D: Što smo stariji to nam treba više proteina i više treninga!

Da bi se pisalo o nekoj temi potrebno je i poznavati temu, a ne samo procitati istraživanje. Ovo istraživanje je dosta staro i ponavlja diskutabilne cinjenice bez razumijevanja cijele slike, uostalom mnogi to isto prepisusju i ponavljaju kao mantru. Prvo, definicija sarkopenije je prilicno problematicna, gdje je granica bolesnog stanja, naime sasvim je logicno da prilikom starenja tijelo nešto odbacuje, pa niti jedan organ od jetre do kardiovaskularnog sustava ne funkcionira kao u mladosti, i višak mišica je teret za organizam. Drugo, funkcionalnost bubrega ( koji su veoma bitni kod povecanog unosa proteina ) opada od cca 40 godine-nekom ranije nekom i kasnije, znatno se smanjuje broj nefrona, stoga je za vecinu višak proteina problem. Trece, današnji trendovi u znanosti, za zdravije starenje( osim onih koje su placene od industrije ), pokazuju zdraviju dugovjecnost sa smanjenjem unosa proteina. Dovoljno proteina, ali ne previše, ne može se raditi isjecak iz cijele slike i promatrati samo jedan efekt nekog nutrijenta a zanemariti ostale efekte. Evo samo jedan primjer drugacije znanosti, ima ih tona https://www.sydney.edu.au/research/research-impact/the-secret-to-healthy-ageing-is-a-low-protein-high-carb-diet.html a ako nekog zaista zanima tema može poceti od radova Ane Maria Cuervo. Tjelesno vježbanje je naravno nužno, ali vrsta vježbanja se ne može generalizirati jer nije sve za svakog, no u lijepoj našoj se na prste mogu nabrojati treneri koji to znaju optimizirati za pojedine klijente starije životne dobi. Naravno, svaki trening je bolji od nikakvog, ali nešto je dugorocno za nekog i štetno dok je nešto za nekog više korisno, što-kako-i za koga je tema za knjigu a ne komentar.