New Posts New Posts RSS Feed - 6 berlavih tjedana
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

6 berlavih tjedana
 Post Reply Post Reply Page  <12345 7>
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
berlava View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 12 Sijecanj 2011
Status: Offline
Points: 414 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote berlava Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Ožujak 2011 at 09:38
lipi moj jat ti to tako nekako i radim,samo sta nije 2xš2 vec 3x20 .po š2 ponavljanja sam radila u samom pocetku .evo nasla sam ti program al ja ti ne radim iz njega ove vjezbice jer mi je to tesko.nemogu samu sipku podignit.

A: bench press 2xš2
triceps potisak s cela 2xš2
F: biceps pregib sa šipkom 2xš2(al eto radim s utezima)
iskorak sa šipkom 2xš2 (sa uetima da s sipkom nema sanse)
B: kosi bench press 3x 8
C: mrtvo dizanje na ravne noge 3xš0 -nema sanse
E: triceps potisak s cela 2xš0

p.s.jos ni jednu zenu u gymu nisam vidila na tim spravama :D

Back to Top
berlava View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 12 Sijecanj 2011
Status: Offline
Points: 414 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote berlava Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Ožujak 2011 at 20:24
evo ja trazila i pretrazila cili grad za nac vijacu i nakraju opet to sta sam tila nisam nasla .
pa sam si lipo otisla u ducan di drze svu opremu za climbing i uzela konop,sad cu tribat improvizirat za napravit rucke.smislim vec nesto .
al eto zacrtala sam si lipo da napravim rucke koje ce imat tezinu od pola kilograma svaka ili skupa ovisi.
ako imate koji prijedlog za rucke samo dajte i onako sam prepustena improvizaciji .
Back to Top
Lady View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 03 Sijecanj 2011
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 107 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Lady Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Ožujak 2011 at 20:40
  napravi po 2 cvora na krajevima:)
Back to Top
Pitbull View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 27 Srpanj 2010
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 1572 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Pitbull Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Ožujak 2011 at 21:30
Originally posted by Lady Lady wrote:

  napravi po 2 cvora na krajevima:)

Upravo to, rucke ti uopce nisu obavezne.. Meni još bolje paše samo uže
Back to Top
berlava View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 12 Sijecanj 2011
Status: Offline
Points: 414 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote berlava Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Ožujak 2011 at 21:35
jesu ako mislim imat i radit s necim vakim
.
Back to Top
The Phoenix View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2010
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4250 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote The Phoenix Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Ožujak 2011 at 21:49
  Hmmm, meni to uzasno lici na  određena sexualbna pomagala , a ne nešto za tjelovježbu
http://www.nikolasfitnesslab.com/
Back to Top
Pitbull View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 27 Srpanj 2010
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 1572 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Pitbull Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Ožujak 2011 at 21:49
Originally posted by The Phoenix The Phoenix wrote:

  Hmmm, meni to uzasno lici na  određena sexualbna pomagala , a ne nešto za tjelovježbu

Slažem se
Back to Top
berlava View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 12 Sijecanj 2011
Status: Offline
Points: 414 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote berlava Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Ožujak 2011 at 02:32
Originally posted by Pitbull Pitbull wrote:


Originally posted by The Phoenix The Phoenix wrote:

 
Hmmm, meni to uzasno lici na  određena sexualbna pomagala , a ne nešto za tjelovježbu
Slažem se
ma kako ste samo dosli do takvih perveznih fix ideja uz pomoc konopa za preskakivanje ??
Back to Top
berlava View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 12 Sijecanj 2011
Status: Offline
Points: 414 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote berlava Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Ožujak 2011 at 02:40
i samo onako usput za zokija,procitala sam nova pravila za transformaciju i mislim da nikako ne upadam u ti krug jer vec sam evo 7 tjedan u gymu i vec sam po prilicno toga na sebi transformirala .starih slika svog tila nemam jer nisam bas neki narcis,a nove i da stavim je glupo bez starih jer je razlika u onda i sad znatno vidljiva.jedino sta mogu je stavit nekakve mjere(jer neznam kako to tocno bas izmjerit),al eto ka okvirno njih mogu uzest i napisat.
Back to Top
The Phoenix View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2010
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4250 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote The Phoenix Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Ožujak 2011 at 08:55
kak nebi bila kandidat,pa 7 tjedana teretane
je jako malo,a period transformacije je 3
mjeseca.tak da ak sad stavis slike za 3
mjeseca mora bit napretka.nije valjda da
mislis da si u 7 tjedana dosla do zeljene
forme di vise nema napretka?
http://www.nikolasfitnesslab.com/
Back to Top
The Phoenix View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2010
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4250 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote The Phoenix Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Ožujak 2011 at 11:55
Originally posted by berlava berlava wrote:

Originally posted by Pitbull Pitbull wrote:


Originally posted by The Phoenix The Phoenix wrote:

 
Hmmm, meni to uzasno lici na  određena sexualbna pomagala ,
a ne nešto za tjelovježbu
Slažem se
ma kako ste samo dosli do
takvih perveznih fix ideja uz pomoc konopa za preskakivanje
??


Pa onooo........ovakvih ruckica kakve tražiš kladio bi se
da možeš nac u sexy shopovima
http://www.nikolasfitnesslab.com/
Back to Top
berlava View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 12 Sijecanj 2011
Status: Offline
Points: 414 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote berlava Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Ožujak 2011 at 16:41
Originally posted by Lady Lady wrote:

 
napravi po 2 cvora na krajevima:)
bi ja da je moguce .al kao sta piše konop je za climbing,a ne oni obicni brodski.razlika je sta je brodski upleten konopom,a ovi za penjaje je neka plastika/silikon opletena konopom.i nemos s takvim konopom zavezat cvor.
Back to Top
berlava View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 12 Sijecanj 2011
Status: Offline
Points: 414 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote berlava Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Ožujak 2011 at 16:46
Originally posted by The Phoenix The Phoenix wrote:

Originally posted by berlava berlava wrote:

Originally posted by Pitbull Pitbull wrote:


Originally posted by The Phoenix The Phoenix wrote:

 
Hmmm, meni to uzasno lici na  određena sexualbna pomagala ,
a ne nešto za tjelovježbu
Slažem se
ma kako ste samo dosli do
takvih perveznih fix ideja uz pomoc konopa za preskakivanje
??


Pa onooo........ovakvih ruckica kakve tražiš kladio bi se
da možeš nac u sexy shopovima
hahahahahahahahahaha a sta bi tek onda reka na ovo:

Back to Top
berlava View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 12 Sijecanj 2011
Status: Offline
Points: 414 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote berlava Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Ožujak 2011 at 17:08
Originally posted by The Phoenix The Phoenix wrote:

kak nebi bila kandidat,pa 7 tjedana teretane
je jako malo,a period transformacije je 3
mjeseca.tak da ak sad stavis slike za 3
mjeseca mora bit napretka.nije valjda da
mislis da si u 7 tjedana dosla do zeljene
forme di vise nema napretka?
nisam dosla do zeljene forme,al ono dosta je toga na meni u odnosu na onda i sada promjenjeno. radim sve sprave i vjezbe istezanja,sve sprave pa cak i one kojima se zenski rod bas i ne priblizava .da znam da je trasfo 3 mjeseca,al eto meni ce bit za par tjedana i vec gotov taj rok.naravno da cu ja nastavit ic u teretanu i vjezbat,jer sam vec sad postala ovisna o tome .
Back to Top
Iluvatar View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Iluvatar Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Ožujak 2011 at 17:57
Originally posted by berlava berlava wrote:

Originally posted by The Phoenix The Phoenix wrote:

kak nebi bila kandidat,pa 7 tjedana teretane
je jako malo,a period transformacije je 3
mjeseca.tak da ak sad stavis slike za 3
mjeseca mora bit napretka.nije valjda da
mislis da si u 7 tjedana dosla do zeljene
forme di vise nema napretka?
nisam dosla do zeljene forme,al ono dosta je toga na meni u odnosu na onda i sada promjenjeno. radim sve sprave i vjezbe istezanja,sve sprave pa cak i one kojima se zenski rod bas i ne priblizava .da znam da je trasfo 3 mjeseca,al eto meni ce bit za par tjedana i vec gotov taj rok.naravno da cu ja nastavit ic u teretanu i vjezbat,jer sam vec sad postala ovisna o tome .


od sve te price, nigdje slika
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.

O osobnim treninzima kontakt na pm.
Back to Top
Pitbull View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 27 Srpanj 2010
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 1572 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Pitbull Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Ožujak 2011 at 18:18
Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

Originally posted by berlava berlava wrote:

Originally posted by The Phoenix The Phoenix wrote:

kak nebi bila kandidat,pa 7 tjedana teretane
je jako malo,a period transformacije je 3
mjeseca.tak da ak sad stavis slike za 3
mjeseca mora bit napretka.nije valjda da
mislis da si u 7 tjedana dosla do zeljene
forme di vise nema napretka?
nisam dosla do zeljene forme,al ono dosta je toga na meni u odnosu na onda i sada promjenjeno. radim sve sprave i vjezbe istezanja,sve sprave pa cak i one kojima se zenski rod bas i ne priblizava .da znam da je trasfo 3 mjeseca,al eto meni ce bit za par tjedana i vec gotov taj rok.naravno da cu ja nastavit ic u teretanu i vjezbat,jer sam vec sad postala ovisna o tome .


od sve te price, nigdje slika

Berlava, hoceš ti na kraju stavit te slike?
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <12345 7>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.