Beachbody/P90X/INsanity = šuft od programa

p90x, p90x2, p90x3 su svi odlični programi za: dobivanje, održavanje ili definiciju mišićne mase. može se izvoditi kod kuće ako imaš dovoljno opreme ili u gymu.
Isto tako možeš imat faktički identičan program za nekoga na masi i nekoga na defki samo što će jedan raditi jedan rep range, drugi će imat drukčiji a isto se odnosi i na kilažu, takav je princip ovih programa pošto je ipak rađen za masu, a to ne znači da je loš radi toga.

Što se tiče insanity-a, insanity asylum, asylum 2, (ako se ne varam snima se i insanity 2 trenutno) ovo su svi odlični programi i za getting ripped je odlična stvar kako za snagu, explozivnost, brzinu i izdržljivost jer je takva namjena. Uz insanity imaš i day at the gym di bilo koji dan u tjednu možeš zamjenit za izuvanje iz cipelica u teretani.

Imaš još i body beast od beachbody-a koji je orijentiran pretežno na masu, isto genijalan program koji možeš raditi ili kod kuće ili u gymu.

Pričaš o prehrani mišićima smanjenju masti itd. a samim time se vidi da niti jedan program nisi uzeo u ruke i pročitao jer
svi programi dolaze sa knjigama i sa planom prehrane, preporukom supplemenata, objašnjenjem kako krenut u trening, kako izračunat što ti treba i koliko od hrane, kako dobit kako smanjit masu na temelju tvog cilja, što je umor kako tijelo reagira itd. Sve o čemu si tu pisao. Za insanity imaš i fit test pa vidiš svakih 2 tj. kako jačaš i na čemu bi trebao više proradi, a u samom programu ti je spomenuto hiljadu puta uzmi svoj tempo i napravi koliko možeš, pazi na formu, bolje kvalitativno nego kvantitativno i to ne samo u insanity-u nego u SVIM programima. Fino isprobaj 30 dana pa reci da nemaš nikakvih beneficija i da nisi ništa postigao al isto tako se i pridržavaj prehrane koju dobiješ uz ove programe  temeljno tvom cilju. Ako onda kažeš da je su svi ovi programi gore bullsh*t. E je***a onda se nisi ni trudio.

A trenutno mi ovaj tvoj pristup pljuvanju po ovom nema nekog smisla. Pogotovo ako nisi isprobao niti jedan od ovih programa i ne možeš sa sigurnošću reć da to ne valja, jer čak ni onda tebi može ne valjat al za nekog drugog može biti najbolji program s kojim je postigao najviše do sad. Isto tako za tvoju informaciju niti jedan od navedenih programa ne traje 20min i ne znam otkud ti ta informacija, al se tu mogu složit s tobom da bilo koji trening od samo 20min dnevno te neće nigdje dovuć. Duplo već oće, a sve ostalo opisano i "popljuvano" ti ne drži vodu.

Peace, Over&Out.

Zaboravih napomenuti:

1. tko od ljudi u danas je vrijeme ima 6 puta tjedno za treniranje?
2. cikliranje nutrijenata (karbsi, proteini, mast)?!
3. konstantno stanje premorenosti, u danasnje doba kad ljudi ionako premalo spavaju, stalno su od neurozama posla, faksa, politike...?

Milijarde trbusnjaka (lad svi previse sjedimo u fleksiji), iscrpljivanje i izvodjenje kompleksnih pokreta u stanju iscrpljenosti, opsjednutost "beach musclesima" i "definicijom"... mah. Ne da mi se dalje.

Samo cekam da slijedeca tema dodje na red - misicna konfuzija.

Gle, nećeš dobit Bog zna kakvu mišićnu masu sa time bez teretane, ali čim radiš neki napor za tijelo već je napredak.