"Ja to ne mogu", "Nikada neću smršaviti", "Grozan/Grozna sam" ... Naši unutarnji glasovi, naše misli često nas pokušavaju minirati i često u tome uspijevaju. Iako je struktura naše ličnosti relativno stabilna od sredine naših dvadesetih, ona je vrlo dinamična i katkada kao da se sastojimo od više osoba u sebi. Više podličnosti, više selfova .. svaka od tih osobica u nama ima svoj govor, svoja stajališta i katkada nas minira, a katkada nam pomaže da ustrajemo u onome što činimo. Jeste li ka...
- 8 komentara
- 0 x
- petak, 05 listopada, 2012. u 04:18
U prethodnom postu "Glasovi koji nas miniraju" opisao sam "glasove", tj. misli koje se javljaju u našim glavama i koji nas često demotiviraju, zbog kojih se osjećamo loše, odustajemo od zdravog načina života, od borbe za priliku života itd. Kako se možemo suprotstaviti tome unutarnjem glasu koji nam kaže "To ništa ne valja", "Ja to ne mogu", "Baš sam jadan/ jadna", "Nema mi pomoći", "Zbog posla ne stignem vježbati" ... Kako usebi stvoriti glas koji će nas ohrabriti, koji će se suprotstavit...
- 7 komentara
- 0 x
- subota, 06 listopada, 2012. u 12:56
Hoću li izgledati glomazno i nabildano? Zar se neću udebljati od ugljikohidrata? Kad smijem zadnji put u danu jesti? Ja bih samo smršavila, ne bi izgledala "kao muško".. I još hrpa pitanja koju sam čula od cura/žena koje dolaze na fitness (ovo uglavnom uključuje one koje dolaze na 1001 sat aerobica, a teretane se boje ko vrag tamjana :) Znači, slijedi 5 odgovora na najčešća pitanja koje ima skoro svaka žena koja uđe u fitness 1. Hoće li treniranje s utezima učiniti da izgledam glomazn...
- 3 komentara
- 0 x
- subota, 06 listopada, 2012. u 12:25
1. Postepeno povećavanje opterećenja 2. Kalorijski višak 3. Kvalitetan program za dizanje utega 4. Kompletna dijeta 5. Odmor i oporavak 6. Dosljednost, vrijeme i praćenje napretka Obaveza 1: Postepeno povećavanje opterećenja Važna Činjenica Ljudskom tijelu je stalo samo do jedne stvari, a to je opstanak. Ne zanimaju ga mišići niti njihova izgradnja. Vaši ciljevi ne predstavljaju ništa vašem tijelu. Jedini cilj koje ima vaše tijelo je da vas održi na životu i da funkcioni...
- 13 komentara
- 0 x
- subota, 06 listopada, 2012. u 03:52
Članica OLIMP teama Branka Njegovec je podijelila svoj novi recept za proteinski kolač za razdoblje dobivanja na masi, međutim, drugačijim omjerom grožđica i jabuka recept je moguće prilagoditi i fazi skidanja kilograma. Recept u sebi ne sadrži dodatni šećer jer su jabuke i grožđice same po sebi dovoljno slatke. Sastojci: 100 g Olimp whey proteina od vanilije 8 bjelanjaka 200 g zobenih pahuljica 150 g posnog sira 300 g grožđica 7 jabuka *opcion...
- 9 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 08 listopada, 2012. u 10:42
Možda mi se čini, ali u zadnje vrijeme dobivam puno kritika za bilo što što objavim na blogu..... Ovako, ja sam član foruma od samih početaka, od 2006. god i mislim da sam od tada podijelila s vama dosta toga, što pročitanog, što učinjenog, što poprilično intimnog. Ok, možda su mi tokom godina treninzi postali "jači", ali isto tako mislim da smo i svi mi godinama postali snažniji i da možemo takve treninge i podnijeti. Nisam ja rekla da su svi treninzi za početnike (o početnicima i temamam...
- 57 komentara
- 0 x
- četvrtak, 08 prosinca, 2011. u 06:34
