Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem
Rodjen si s idealima i snovima
Rodjen si s velicinom
Rodjen si s krilima
Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj
Imaš krila
Nauci ih rabiti i ..LETI!
Back to Top
dalila View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 15 Srpanj 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 4399
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dalila Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 19 Veljaca 2014 at 19:28
Originally posted by mettasttaza mettasttaza wrote:

Originally posted by avangarde avangarde wrote:

Originally posted by dalila dalila wrote:

....želim uspjeh.
Vjerojatno defkanjem neću biti sretnija, ali ću postići neki svoj cilj. a tome težim. I nisam ni ovako sretna. Čudno je to. Ne mogu reći zašto je to tako. Ali eto...

nisi sretna ovako zato što znaš da možeš bolje, a ta pomisao na bolje te tjera da upotrijebiš metode koje te do toga dovode. Ja ću ipak reći suprotno od Metta jer znam o kakvim previranjima pričaš i da nemaš metabolizam koji može poput Mettovg podnjet 250g kruha na defki Samo udri po definiciji ako te to veseli, imas dovoljno znanja da usput ne smrdas metabolizam i da uspijes u tome da izgledas onako kako te usrecuje. Ja sam uvijek za rad po osjecaju-ako vidis izlaz u defkanju onda ga odradi i dobro. Jedino ovo oko obveza se ne bi slozila al dobro svatko drugacije reagira na nedostatak vremena

Nije poanta o metabolizmu i kruhu... očigledno su neke druge stvari u pitanju no dobro neću ulaziti


 Ma nije psihološke prirode...prerasla sam ja to...velika sam :D Treniram minimum 2h svaki dan (osim vikend),sad čim krene lijepše vrijeme ću i puno više hodati,  uz svoje treninge na poslu, radim treninge za sebe u teretani iz gušta, prehranu stvarno imam posloženu i 90% čistu. Sada sam ciljano digla UH i ubacila tu i tamo koji cheat meal, junk food ne jedem ili jedem jako jako rijetko. Jednostavno, želim izgledati bolje, da to kako izgledam pokazuje što radim. Jer inače, rijetko tko će poslušati moj savjet. zašto bi, ako taj netko izgleda isto ili bolje bez svega toga? Razumiješ sada moje frustracije? Nisu one povezane sa tim da ja sebe ne prihvaćam, ili sam nesretna kao osoba :D Ali, kad se za nešto borim i trudim, želim imati i maximalne rezultate. Ali oni ne mogu doći dok ih nečim kočim :D
Back to Top
mettasttaza View Drop Down
The Boss
The Boss
Avatar

Joined: 16 Veljaca 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 5136
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mettasttaza Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 19 Veljaca 2014 at 17:21
Originally posted by avangarde avangarde wrote:

Originally posted by dalila dalila wrote:

....želim uspjeh.
Vjerojatno defkanjem neću biti sretnija, ali ću postići neki svoj cilj. a tome težim. I nisam ni ovako sretna. Čudno je to. Ne mogu reći zašto je to tako. Ali eto...

nisi sretna ovako zato što znaš da možeš bolje, a ta pomisao na bolje te tjera da upotrijebiš metode koje te do toga dovode. Ja ću ipak reći suprotno od Metta jer znam o kakvim previranjima pričaš i da nemaš metabolizam koji može poput Mettovg podnjet 250g kruha na defki Samo udri po definiciji ako te to veseli, imas dovoljno znanja da usput ne smrdas metabolizam i da uspijes u tome da izgledas onako kako te usrecuje. Ja sam uvijek za rad po osjecaju-ako vidis izlaz u defkanju onda ga odradi i dobro. Jedino ovo oko obveza se ne bi slozila al dobro svatko drugacije reagira na nedostatak vremena

Nije poanta o metabolizmu i kruhu... očigledno su neke druge stvari u pitanju no dobro neću ulaziti
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem
Rodjen si s idealima i snovima
Rodjen si s velicinom
Rodjen si s krilima
Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj
Imaš krila
Nauci ih rabiti i ..LETI!
Back to Top
dalila View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 15 Srpanj 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 4399
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dalila Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 19 Veljaca 2014 at 16:55
U svakom slučaju... odustajanje nije opcija .... A ne treniram zbog rezultata, treniram jer uživam u tome, jer se osjećam super nakon svakog treninga i jer sam se našla u tome. No neko vrijeme sa kilažom ne mogu ići dolje, nego stagniram, smršam par kg, pa se vratim gore. Pozitivno je što bez obzira na kilažu izgledam bolje, no opet to nije ono što ja osobno želim i čemu težim. Čak i oporavak nakon treninga nije kakav bi trebao biti... Upale predugo traju i sad sam pomalo u dilemi kako dalje.
Pričala sam sa davorom, da napravim test intolerancije na hranu, pa da vidimo ako me tu nešto koči. Eutirox ću vjerojatno morati podizati jer TSH još nije dovoljno nisko.... a kardio moram ubaciti da bi padala na kilaži, a tijelo mi ne dopusti još i to uz sve aktivnosti.... je, um je jači od tijela, ali ako sam konstantno upaljena, znači da mi je organizam prekisel, to nikako nije dobro.... Ne znam... posložiti ću si stvari najbolje što mogu da napredujem i ne zeznem se ;)
Back to Top
avangarde View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2012
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 4028
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote avangarde Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 19 Veljaca 2014 at 09:50
Originally posted by dalila dalila wrote:

....želim uspjeh.
Vjerojatno defkanjem neću biti sretnija, ali ću postići neki svoj cilj. a tome težim. I nisam ni ovako sretna. Čudno je to. Ne mogu reći zašto je to tako. Ali eto...

nisi sretna ovako zato što znaš da možeš bolje, a ta pomisao na bolje te tjera da upotrijebiš metode koje te do toga dovode. Ja ću ipak reći suprotno od Metta jer znam o kakvim previranjima pričaš i da nemaš metabolizam koji može poput Mettovg podnjet 250g kruha na defki Samo udri po definiciji ako te to veseli, imas dovoljno znanja da usput ne smrdas metabolizam i da uspijes u tome da izgledas onako kako te usrecuje. Ja sam uvijek za rad po osjecaju-ako vidis izlaz u defkanju onda ga odradi i dobro. Jedino ovo oko obveza se ne bi slozila al dobro svatko drugacije reagira na nedostatak vremena
cookies are for pussies
Back to Top
mettasttaza View Drop Down
The Boss
The Boss
Avatar

Joined: 16 Veljaca 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 5136
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mettasttaza Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Veljaca 2014 at 22:50
Ne gledaj tko se koliko trudi :) Zapamti uvijek postoji nekome kome je teže....

Ne vježbaj radi rezultata...vježbaj da budeš bolja nego što si bila jučer..  Ta napetost...taa težnja i ne strpljenje...frustracija... više ti to šteti nego bilo što....

u tjedan dana sam izgubio 7-8 kila... mislio sam u sebi "Dominik moglo je i gore"... Usred Defke sve mi se pomutilo... Došli su periodi u mome životu kada sam radi sebe morao odlučiti da nešto prestanem raditi radi svoga dobra....ali nisam prestao..... znaš do tada nisam razmišljao jeli imam 5 posto body fat-a illi 10..... sjedio sam satima....danima....sam sa sobom sam pričao vrtio se kao budala...  

Ono što te gradi Dalila... nije prehrana... nisu utezi.... najjači mišić.... je UM.... savršen izgled je UM......

Kada budeš došla u fazu da ne ide dalje...da te depresija hvata....bilo što....pogledaj početak...pogledaj onaj dan kada si zakoračila u ovaj svijet..... pogledaj tu volju...tu energiju tu glad za uspjehom....možda nisi dovoljno dala tijelu razloga da se mjenja? Misliš li da je bit u 90 posto prehrane? 90 posto trneinga?.... Bit je u 100% gladi i želje za uspjehom....

Mnogi će reći "Ali ja sam dao 100%" Da si dala sto posto .... dali bih pisala ovaj post?.... Danas sam plakao jer sam napravio 20 zgibova...mislim da skoro nisam ovako.....sjećam se prvih 4.... razbijao sam glavu u zid...mislio sam nije to za mene...to je za mršavce....za žilavce.... oni to mogu..oni mogu se vješati po prečki....neću nikada moći 10 napraviti....Danas sam napravio 20....

za 2 dana mi je točno godinu dana od kako sam sve počeo....Nije tijelo to koje me je promjenil..nije 365 dana stroge dijete....

Ono što me je promjenilo je to da sam dao svoj maksimum u tih godinu dana.... ali taj maksimum je minimalan..naspram onoga što ja ...ti...bilo tko možemo ovdje postići...još je tu nedostataka...još je tu padova....da nema padova dali bi bilo zanimljivo? Dali bi bio zanimljivo kada si bez ičega ...sve ti je oduzeto...prehrana..utezi....zabranjeno ti je bukvalno ustati iz kreveta....ono što si se trudio ...mjesecima...brojao...dizao...za tjedan dana down... zar nije zanimljivo suprotno raditi od toga, skočiti prepreku...i krenuti još bolje i jače....

Zapamti draga moja.... nikada ne gledaj kako je nekome teže..ili lakše.... nikada ne znaš što netko nosi unutri sa sobom....

Ne postoji razlog....da nam je nešto ne moguće...napraviti.... ili nam je zabranjeno...pa da to nećemo raditi jer je zabranjeno.....

Naša odluka je naša odluka....strah je izbor... misliš da si dovoljno uložila trudila se? dala svoj maksimum? dala 100%? Daj 110% više danas... sutra već budi na 150%  i onako ne postoji granica ....nego samo UM  koji ju može i makniti :)


Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem
Rodjen si s idealima i snovima
Rodjen si s velicinom
Rodjen si s krilima
Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj
Imaš krila
Nauci ih rabiti i ..LETI!
Back to Top
dalila View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 15 Srpanj 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 4399
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dalila Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Veljaca 2014 at 22:28
Sve ja to donekle znam...ali svejedno..kad se u nešto toliko daješ, kad netko drugi se upola manje trudi, kad imaš jake treninge i 90% sređenu prehranu...a rezultata premalo za uloženo, to dovede do frustracija. Ne želim niti žaljenje niti slično, želim uspjeh.
Vjerojatno defkanjem neću biti sretnija, ali ću postići neki svoj cilj. a tome težim. I nisam ni ovako sretna. Čudno je to. Ne mogu reći zašto je to tako. Ali eto...
Back to Top
mettasttaza View Drop Down
The Boss
The Boss
Avatar

Joined: 16 Veljaca 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 5136
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mettasttaza Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Veljaca 2014 at 21:23
Hej Dalila draga...  drago mi je opet te vidjeti nazad... :)

Ma zašto bih ti pod hitno trebala definicija? :) Jel će se nešto loše dogoditi ako ne bude :)

Guštaj u treninzima , papaj što te volja i koliko te volja najbolje ćeš dobiti rezultate...a i fizički i psihički ćeš se osječati bolje.

Pre kratko je ovo sve da bi se zamarali sa svime...a i rušili si volju i bacali u neku depresiju zbog zbilja ne bitnih stvari , Jebeš kilogram , broj koji dopuštaš da manipulira sa tvojim emocijama, makni se sa nje i nestat će , kao i razmišljanje i opterećenje koje imaš.

Uvijek tražiš izlaz...ali ćeš uvijek ostati u rupi dokle god se dublje ukopavaš u nju... ti misliš da imaš izlaz ali on je na totalno drugoj strani....

Mislim da bih trebala stati.... da bih trebala otvoriti novu stranicu Dalile... Ako uživaš u treningu treniraj, ...ako želiš nešto jesti ne brani si.... Neće te Defka... mišići, izgled učiniti sretnijom ... izvći te iz depresije.... i ako dostigneš ono što želiš....nećeš izaći iz depresije....dok sklop ne promjeniš :) 


Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem
Rodjen si s idealima i snovima
Rodjen si s velicinom
Rodjen si s krilima
Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj
Imaš krila
Nauci ih rabiti i ..LETI!
Back to Top
dalila View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 15 Srpanj 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 4399
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dalila Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Veljaca 2014 at 20:50
Evo da updejtam sve... nisam baš dobro ni psihički ni fizički... treninge odrađujem, ali trenutno ne sa guštom sa kojim želim... Digla sam UH, ali sam i dobila koji kg. U međuvrfemenu sam toliko opterećena sa svih strana da se ne mogu fokusirati na definiciju koja mi pod hitno treba. Najradje bi na 3-4mj pobjegla od svega, trenirala i posvetila se zdravlju i prehrani... Ali, život to ne dozvoljava. Ali valjda ću naći izlaz iz svega... ali valjda je moralo doći do ovoga. Čak ni ovdje nisam dolazila.
Back to Top
dalila View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 15 Srpanj 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 4399
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dalila Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 Sijecanj 2014 at 00:34
Moramo se čuti...da ti pokažem plan ;)

Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9269
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 25 Sijecanj 2014 at 23:22
Baš da ću ti se javit sutra Wink


Napokon! Aha, si vidila! Tongue Mislim da ćeš ti još puno toga lijepoga otkrit Wink
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/

Back to Top
dalila View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 15 Srpanj 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 4399
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dalila Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 25 Sijecanj 2014 at 23:02
Digla sam UH i nisam se udebljala ;) Od pon novi program treninga :)
Back to Top
dalila View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 15 Srpanj 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 4399
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dalila Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Sijecanj 2014 at 19:35
Hvala! A upravo sam i shvatila da sam preopsjednuta...... moram malo opustiti...popustiti....

Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <1234 25>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.