Želim smršaviti-zato pomagajte :-) |
Post Reply 
|
Page <1234> |
| Author | |
garawaST 
Cita FAQ 
Joined: 28 Travanj 2013 Status: Offline Points: 29 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 12 Lipanj 2013 at 08:29 |
|
Bok ljudi
 evo napokon nakon mjesec i pol vaga pokazala -5,10kg  Nekad je teže nekad lakše ali glavno da kile padaju Citam vaše savjete, jelovnike i eto polako nastavljam dalje Hvala..... 
|
|
 |
|
|
mettasttaza
The Boss 
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Lipanj 2013 at 08:50 |
|
Svaka cast samo nastavi!!!! biti ce još boljih rezultata :)
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Lipanj 2013 at 09:01 |
Svaka cast! Nema odustajanja, sad jos jace i vise :)) |
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
|
|
|
garawaST
Cita FAQ
Joined: 28 Travanj 2013 Status: Offline Points: 29 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Lipanj 2013 at 09:04 |
|
Hvala decki
|
|
|
|
|
Scarpetta
Pali po spravama 
Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Lipanj 2013 at 12:12 |
 bravo bravo |
|
|
|
|
Jean
Viden/a u gymu 
Joined: 26 Srpanj 2012 Location: Zagreb Status: Offline Points: 190 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Lipanj 2013 at 16:22 |
|
super, bravo! :) sad nemoj odustati, ustraj i dalje, sve si bliže cilju! ;)
|
|
|
a year from now you'll wish you had started TODAY.
|
|
|
|
|
garawaST
Cita FAQ
Joined: 28 Travanj 2013 Status: Offline Points: 29 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Lipanj 2013 at 09:11 |
|
Ajooj...na -5,30 kg sam vec danima
  Što radim krivo...? 
|
|
|
|
|
Irija
Mixa shakeove 
Joined: 29 Studeni 2012 Status: Offline Points: 527 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Lipanj 2013 at 09:22 |
|
Normalno je da u pocetku ide brže pa dodje do zastoja ;)
Samo nemoj odustati, ako sve radiš kako treba mora ici dolje! Jel brojiš kcal? Kakva je aktivnost? |
|
|
|
|
garawaST
Cita FAQ
Joined: 28 Travanj 2013 Status: Offline Points: 29 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Lipanj 2013 at 08:11 |
|
Pozdrav...Što mislite o ovom primjeru jelovnika:
1. zobene pahuljice 100 g lanene sjemenke jogurt probiotik 125 g 2. posni sir 100 g malo kikirikija 3. puretina 200 g (pofrigana na ulju  i dvije šnite int.tosta1 rajcica 1 paprika 1 krastavac ( puno? )4. trešnje i malo posnog 5. 2 kuhana jaja 1 rajcica Edited by garawaST - 28 Lipanj 2013 at 08:17 |
|
|
|
|
garawaST
Cita FAQ
Joined: 28 Travanj 2013 Status: Offline Points: 29 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Lipanj 2013 at 08:13 |
|
E i jedan sladoled poslije rucka
|
|
|
|
|
Markan1989
Pali po spravama
Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Lipanj 2013 at 11:40 |
|
ja bih zsamijenio posni sir i kikiriki sa kuhanim jajima i rajcicom tj posni bi jeo prije spavanja
a ova puretina na ulju bolej da je bez ulja u teflon tavi ili nekoj keramickoj, ako imaš nešto novaca možeš uzet kokosovo ulje, ja patim otkad ga nemam :( |
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Lipanj 2013 at 12:10 |
|
Šta fali jajima za zadnji obrok? I u cemu je problem kod malo ulja na kojem se meso spece? Ponavljam, malo ulja? I ne moraš baš patit bez kokosovog ulja, dobro smo živjeli i bez njegovog turanja pod nos zadnjih godina NHF - samo mislim da se nekad previše lovite za detalje, i brinete oko nepotrebnih stvari. garawa, nemoj mi molim te rec da se brineš oko kolicine salate? jao, šta cu ja s vama  Jel ovakav približan jelovnik svaki dan? Koliko si vec na dijeti, mjesec dana?
|
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
garawaST
Cita FAQ
Joined: 28 Travanj 2013 Status: Offline Points: 29 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Lipanj 2013 at 12:25 |
Pozdrav Evo tocno 2 mjeseca i 5,30 kg manje s tim da zadnjih petnaestak dana ništa, ni gore ni dolje Primjer jelovnika je od jucer, u zadnjih par dana sam luda za povrcem
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Lipanj 2013 at 13:07 |
|
Bez brige, normalno je da na pocetku krene furiozno pa pocne usporavat. Kad dodje do stagnacije imamo više varijanti na raspolaganju: - prva je uci u još veci deficit smanjivanjem kcal ili sa više aktivnosti ili oboje - druga je pricekati još koji tjedan, nekad jednostavno stane da bi ponovo krenulo nakon kojeg tjedna - treca je - kraca pauza od dijete, odnosno prelazak na privremeno održavanje da se metabolizam malo oporavi Eh sad, ja na tvom mjestu ne bih ulazila u još veci deficit jer mi se ni ovo ne cini baš previše. Štoviše, cak bih i dodala malo više proteina u te obroke - npr. 2. , 4. i 5. obrok + povrce. Onda bi pricekala još tjedan-dva i ako se baš ništa ne pomakne i tijelo se ne promijeni - odabrala bi zadnju varijantu, dakle kracu pauzu od dijete, od cca 2 tjedna i onda ponovo ulazak u deficit. |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
fittyp
Viden/a u gymu
Joined: 03 Veljaca 2013 Location: Vodnjan Status: Offline Points: 292 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Lipanj 2013 at 17:45 |
|
Garawa zabrijala si na vagu.Ogledalo i osjecaj u glavi su pravi pokazatelji situacije.Ako vježbaš i hraniš se zdravo,sve ce doci na svoje,samo polako.Pa ne udebljamo se u mjesec dan
|
|
|
|
|
garawaST
Cita FAQ
Joined: 28 Travanj 2013 Status: Offline Points: 29 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Listopad 2013 at 10:32 |
|
Pozdrav!
Moj uspjeh je bio 10.50 kg manje svi sretni ja naravno najviše jer sam napokon sama sebi dokazala da ja to mogu.A onda katastrofa i stara prehrana puno,puno cole puno pivice puno slatkog da ne nabrajam dalje jer me sram Od -10,50 vratila sam oko 4,5 a možda cak i više jer vagu izbjegavam kao naravno i zdravu prehranu i vježbanje i šetnje i ništa mi se više ne da Neznam,neznam kako da ponovno krenem... 
|
|
|
|
Topic Options
garawaST wrote:|
Post Reply
|
Page <1234> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |