New Posts New Posts RSS Feed - A sto ako sam mrsava?
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

A sto ako sam mrsava?

 Post Reply Post Reply
Author
Lee-Loo View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 12 Veljaca 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 3
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Lee-Loo Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: A sto ako sam mrsava?
    Posted: 13 Veljaca 2010 at 16:17
Pozdrav svima, evo tek sam se registrirala iako vas citam
vec dugo. Naime, ja sam prilicno mrsava, visoka š75 i
55kg, ali sva sam sitna pa ono izgledam u principu
skladno. Takvo je stanje od moje š5 godine (sada 2š) i
tezina mi varira ono kila gore ili dolje, ali relativno
je uvijek ovakva.

Ne bavim se apsolutno nicime osim sta spavam i ucim,
vikendom van i to bi bilo to. Dakle, fizickih aktivnosti
nula. Pa sam se odlucila upisati u teretanu. E sada,
moram priznati da me malo strah teretane jer vecina ljudi
(bar za koje sam ja cula) to karakterizira kao automatsko
gubljenje kila. Mene je toga panicno strah jer si ja to
ne smijem dozvoliti. Jedino sto zelim je u biti
definirati tijelo i da mi se misici probude.

Prvi dan mi je trener u teretani pokazao sve vjezbe za
dijelove tijela koje sam ja rekla da bi voljela misice
malo aktivirati (noge, ruke, guza, trbuh) i bilo je
uzasno iscrpno i danas evo umirem od bolova.

Ali i dalje me muci, da li je teretana pravi izbor za
mene i ako nije, sto je onda?

Hvala! :)
Back to Top
Iluvatar View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Iluvatar Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 13 Veljaca 2010 at 16:52
Teretana je pravi izbor za tebe.. iako ih ima još dobrih naravno.

Ono na što te moram upozoriti je da moraš dobro jesti, inace bi mogla gubiti na kilaži, ja uvjek kažem, ako od tjela tražiš puno, logicno je da mu moraš to nekako i vratiti

p.s savjetujem ti da radiš cijelo tjelo u teretani, a ne samo donji dio i trbuh
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.

O osobnim treninzima kontakt na pm.
Back to Top
Lee-Loo View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 12 Veljaca 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 3
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Lee-Loo Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 13 Veljaca 2010 at 17:41
Hvala na odgovoru! :)

Da, tako mi je i trener rekao da bi bilo pametno da se ne
orijentiram na samo jednu ili dvije vjezbe vec da bi mi
kruzni trening vise pomogao. (A kaj je kruzni, to cu guglat
:D )

Back to Top
zmaj View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak


Joined: 19 Ožujak 2009
Location: Trogir
Status: Offline
Points: 3429
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zmaj Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 13 Veljaca 2010 at 17:59
ti si jedna od sretnica na forumu,cure bi puno dale za tvoju kilazu,samo vjezbaj,jedi i to je to
Back to Top
Iluvatar View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Iluvatar Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 13 Veljaca 2010 at 18:25
Originally posted by Lee-Loo Lee-Loo wrote:

Hvala na odgovoru! :)

Da, tako mi je i trener rekao da bi bilo pametno da se ne
orijentiram na samo jednu ili dvije vjezbe vec da bi mi
kruzni trening vise pomogao. (A kaj je kruzni, to cu guglat
:D )



Tako treba, i ne zaboravi hranu, koja je jako važna komponenta
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.

O osobnim treninzima kontakt na pm.
Back to Top
Lee-Loo View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 12 Veljaca 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 3
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Lee-Loo Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 13 Veljaca 2010 at 18:34
E jos jedno pitanje imam.

Kada mi je najbolje ici vjezbati? Ja sam mislila
ujutro(meni je jutro oko podneva ) jer posto se bojim
da ne izgubim na kilazi to nekak logicno jer ono, odem na
trening nakon dorucka i onda poslije treninga imam jos par
obroka u tom danu.

Sto vi mislite?
Back to Top
Iluvatar View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Iluvatar Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 13 Veljaca 2010 at 19:01
Ovisi kako ti paše, neki ne mogu dopodne raditi dobro kao poslije podne

Išla do podne ili poslijepodne važno je da su obroci prije i poslje treninga kvalitetni i bogati proteinima, iako nije loše da su i ostali takvi
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.

O osobnim treninzima kontakt na pm.
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.