ajd da se i ja predstavim ;) |
Post Reply 
|
| Author | |
katniss 
Viden/a u gymu 
Joined: 12 Travanj 2012 Status: Offline Points: 279 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: ajd da se i ja predstavim ;)Posted: 13 Travanj 2012 at 16:40 |
|
bok svima  škicam vas i citam vec nekoliko mjeseci, našla sam dosta dobrih savjeta  pa je sad red da se i tu ukljucim, barem na minumum evo, ja sam se javila u program 60 dana fit... tamo sam ukratko nekaj napisala, pa budem sad i tu. dakle visoko sam 166, 71 kg :( nakupila sam nekih 7-8 kila u par mjeseci, pa cekam rezultate za štitanjacu, doktorica posumljala. držmo fige da je sve u redu i da mogu dobiti koji koristan savjet od vas :) htjela bi se malo stesat, do sad sam probala srediti prehranu prateci tu neke vaše savjete, veci broj obroka, šeceri ujutro, popodne proteini i tak, osnove neke.. ubacila voca i povrca kojeg sam jela minimum minimuma  dalje, plivam dosta rekreativno, kolko stignem zbog faksa, al pokušavam da je barem jednom tjedno obavezno,ak koji termin uleti još uz taj sva sretna,hehe :) isto sam vježbala i s jillian michaelis, ono 30 day shred, odustala nakon 10 dana  više puta, jerbo treba doci novi level  e, sad ako i nebi išla u program, htjela bi da mi netko malo pomogne, osnovni savjeti, da bolje rasporedim sebe i treninge i da se upregnem, voljna sam biti poslušna ovaj put, jer vidim po sebi da me pocelo zanimat puno u vezi pravilnog hranjenja i vježbanja.. eto, hvala svima koji su priocitali moj predugi post
Edited by katniss - 13 Travanj 2012 at 16:41 |
|
 |
|
|
Sara89
Viden/a u gymu
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 133 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Travanj 2012 at 11:13 |
|
Sretnoooo :)
|
|
|
Život pocinje svakoga dana.
|
|
|
|
|
Ballerina
Viden/a u gymu
Joined: 12 Kolovoz 2011 Status: Offline Points: 134 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Travanj 2012 at 17:40 |
|
dobrodošla :)))))
|
|
|
|
|
dalila
Fitness freak 
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Travanj 2012 at 22:18 |
|
pozdrav. Dobro došla ;)
|
|
|
|
|
Angelis
Cita FAQ 
Joined: 17 Travanj 2012 Location: Split Status: Offline Points: 3 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Travanj 2012 at 10:00 |
|
hello. evo ja svrljam po stranici duze vrime. rodila san ima 8 mj,i sad se vracan u formu. 170cm i 61kg.
na veliko se krenilo na aerobik,u pocetku je bilo tesko,a sad san postala ovisna. :D i sad je vrime da se pocme pazit na prehranuuuuuu :D |
|
|
|
|
katniss
Viden/a u gymu
Joined: 12 Travanj 2012 Status: Offline Points: 279 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Travanj 2012 at 09:01 |
|
hvala svim na dobro došlici :)
evo došli rezultati krvi, sa štitnjacom je sve u redu  tak da krecem u akciju... e, sad, pošto sam na faksu, u domu, itd.. ja bi krenula s aerobikom, to sam išla vec, 2-3 put tjedno po jedan sat.. e, sad htjela bi ubacit još nekaj? ali neznam kaj.. hodanje/trcanje? plivanje bi nastavila jednom tjedno, jerbo nemam više vremena da idem.. a sad prehrana.. voce sa ubacila, kruh recimo, reducirala minimalno  e, sad, problem su mi neki medjuobroci, ja tu strpam voce, jer ne znam kaj bi drugo.. posni sir sam probala, al mi je užasan (inace sam sir pocela jesti prije par godina tek :-/ ) jedino da ga s necim ukombiniram, pa ako ima tko kakav prijedlog? hvala
|
|
|
|
|
marija-mo
Viden/a u gymu
Joined: 06 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 217 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Travanj 2012 at 09:38 |
|
poz baš mi je drago da je nalaz ok sad možeš se bacit na posao sigurno
i samo strpljenja i budi uporna, zacrtaj sebi cilj, plan i program i nedaj da te nešto makne sa toga
pa npr. možeš neku salaticu sa jogurtom ili kuhanim jajima osvježavajuce, a fino
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Travanj 2012 at 10:55 |
|
katniss, dobrodošla!
 I meni je drago da su nalazi ok, ta štitnjaca postaje sve veci i veci problem.....srecom da je to prekriženo kao moguci uzrok. Sad, kada je ocito problem u krivom izboru hrane i ocito neaktivnosti :), nece bit problem naci pravi pristup - ako si ti voljna, a vidim da jesi cim si se prijavila na natjecanje Vec si nešto pocela i sama i svaka cast na tome.. zapamti, što ti je god sad teško postajat ce sve lakše i lakše kako budeš držala pravi smjer ;)Posni? Posipaj ga mljevenim lanenim sjemenkama..jedan od mojih najdražih obroka ;) Ili malo orašastih... ili jogurt umjesto posnog....ili ponekad možeš i samo šaku orašastih pojest.. a i btw. koji posni jedeš? Ja ga obožavam ali ima stvarno gadnih....tipa Dukat, ili Standard (koji je nekad bio divota pa su ga uništili)...pa cak me i Zdenkin zna nekad zbljakavit...meni su favoriti Tonka i Milbona...probaj ako nisi, Milbona ce te sigurno osvojit |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
katniss
Viden/a u gymu
Joined: 12 Travanj 2012 Status: Offline Points: 279 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Travanj 2012 at 18:07 |
|
fala na podršci :)
Gym , uzela sam dukatov, probala i užas.. inace ne volim ni obicne jogurte, vrhnja, sireve one iz domace (osim sa špekom :D) probat cu onda naci ove koje si preporucila i nasjeckat gore malo bademe :) |
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Travanj 2012 at 18:10 |
|
E, probaj...nije ni cudo da ti je dukatov prisjeo, i meni je nakon jedne žlice :)
Inace...zašto medjuobrok nebi bio kao mali glavni obrok? Odnosno, zašto ne tu ubacit malo tune, mesa, jaja, s povrcem ili malo UH-a, sve ovisi......puno ljudi definira te medjuobroke kao nešto što bi trebalo bit totalno razlicito od glavnih obroka, a zašto uopce davat imena obrocima? Ja svoje predstavljam brojevima jer mi je obrok obrok, kakav god bio, možda jedino u manjoj kolicini, sve ovisi u kojoj sam fazi :) Edited by Gym_girl - 22 Travanj 2012 at 18:12 |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
katniss
Viden/a u gymu
Joined: 12 Travanj 2012 Status: Offline Points: 279 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Travanj 2012 at 18:39 |
|
da. možda je do dukata onda ipak :)
ma dok sam na faksu, uzmem jabuke i banane, bademe, samo da izbjegnem pekare, ujutro više manje jedem žitarice s mlijekom, rucak pokušavam u menzi uhvati kaj ima, piletinu najcešce.. a za veceru mi se neda opet u menzu pa trpam sranja :-/ i tu je ocito greška još uvijek.. al budem i to probala popravit s posnim, sad dolaze i rajcice pa s njima možda bude i jestiviji još :) i da ubacila sam zeleni caj unatrag par tjedana, ali listove. koliko su samo bolji od filtera! :)
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |