desert

jel ga jedete i kaj jedete? ja npr pojedem po kile cokolade,pokusavam se tog rijesiti pa me zanima kaj vi jedete da se prebacim...nemogu za desert nikako voce-----nakon toga opet  sam na cokoladi 

uzivam dok jedem!! poslije ne.... 

nije kolicina vec okus! 

sve je stvar navike i gotovo "odgoja"

meni je jednako cudno procitati da netko jede jedan red, kao i pola kile, kada je meni navika otkako znam za sebe cijela cokolada od stotinjak grama, ako ju vec jedem


marina, imao sam kao mladji, a i sada ponekad problema sa cokoladom, slatkisima i slicnim.
rjesenje ne moze biti jednostavnije: najedi se za vrijeme zdravih obroka toliko da ce ti i pola cokolade biti vise nego dovoljno.
vjeruj mi da svaki put kada sam uzimao nekakve slatkise razlog je bila moja lijenost da si napravim barem nekakav sendvic, pa sam posezao za ovim vec gotovim - mozda je samo 5% u nekakvom "okusu"


"
nemogu za desert nikako voce-----nakon toga opet  sam na cokoladi

"

cemu desert uopce, mozda sam u krivu, ali nisam bas susretao taj pojam na ovoj stranici, a da je imalo veze sa sportskom i zdravom prehranom... ako ne volis voce, preskoci ga !?



slijedeci put kad te uvati monstruozna zelja za slatkim pobijedi je zdravim sendvicem od tunjevine ili piletine, ako ne bude dovoljno jos jednim, pa mi javi koliko si cokolade nakon toga pojela



 

Edited by Lega

Sa prvim redom se tek pocinje...... 

 Sve varijacije "deserta" a whey-om. Npr. palacinke - smljevene zobene, svjezi sir, jaja, aroma vanilije (moze i bez toga), cimet, voda, a nadjev od whey-a i ostatka svjezeg sira...

evo javljam sa malo da se pohvalim....vec ima neko vrijeme otkad nisam pojela pol kg cokolade, a zadnja 2 dana,tek radi dugogodisnje navike pojela sam š0 bombonjerica (npr š0 bajadera,mada ne te!) i bilo mi je taaaako slabo da sam mislila da cu povracat i jos sam razmisljala ocu ili necu gurat 2 prsta....
u usta- za povracanje, da nebi bilo kinky primisli!

marinaš6 wrote: jos samo kad bi se mogla natjerat na crobni bilo bi savrseno.... p.s. imam jos š pitanje: kada je najbolje vjezbati predvecer/koliko dugo nakon zadnjeg obroka da bi imalo isti efekt kao crobni prije dorucka??

Vecernji trening nikako ne moze imati isti efekt kao i jutarnji trening jer u jutarnjem treningu inzulin je jako nizak i maltene odmah se pocinju trosit masti jer nisi nista jela prije samog treninga. A kod vecernjeg treninga je to malo drugacije; prvo se trose ugljikohidrati koje si taj dan unijela pa tek onda mast - nakon nekih pola sata joggiranja se pocne 'trositi' mast. 2 sata prije joggiranja ne bi smjela nista jesti - znaci zadnji obrok ti je 2h prije samog 'treninga'.

Jutarnji trening je svakako bolji.