Kao i na putu do željenog izgleda, organizacija u svakodnevnom životu čini razliku između uspjeha i neuspjeha. Puno puta me ljudi pitaju kako stignem obaviti toliko posla bez sam samcat. Rad s klijentima, pisanje blogova, redovito treniranje, slaganje trening programa, svakodnevno istraživanje, čitanje knjiga, slobodno vrijeme za sebe...itd je kako izgleda moj uobičajen tjedan. Pitate se kako sve to stignem? Izvrsnom ORGANIZACIJOM! Vidite, osobno mislim da je život prekratak da bi ga s...
- 4 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 06 kolovoza, 2012. u 09:11
U nasem sve vise siromasnim zivotima,vase vrijeme za rucak je dragocjena prilika da se "mrtvo vrijeme",ili jos gore,vrijeme hamburgera i pomfrita pretvori u trening spaljivanja masnoca i fitness buildinga.Siguran sam da vec neki hrvatski zaposlenici vec koriste pauzu za rucak kao priliku za trcanje:i ako trazite priliku za mrsavljenje,uzmite u obzir;radeci napore u tom satu moze drzati tvoj metabolizam na razini sagorijevanja kada se vratite vasem stolu. ...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 08 kolovoza, 2012. u 12:08
Kako? Bilo je bolno, jadno i tužno stati ispred ogledala i videti svoj odraz, stati na vagu i videti da je kilaža trocifrena (govorim o104kg), imati 35 god.i telo tuljana....Nije uvek bilo tako, bavila sam se plivanjem i fitnesom rekreativno, jela umereno i nekako održavala kilažu... pre 10tak.godina stvar se otrgne kontroli i samo sam dodavala svake godine 4-5kg, loša ishrana (puno testa, kiflice, pogače, pite, peciva naročito gotova puna aditiva, suhomesnati proizvodi, puno raznih masnoća,...
- 11 komentara
- 0 x
- nedjelja, 12 kolovoza, 2012. u 04:04
Bok svima :D Zovem se Zvonimir i imam 16 i pol godina,prije 3 tjedna sam počeo raditi Insanity po drugi put u živoru i mogu reći da sam se zaljubio. Prije Insanity-a sam išao godinu dana u teretanu i stekao nekakvu masu i popriličnu snagu,ali kada sam napravio fit test doslovno sam se raspao,ljudi moji to vam je čudo. Jedna od najboljih odluka u životu mi je bila da to počnem raditi. Preporučio bi svima koji se vole znojiti i koji vole umirati na treninzima. Samo vas moram upozoriti d...
- 11 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 13 kolovoza, 2012. u 05:22
Ovo je namijenjeno za srednje do naprednih trkaca koji imaju iskustva s "otpor treningom" objasnjava Conci-Mitchell..Dinamicki nesimetricki pokreti poput skara ce dodati snagu i stabilnost na kukove i zdjelicu.To ce pretvoriti udaljenost vaseg trcanja motor u Formuli-1 stroja,te smanjiti ozljede.Morate naci strmi nagib od 20metara.Rutinu ponoviti 3 puta,s dvije minute jogiranja izmedju njih.Ponovite to 2 puta tjedno. 1) Trcanje Pocnite s 50% snage i izgradite brzinu sljedecih 5 minuta ta...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 14 kolovoza, 2012. u 02:34
Book raja da vam malo nasvrljam nesh ;) Bavim se vec duuuugo vjezbanjem malo kod kuce malo u dvorani skolskoj iii tako to :))prirodno sam jace i bucmaste grade te tezim skoro pa 105kg.vjerojatno sam ekonom blabla. U pocetku nisam nishta trosio samo sam vjezbo i jeo nakon treninga piletinu i posni shto je bilo vrlo dobra komba..nakon nekog vremena sam zapocheo ozbiljnu karijeru u bodybildingu..naime zaglavio sam na floridi tamo sam pocheo bildati masovno i pocheo sam troshiti mega mass 200...
- 2 komentara
- 0 x
- srijeda, 15 kolovoza, 2012. u 09:14
