definicija |
Post Reply |
Author | |
cheche12345
Cita FAQ Joined: 05 Travanj 2014 Location: Croatia Status: Offline Points: 2 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 05 Travanj 2014 at 23:27 |
Bok,nova sam ovdje i početnik sam što se tiče vježbanja.
I prije sam vježbala ali sam uvijek prekidala zbog nečeg.Te sada želim baš krenit sa tim i dovest se u red.Želim se utegnut pogotovo noge,stražnjicu koje ima volumenom ali mlohava je i stomak koji je već ravan ali želim ga baš cijelog zategnut.Pa sam vas htjela pitat koji program ili vježbe bi mi najbolje bile za to.
|
|
Cuci
|
|
mettasttaza
The Boss Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
|
Koliko si dugo trenirala? šta si trenirala? kako si papala?
Odmah bi na definiciju reci mi razlog zašto?
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
fitlegs
Cita FAQ Joined: 30 Ožujak 2014 Location: Croatia Status: Offline Points: 26 |
Post Options
Thanks(0)
|
Moje skromno mišljenje... Vježbe noge i stražnjica: lunge (iskorak), squat (čučanj), stiff-leg deadlift, glute bridge, hip-thrust, kick-butt, fire-hydrant...Trbuh: tu ti je bitan nizak body fat...
|
|
cheche12345
Cita FAQ Joined: 05 Travanj 2014 Location: Croatia Status: Offline Points: 2 |
Post Options
Thanks(0)
|
3 mjeseca i prestala zbog ozljede loma ručnog zgloba i opet krenula trenirat i opet prestala zbog operacije i sad bih bez problema sa rukom krenula vježbat bez stajanja.trenirala sam kardio uz još neke vježbe.jela sam umjereno ali hranu sa vise proteina.odmah bi na definiciju jer sam mršava,ja nemam kile za skinut,samo sam se cijela ''objasila'',cila mlitava da tako kažem
|
|
Cuci
|
|
Markan1989
Pali po spravama Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(0)
|
ako se smijem nadovezat na ovo, većina vježbi za bilo koju skupinu mišića su dobre za topljenje masti (od čučnja, preko mrtvo dizanja do sklekova, propadanja i bench pressa) pa su automatski dobre i za trbušni zid a isto tako ga dosta opterete jer se štošta u njima mora stabilizirat ;) Edited by Markan1989 - 07 Travanj 2014 at 18:40 |
|
Post Reply | |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |